Tietysti puhelimemme ovat osittain vastuussa tekemästämme rajoitetusta liikunnasta. Mutta ne antavat meille myös mahdollisuuden treenata, joka tarjoaa meille pääsyn tuhansiin kunto-sovellukset nopealla napautuksella ja pyyhkäisyllä. Jos pidät CrossFitistä, painonnosto, juoksu, intervalli harjoittelu, tai jotain muuta, siellä on sovellus, joka tarjoaa tarvitsemasi.
Mutta ole varovainen: Tämän päivän harjoitussovellusmarkkinapaikka on kuitenkin pohjimmiltaan sen oma virtuaalinen tungosta kuntosali. On sovelluksia, jotka eivät osaa käyttää koneita, sovelluksia, jotka eivät noudata asianmukaista etikettiä, ja sovelluksia, jotka vain haisevat. Nämä seitsemän hienoa harjoitussovellusta eivät kuitenkaan tee sitä. Ne tarjoavat asiantuntijavideoita, helposti luettavia harjoitusohjeita, syvällisiä kuntotekniikan portaaleja ja paljon muuta. Itse asiassa mielestämme ne edustavat parhaita helppouden ja tehokkuuden komboja, joita voit käyttää napauttamiseen ja pyyhkäisemiseen. Katso.
Paras yleinen kuntosovellus: JEFIT
Riippumatta kuntotyylistäsi (voimaharjoittelu, kardio) tai tavoitteestasi (vahvistua; ole vähemmän taikinainen) JEFIT, jolla on pääsy 1 300 harjoitukseen, rutiiniin ja asiantuntijavinkkiin, tarjoaa sinulle apua. Helppokäyttöisyys on tässä suuri myyjä, ja JEFIT tekee kaikesta penkin maksimoinnista kilon pudotukseen helppoa ja helppokäyttöinen älykkään lokijärjestelmän ansiosta, joka seuraa kehon tilastoja helposti luettavassa, muokattavassa etenemisessä baareja. Sovellus antaa sinulle automaattisesti peruspalautteen BMI- ja kehotilastoistasi ja synkronoi profiilisi verkkosivustonsa kanssa tehokkaamman kuntoarvioinnin tarjoamiseksi. Lisäksi voit luoda niin monta rutiinia ja räätälöityjä harjoituksia kuin haluat ja käyttää tuhansia muita, jotka ovat sinun kaltaisten käyttäjien suunnittelemia. Se on mahtava.
(iOS/Android, ILMAISEKSI ladattavissa, 39,99 dollarin vuositilaus)
Paras henkilökohtainen harjoitussovellus painonnostoille: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 tekee kaiken paitsi uudelleen telineen ja pyyhkii penkin. Yli kahdella miljoonalla latauksella, 50 000 5 tähden arvostelulla ja keskimääräisellä arvosanalla 4,8, StrongLifts 5 x 5 on rakas. Syy on selvä. Sovelluksen avulla voit kirjoittaa perustahdon, kun olet antanut joitain henkilökohtaisia mittareita, kertoo sinulle sen tiedot siitä, milloin lisätä painoa (ja kuinka paljon), mitä tehdä, jos epäonnistut, milloin ladata ja kuinka kauan levätä. Voit säätää asetuksiasi manuaalisesti tai antaa automaattisen etenemisen ohjata vuorottelevat harjoitukset maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi ja vaihtaa harjoituksia pitääksesi lihaksesi arvaamassa. Video-opetusohjelmat ja asiantuntijavinkit auttavat sinua myös vaikeiden harjoitusten läpi, ja kaikki tietosi varmuuskopioidaan pilvipalvelua, joten voit synkronoida sen kaikkien laitteidesi kanssa ja seurata koko harjoituskalenteriasi melkein missä vain.
(iOS/Android) Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Paras Personal Training App Cardio: Aaptiv
Verrattuna kalliisiin kuntoliikkeisiin (ugh), jotka veloittavat satoja dollareita kuukaudessa, Aaptivin perushinta on edullinen, kun otetaan huomioon, että saat käyttöösi yli 2 500 luokkaa, joita opettaa 15 aktiivista kuntoiluammattilaista juoksusta ja elliptistä joogaan ja kardio/voima-yhdistelmään. koulutusta.
