Aamiainen on päivän tärkein ateria, ja tärkeintä on saada lapsesi laittamaan mitä tahansa kasvoilleen ennen kuin on kulunut 5 minuuttia sen jälkeen, kun sinun piti olla ovella. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että sinun pitäisi ottaa aikaa, tai kuinka vähän sitä on, ja harkita munan rikkomista. Lapsesi osaa (ja tulee) hoitamaan kaiken muun aamusi polulla olevan purkamisen ja lisäksi kaupan tuoreena munasta.
Flickr / Ashley Coombs
Tutkimus, julkaistu lehdessä Syömiskäyttäytyminen, havaitsi, että 8-10-vuotiaat, jotka söivät 350 kaloria sisältävän aamiaisen kananmunia, söivät vähemmän lounaalla ja pysyivät kylläisinä koko päivän, jopa fyysisen leikkimisen jälkeen. pelejä verrattuna lapsiin, jotka söivät vastaavia muroja ja kaurahiutaleita sisältävää aamiaista – se on "puuroa" teille vanhemmille lammen toisella puolella ja/tai lastenloru karhuja. Kaiken kaikkiaan munansyöjät vähensivät lounasaikan kalorisaanninsa 70 kalorilla, noin 4 prosentilla lapsen päivittäisestä saannista, ja he olivat vähemmän nälkäisiä lounasnaisen kanssa.
Tämä ei vain vähennä niiden juustojen määrää, joita lapsesi joutuu piilottamaan sukkiinsa, se vähentää myös heidän liikalihavuusriskiään, minkä vuoksi tämä on enimmäkseen tärkeää. Jos et usko, että sinulla ei ole tarpeeksi kaistanleveyttä vatkata munia jokaisen aamiaisen yhteydessä, harkitse näitä havaintoja motivoivana opettamiseen lapsi laittaa ruokaa itselleen yksi päivä. Jos he eivät ole kovin kokki, aloita insinöörityöt, koska tarvitsette molemmat aamiaiskone vetää tämä pois joka aamu. Ja tonni ketsuppia.
[H/P] Itsenäinen
