Jos iPadit, älypuhelimet ja näytöt vaikuttavat lasten huumeilta, koska niillä on paljon yhteistä päällisten kanssa, kun on kyse lapsen kehittyvistä aivoista. Ruutuaika, sokeria ja palkitse kaikki lasten aivot dopamiinilla, samalla hyvän olon kemikaalilla, joka vapautuu, kun ihmiset juovat kokaiinia tai näkevät jonkun pitävän heidän Instagram-julkaisustaan. Dopamiinin takaisinkytkentäsilmukat aiheuttavat yhä enemmän huolta, kun tutkijat kamppailevat sen biologisten seurausten ja syiden kanssa. digitaalisia toimia. Onko dopamiiniriippuvuus tuon sanan puhtaimmassa merkityksessä? Ei oikeastaan. Dopamiini ajaa ja vahvistaa tottumuksia luomatta biologista tarvetta. Mutta tottumukset ovat tärkeitä, varsinkin lapsille.
Tutkijat eivät voi varmuudella sanoa, että lisääntynyt dopamiininotto lapsuudessa lisää päihteiden väärinkäytön riskiä aikuisiässä. Psykologit ovat kuitenkin oppineet, että näytöistä tuleva dopamiini heikentää lasten impulssihallintaa, lisää välittömän tyydytyksen kysyntää ja saa yhä useammat lapset yrittämään
Tästä syystä näytöt ja elektroniikka ovat vaarassa pitää lapset kroonisessa ylihermostuneessa tilassa, jättäen heidät kiihtyneiksi, mutta jotenkin uupuneiksi. Tämä kohonnut tila vaikeuttaa lasten säilyttämään tietoja, suoriutumaan koulussa, olemaan sosiaalisesti vuorovaikutuksessa, olemaan yhteydessä muihin sekä rauhoittumaan ja säätelemään tunteita. Tämä ei johdu vain siitä, että aivojen palkitsemiskeskus on ylistimuloitu vasteena näytöille, mutta seurauksena heidän kehittyvien aivojensa muut tärkeät alueet ovat vajaakäytössä, selittää psykologi Doreen Dodgen-Magee, joka on myös kirjoittanut Laitettu! Elämän ja teknologian tasapainottaminen digitaalisessa maailmassa.
"Aivot toimivat käytä tai menetä -periaatteella" hän sanoo. "Ellemme tarkoituksella luo mahdollisuuksia keskittymiseen, tyydytyksen viivästymiseen ja ikävystymiseen, annokset näitä toimintoja säätelevillä aivoilla on potentiaalia näyttää vähemmän vankkana ja mahdollisesti jopa heikentyneenä, toiminto."
Dopamiini on välittäjäaine, joka toimii kulkemalla erilaisten synapsien ja hermosolujen välillä aivojen eri osat, jotka ohjaavat sitä, milloin ja miten ihmiset syövät, nukkuvat, liikkuvat, oppivat ja ylläpitävät huomio. Kun ihmiset laukaisevat jonkinlaisen ulkoisen ärsykkeen, kuten Paw Patrol tai metamfetamiinia, dopamiinipursu vapautuu hermostoreittien kautta palkitsemisjärjestelmään. Tämä kertoo ihmiselle, mitä hänen tekeminen tuntuu hyvältä, ja hänen pitäisi tehdä sitä enemmän.
On olemassa runsaasti todisteita siitä, että näytöt laukaisevat dopamiinin vapautumisen, mikä lopulta kuluttaa näitä aivojen polkuja ja lisää ärsykkeiden tarvetta.
Genetiikka vaikuttaa myös siihen, kuinka ihmiset reagoivat dopamiiniin. Esimerkiksi, tutkimukset osoittavat että lapset, joilla on dopamiini-D4-reseptorin 7-toisto-alleeli, kamppailevat todennäköisemmin ADHD: n kanssa, lapsuuden aggressioja muita käyttäytymisongelmia. Yleisesti ottaen lasten näytöistä kokema dopamiinitulva rasittaa lapsen aivojen palkitsemisjärjestelmää ennen kuin ne ovat täysin kehittyneet. Tämä tarkoittaa, että heidän aivonsa kaipaavat enemmän dopamiinia ja tuottavat vähemmän dopamiinia luonnollisesti säätelemään aaltoaaltoa, mikä voi vaikeuttaa luonnollisista syistä johtuvan ilon kokemista.
"Ruutuaika johtaa dopamiinin vapautumiseen. Tämä tarkoittaa, että mitä enemmän ruutuaikaa, sitä riippuvaisemmaksi lapsesi tulee näyttöajasta, perheterapeutti Katie Ziskind selittää. Ziskind, joka on erikoistunut digitaaliseen myrkynpoistoon, suosittelee vanhempia ajattelemaan sitä kuin karkkia. Tietysti on mahdotonta suojata lapsia siltä kokonaan, mutta se ei tarkoita, että sillä olisi mitään arvoa heille. "Ctoistaa ja opettaa terveitä rajoja ruutuajan ympärille. Älä käytä sitä palkintona."
Äärimmäisissä tapauksissa näyttöpohjainen dopamiinin palautesilmukka voi johtaa käyttäytymisongelmia jotka voidaan ratkaista vain digitaalisella detoxilla. Dodgen-Magee ja Ziskind ovat yhtä mieltä siitä, että ennakoiva ehkäisy on paras strategia vanhemmille, ja paras tapa tehdä tämä on mallintaa terveitä älypuhelin- ja näyttötottumuksia. Aseta rajat sille, kuinka paljon katsot puhelintasi ja kuinka kauan lapsesi katsoo jotain tabletilla tai televisiossa, American Academy of Pediatrics'in ja Maailman terveysjärjestön suositukset ikäryhmälleen ja pidä niistä kiinni. Ja jos lapsesi katsoo jotain, yritä katsoa sitä hänen kanssaan ja puhua siitä hänelle. Tämä aktivoi heidän aivojensa muita tärkeitä osia ja saattaa herättää mielenkiintoisia teorioita Pipsa Possu.
Varmistaaksesi lapsesi dopamiininkestävän, aseta etusijalle ulkona leikkiminen, fyysinen aktiivisuus ja vuorovaikutus luonnon kanssa, mikä voi vähentää käyttäytymisongelmia ja edistää tervettä kehitystä. Ja mitä tahansa teetkin, älä koskaan käytä näyttöaikaa palkkiona. Heidän aivonsa tekevät sen joka tapauksessa.
“Rutiinimme laitteidemme kanssa tekevät siitä niin, että lapsemme ovat liian mukavia ylistimulaatioon ja heillä on alikehittyneitä tärkeitä taitoja, jotka tekevät heistä menestyviä pitkällä aikavälillä, Doreen Dodgen-Magee sanoo. “Mutta on aina helpompi vahvistaa terveellisiä normeja kuin rikkoa huonoja tapoja."