Alustalle lisätään joka viikko vähintään 30 uutta istuntoa, ja koulutusvaihtoehdot vaihtelevat tietyistä tapahtumista (esimerkiksi 5K-harjoittelu tai maraton) kertaluonteisiin a la carte -harjoituksiin, jotka on suunniteltu vaikuttamaan yleiseen kunto. Jokaista harjoitusta tai rutiinia voidaan mukauttaa keston, musiikin tyylilajin mukaan (jokaisen harjoituksen taustalla on a kuratoitu soittolista), tietty valmentaja ja vaikeustaso harjoittelukokemuksesi parantamiseksi ainutlaatuinen.
(iOS/Android) Ilmainen lataus, $ 15/kk
Paras Personal Training -sovellus crosstrainingiin: Nike Training Club
Nike tietää jotain kuntoilusta. Ja Nike Training Club -sovellus on täydellinen kumppani niille, jotka haluavat harjoitella eri lajeissa täysin muokattavissa olevien harjoitusten avulla. Vakio- vaikeus- ja kestoominaisuuksien lisäksi Nike Training Club -sovellus tarjoaa ainutlaatuisen käänteen – voit mukauttaa harjoitteluasi käytettävissä olevien laitteiden mukaan. Pro-urheilijoiden, kuten Cristiano Ronaldon, Serena Williamsin, Roger Federerin, Rory McIlroyn ja Isaiah Thomasin, Niken suunnittelemia harjoituksia Training Club korostaa tasapainoa kovan harjoittelun ja arvokkaan lepo- ja palautumisajan välillä maksimoidakseen monipuolisen harjoittelusi etuja. Käyttöliittymä on yksinkertainen "tap and go" -ulkoasu, ja voit selata harjoitusluetteloa kohdealueittain (voima, kestävyys, liikkuvuus jne.), tyyppi (jooga, nyrkkeily, super-urheilija, ei varusteita jne.), aika ja lisää.
(iOS/Android, Vapaa)
Paras henkilökohtainen harjoittelusovellus painonpudotukseen: Lose It!
Menetä se! on käyttäjäystävällinen painonpudotuskumppani, joka keskittyy tarkkaan kalorien laskemiseen ja viikoittaiseen painon seurantaan. Päivittäiset kaloritarpeesi on integroitu henkilökohtaiseen painonpudotussuunnitelmaan, jonka avulla voit kirjata ruokamääräsi kattavasta tietokannasta, joka sisältää yli seitsemän miljoonaa yksittäistä ruokaa. Sovelluksessa on myös viivakoodilukija, joten voit viedä sen ruokaostoksille, skannata tarroja ja nähdä kuinka monta pistettä suosikkiruoasi ovat. Voit jopa ottaa kuvia lautasesta ja kirjata pisteitä automaattisesti käyttämällä "Snap It!" ominaisuus, joka tunnistaa ateriat, annoskoot ja niihin liittyvät pisteet. Runsas läsnäolo yhteisössä antaa sinun myös vaihtaa reseptejä, motivoivia lainauksia ja strategioita muiden kanssa.
iOS/Android: Vapaa
Paras Personal Training App CrossFitters: Beyond The Whiteboard
"Workout Of The Day" tai "WOD" on CrossFitin koodi. Ja Beyond The Whiteboard on WOD-sovellusten kultastandardi. Kirjaudu sisään joka päivä nähdäksesi, mitä ruokalistalla on, ja katso harjoitusvaihtoehtoja kuntosaleilta ja valmentajilta ympäri maailmaa. Säädä vaihtoehtoja yksilöllisten tavoitteidesi, kuntosaliasetuksien, saatavuuden ja tiettyjen harjoitustavoitteidesi perusteella yksityiskohtaisten suodattimien avulla, jotka voivat ehdottaa kaikkia selkäharjoituksia kyykkyjä, AMRAP: t (”niin monta toistoa kuin mahdollista), plyot ja niin edelleen. Kiistatta, paras osa btwb: tä on "ryhmien" tai harjoitusryhmien painottaminen. Pysy motivoituneena kannustavilla ilmoitustauluilla ja pidä itsesi rehellisenä muiden joukkueen jäsenten push-ilmoituksilla, jotka kannustavat sinua. Voit jopa testata joukkueesi kykyjä käyttämällä useita tulostaulukoita, jotka vertaavat tilastojasi maailmanlaajuisten kuntosalien ja urheilijoiden tilastoihin.
(iOS/Android, Ilmainen ladattava, $ 5,99/kk)
