Pandemia on ollut kovaa kaikille, mutta se on ollut erityisen vaikeaa vanhemmille, koska äitien ja isien eri puolilla maata on yritettävä jotenkin tasapainottaa työnteko. kokopäiväisesti kasvattaessaan lapsiaan ilman koulua ja huolehtien omasta mielenterveydestä, samalla kun he huolehtivat oman mielenterveydestään lapset.
Jos tämä kuulostaa järjettömältä velvollisuuksien jongleerailulta, se johtuu siitä, että se on. Sitä on lähes mahdotonta kantaa kenellekään, ja American Psychological Associationin uusi raportti osoittaa, kuinka suuren fyysisen ja henkisen kuorman pandemia tekee vanhemmille, joilla on alle 18-vuotiaita lapsia. Koti.
Kysely, johon osallistui yli 3 000 osallistujaa, havaitsi sen 75 prosenttia vanhemmista olisi toivonut enemmän henkistä tukea enemmän kuin he saivat vuonna 2020 ja vanhemmilla on diagnosoitu pandemian aikana enemmän mielenterveyshäiriöitä kuin ei-vanhemmilla.
Kuinka vanhemmat ovat selviytyneet jatkuvasta lasten kasvattamisesta aiheutuvasta stressistä maailmanlaajuisen pandemian keskellä? Nukkumatta tarpeeksi (tai nukkumalla liikaa) ja syömällä ja juomalla liikaa. Noin 87 prosenttia isistä ja 77 prosenttia äideistä ei nuku niin paljon kuin haluaisivat kumpaankaan suuntaan.
Ja syömme ja juomme, paljon. 80 prosenttia isistä ja 66 prosenttia äideistä kertoi kokeneensa ei-toivottuja painonmuutoksia pandemian alkamisesta lähtien isät lihoivat keskimäärin 45 kiloa ja äidit 27 kiloa.
Lähes puolet isistä ja 30 prosenttia äideistä sanoo lisääneensä juomistaan pandemian aikana, mikä on järkevää, koska kaikki on kauheaa ja olemme kaikki naurettavan stressaantuneita.
Eniten kärsivät vanhemmat, joiden lapset vielä tekevät etäopetusta: lähes puolet äideistä ja 30 prosenttia Isät, joiden lapset vielä opiskelevat kotona, sanoivat, että heidän mielenterveytensä on huonontunut pandemian alun jälkeen. (Jotkut ovat ehdottaneet, että äidit, jotka ovat menettäneet työnsä paljon useammin kuin miehet, niin sanotussa "shecession" henkinen terveys on huonompi, koska he ottavat enemmän hoitovastuita kuin aviomiehensä ja ovat todennäköisemmin työttömäksi tässä tilanteessa.)
Joten mikä on ratkaisu vanhemmille, jotka kamppailevat pysyäkseen pinnalla? APA ehdottaa, että vanhemmat pitävät 15–30 minuutin taukoja koko päivän ajan, joihin voi sisältyä lyhyt kävelymatka, ystävälle soittaminen tai TV-jakson katsominen.
Tietysti se kuulostaa mukavalta ja aidosti hyödylliseltä, mutta se on vähän kuin side. Vanhemmat tarvitsevat todella rakenteellista apua - kuten lapset palaavat henkilökohtaiseen kouluun heti kun se on turvallista, ja pääsy terapiaan.
APA periaatteessa tunnustaa tämän sanomalla, että ilman asianmukaista tukea ja mielenterveyden saatavuutta resursseja, vanhemmat eivät todennäköisesti pääse pakoon stressiä, jota he ovat kokeneet yli a vuosi.
