Treenit miehille, jotka toimivat miehille
Kaikilla isille on veljet. Joillakin isillä on isä bods. Jotkut isät tuntevat olonsa huonoksi kehonsa vuoksi. Jotkut isät tuntevat itsensä tyhmiksi. Mutta ei ole mitään syytä tuntea olevansa petollinen vain siksi, että olet puutteellinen. Tee vain vähän parempaa, ja isän bodista tulee - ellei räikeä - parempi kuin surullinen bod... voimakas, monikirjaiminen, rohkea niin kuin voi olla ISÄ BOD.
Mutta miten? Miehille tarkoitettuja harjoituksia ja harjoituksia, jotka puhuvat kiireisen miehen tarpeista. Tämä tarkoittaa:
- Paljon ydinharjoitukset koska se on koko kehon voiman selkäranka.
- Paljon kehonpainoharjoituksia kotona koska kenellä on aikaa kuntosalille tai tilaa painosalille kotona?
- HIIT-fokus, joka tarkoittaa lyhyitä, intensiivisiä harjoituksia, joiden on osoitettu olevan tehokkaampia. Lisäksi ne vievät vähemmän aikaa - joten siinä se.
- Kohdennettu voimaharjoittelu (esim Leuanvedot ja käsipaino ansa liikkuu), koska jos elät kardiolla, lankkuilla ja punnerruksissa, sinulla ei ole määritelmää.
- Ja tietysti runsaasti venyttely ja toipuminen, koska kun laiminlyö, niin laiminlyöt kaiken muun.
Saako näiden harjoitusten tekeminen sinulle a sixpäkki? Jos olet valmis työskentelemään sen eteen, niin varmasti. Mutta todellisuudessa luultavasti ei. Se ei ole pointti. Kun isä pääsee kuntoon, hänen ensimmäisen tavoitteensa tulisi olla toimiva: pysyä lasten kanssa ja tehdä kaikkea kivaa fyysistä, mitä ikinä haluat. Entä näyttää hyvältä uimapuvussa? Saako meikkaamaan pecs? Kilpailun voitto? Sanotaanpa vain, että ainakin nämä harjoitukset saavat sinut näyttämään vähemmän jääkaapilta.
