Seuraava on tuotettu yhteistyössä ystäviemme kanssa klo Kalastajahinta, joka rikastuttaa nuorten perheiden elämää kaltaisilla varusteilla Soothing Motions™ Bassinet, jossa on kaikkea, mikä rauhoittaa ja lohduttaa vauvaasi.
Vauvan elämän ensimmäiset kolme kuukautta ovat jatkuva sarja jännittäviä (ja joskus uuvuttavia) ensikertoja. Tämä sisältää heidän ensimmäiset hengityksensä, syömisensä, kakkauksen, pissaamisen, koukuttelun, itkemisen ja, mikä on ehkä suurin vaikutus vanhempiin, nukkuminen.
Pue itsesi heidän saappaisiinsa. Vietettyään yhdeksän kuukautta ilmastokontrolloidussa kohdussa, keinuen rauhallisesti lämpimässä vedessä rauhoittavaan, huutavaan äitinsä verenkiertoelimistön sävyjä, heidät sijoitetaan yhtäkkiä hiljaiseen, tyhjään sänkyyn ja heidän odotetaan torkkuvan kuin enkeli. Se ei ole helppo siirtymä.
Onneksi on olemassa tapoja tasoittaa tätä siirtymää sekä vastasyntyneille että heidän vanhemmilleen. Sarah Ockwell-Smith on lastenkasvatuksen psykologian ja tieteen asiantuntija ja kirjoittaja
Luo kohtu uudelleen"On arvioitu, että vastasyntyneet viettävät 70 prosenttia ajastaan yksin ja poissa käsistä. Se on valtava siirtymä, Ockwell-Smith sanoo. Piteleminen ja halailu helpottaa heitä todelliseen nukkumiseen luomalla uudelleen kohdun lämpimän mukavuuden. "Fyysinen kosketus auttaa vapauttamaan oksitosiinihormonia, joka auttaa heitä rentoutumaan ja myös sitoutumaan", hän sanoo. "Pidaaminen ja halaaminen kirjaimellisesti kasvattaa heidän aivojaan."
Mutta se ei ole ainoa tapa jäljitellä kohdun mukavuutta. Pehmustettu, pehmustettu vauvansänky, joka heiluu rauhallisesti, tekee tempun päiväunien aikana. Varhaiskasvatuksen asiantuntijan ja Fisher-Pricen varhaiskasvatuksen johtajan mukaan Tutkimus Deborah Weber, tutkimus on toistuvasti osoittanut, että vauvat ovat luonnollisesti rauhoitettu jatkuvalla liikettä. Vaikein osa kohdunsisäisen kokemuksen uudelleenluomista on ääni. Vauvat kuulevat jatkuvaa melua kohdussa, joten hiljaiset iltapäiväunet ärsyttävät mitä tahansa uniystävällinen lastenhuoneen väri sinä valitset. Ockwell-Smith suosittelee valkoisen kohinan lataamista, valkoisen kohinan suoratoistoa verkossa tai jopa staattisen radion toistamista. "Sen pitää olla päällä jatkuvasti. Nukuin pölynimuri päälläni koko yön, koska se auttoi poikaani nukkumaan."
Anna vauvan johtaaVauvat eivät synny täysin kypsinä vuorokausirytmi. "Ne eivät kemiallisesti pysty erottamaan yötä päivää", sanoo Ockwell-Smith. He sopeutuvat vähitellen 24 tunnin vuorokauteen, ja jotkut vauvat tajuavat sen kolmessa kuukaudessa ja toiset kestää paljon kauemmin. Tämä tarkoittaa, että et todellakaan voi sotkea tai luoda kamalaa unirytmiä heti alussa, mutta sinulla voi olla vaikeuksia luoda kiinteää rutiinia. Ockwell-Smith kehottaa keskittämään energiasi lapsesi vihjeiden seuraamiseen sen sijaan, että jäädä kiinni tähän. parhaasi, kun on kyse ruokkimisesta tai laittamisesta päiväunille, niin pysyt (suhteellisesti) stressitön.
Vältä yövaloja Yövalo voi olla söpö viimeinen silaus lastenhuoneeseen, mutta Ockwell-Smith uskoo, että ne ovat paras välttää, jotta vauvat oppivat luonnollisesti erottamaan päivän yöstä ja kehittämään vuorokausivaihteluaan rytmi. Hän suosittelee, että varjostimet tai verhot jätetään auki päiväunien aikana, mukaan lukien rattaiden kävely ja autoajelu. Tee sitten huoneesta yöllä mahdollisimman pimeä.
Älä odota 8 tunnin unta. Vastasyntyneet heräävät muutaman tunnin välein, etenkään yön yli, joten et vain nuku niin paljon. Uuden totuutesi tunnustaminen ja eläminen on keskeinen ensimmäinen askel kohti neljännen kolmanneksen normaalia. "Realistiset odotukset ovat parempia kuin mikään neuvo", Ockwell-Smith sanoo. "Kukaan vanhemmista ei halua kuulla 'Sinä et nuku', mutta tehokkainta on vakuuttaa itselleen, että se on täysin normaalia."
Hyödynnä heidän uniaikaansa – millä tahansa tavalla voitYleissääntönä on, että kun vauva nukkuu, sinunkin tulee nukkua. Vaikka se on totta, se voi olla mahdoton tehtävä uudelle vanhemmalle. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia nukkua tai keskittyä niihin liikaa, Ockwell-Smith käskee tehdä seuraavaksi parhaan asian. "Lataa hyvä mindfulness-sovellus tai makaa sohvalle ja katso televisiota. Torkku, jos olet väsynyt, mutta älä murehdi nukkumaan menoa. Yritä rentoutua." siellä. Eikö se nyt ole parempi?
