A terve avioliitto vaatii monia asioita: Vahva viestintää, avoimuus, kumppanisi maalia kuorivan aamuhengityksen rakastava hyväksyminen. Kun elämä edistyy ja lapset tulevat kuvaan, elämäsi kietoutuu yhä enemmän. Emotionaalinen läheisyys on välttämätöntä lasten kasvatuksessa ja sopeutumisessa siihen, mitä tämä vaatii – mutta kun läheisyys romahtaa henkiseksi riippuvuudeksi, se voi vahingoittaa suhteita, tapahtuipa se kumppanien välillä tai sen kautta lasten "vanhemmuus"..
Avioliiton yhteydessä emotionaalinen riippuvuus on tila, jossa puolison itsearvo on liiallisesti sidottu kumppanin toimintaan ja huomioihin. Vaikka tämä kumppani pystyy antamaan tämän vahvistuksen aluksi, se on kestämätön järjestelmä, jossa panokset yksinkertaisesti kasvavat liian korkeiksi - tai ne koetaan liian korkeiksi.
Joten miten sammutat emotionaalisen riippuvuuden emotionaalisesta läheisyydestä?
Emotionaalinen riippuvuus vs. Emotionaalinen läheisyys
“Emotionaalinen läheisyys tarkoittaa sekä antamista että saamista”, sanoo
Emotionaalinen riippuvuus, Jovanovic huomauttaa, on täysin erilainen peto. Siinä tapauksessa tarve emotionaaliseen läheisyyteen on jatkuvaa, äärimmäistä ja mahdollista vain saada kumppanisi rauhoittumaan. Pahimmillaan puolisosi oma tunneilmaisu rajoittuu yhä enemmän.
"Heidän kumppaninsa ei silloin saa olla heille vihainen, vetäytyä, viettämään aikaa jonkun muun kanssa, omat ajatuksensa ja tunteensa – koska kaikki, mitä he voivat tehdä, tuntuu sietämättömältä hylkäämiseltä”, Jovanovic sanoo. "Kun olet riippuvainen jostakin, tuntuu kuin sinulla olisi kaikki munasi samassa korissa." Sellaisenaan hän huomauttaa, että alat viettää kaiken aikasi etsimään varoitusmerkkejä siitä, että munat ovat vaarassa.
Mitä tehdä, jos olet emotionaalisesti riippuvainen vaimosta
Jos sinusta tuntuu, että tämä koskee sinua, et ole kaukana yksin. Sikäli kuin vanhat käsitykset maskuliinisuus voi silti vaikuttaa aviomiehen kykyyn kommunikoida ja asettua tehokkaasti rajoja, se on melko yleinen ongelma, ja voit tehdä sille paljon.
Näiden ongelmien ratkaisemisen salaisuuksia tuskin voi kutsua salaisuudeksi ollenkaan - se perustuu samoihin taitoihin ja prioriteetteihin, jotka mahdollistavat minkä tahansa terveen suhteen: rehellisyys ja kommunikointi. Mitä tulee henkiseen riippuvuuteen, henkilö, jolle sinun on oltava rehellisin, olet sinä itse. Mitä enemmän itsetutkiskelua pystyt tekemään, sitä paremmin pystyt ilmaisemaan erityistarpeesi – mitä odotat kumppanisi, jota et tunne saavasi – ja sitä paremmin pystyt erottamaan, mitkä ovat enemmän ja vähemmän kohtuullinen.
Kliinisen psykologin mukaan Tohtori Dara Bushman, emotionaalisesti riippuvaisen avioliiton seurauksiin sisältyy usein "itsetunton ja tarkoitus”, mikä tarkoittaa, että jatkuvuuden tunne, joka kulkee elämääsi ennen avioliittoa, on kriittinen. Toisin sanoen? Sinun on säilytettävä yksilöllisyytesi. Yritä pysyä omana persoonasi. Sellaisenaan, fyysisten rajojen asettaminen on yksi parhaista vaihtoehdoistasi luodaksesi polun kohti emotionaalista läheisyyttä. "Sopimus pysyä mukana toiminnassa, harrastuksissa ja ystävyyssuhteissa, joihin kukin osallistui ennen kuin suhde ottaa kumppaniltasi taakan tarpeidesi tyydyttämiseksi", sanoo tohtori Bushman.
On myös vaikeampia tekijöitä pelissä, mitä tulee isiin.
"Emotionaalinen riippuvuus ei erota miehiä tai naisia", sanoo tohtori Bushman. Vaikka tämä on epäilemättä totta, tilanteessa on vivahde, jonka Jovanovic esittää melko suoraan. "Kun ajattelet jonkun käyttäytyvän puutteenalaisena, takertuneena, omistushaluisena tai mustasukkaisena, ajattelet todennäköisesti naista", hän sanoo. "Mitä pidempään sitomme nämä käytökset vain naisiin, sitä enemmän menetämme [mahdollisuuksia] tukea miehiä, jotka kamppailevat näiden haasteiden kanssa parisuhteessaan."
Työssäkäyvien äitien on välttämättä asetettava jonkinlainen hierarkia elämänsä eri osille, kuten meidän kaikkien. "Valitessaan päivittäisiä prioriteettejaan he todennäköisimmin asettavat lapset etusijalle, työn toiseksi ja avioliiton kolmanneksi", Jovanovic sanoo. "Emotionaalisesti riippuvaiselle miehelle tämä tuntuu todennäköisesti hylkäämisen merkiltä."
Mikä liittyy emotionaalisen riippuvuuden toiseen osa-alueeseen, jonka pitäisi toimia ylimääräisenä rohkaisuna ottamaan joitain edellä mainituista vaiheista, jos joudut tähän tilanteeseen. "Lapsista mallinnettu riippuvuus haastaa heidät oppimaan itsenäisyyttä ja omien tarpeidensa täyttämistä", tohtori Bushman sanoo. "Lapset, joilla on vahvat emotionaaliset siteet, ovat itsenäisiä, itsevarmoja mielipiteissään ja valinnoissaan, vaikuttavat päteviltä, puhuvat selkeästi, luovat katsekontaktia ja kysyvät suullisesti, mitä haluavat."
Kun emotionaalinen riippuvuus ilmenee lapsen vanhemmissa, se ei vain voi sekoittaa heidän ymmärrystään terveiden emotionaalisten kiintymysten vuoksi, se voi luoda etäisyyttä heidän ja heidän lapsensa välille hyvin. ”Kun oma tarpeesi on kiireellinen, saatat tuntea houkutusta jättää vauvasi tarpeet sivuun”, Jovanovic sanoo. "Tämä ei yleensä tapahdu tahallaan."
Siitä voi toisin sanoen tulla kierre, joka on saattanut alkaa kauan ennen kuin tapasit puolisosi. "On mahdollista, että tunteet, jotka saavat meidät kehittämään tämänkaltaista riippuvuutta, juontavat juurensa varhaislapsuuden kokemuksissamme", Jovanovic sanoo.
Näissä tapauksissa syvempi itsetutkiskelu voi auttaa sinua tunnistamaan tunteidesi kontekstin. Tämä prosessi, jota Jovanovic kutsuu "sisäisen lapsen tavoittamiseksi", on niin monimutkainen kuin miltä se kuulostaakin, ja se saattaa vaatia auttavaa kättä ohjaajalta tai psykoterapeutilta. Mutta se avaa sinut mielenrauhalle, joka tuo mukanaan yleismaailmallisen totuuden: olemme kaikki tarvitsevia, me kaikki tarvitsemme vahvistusta. Meidän on vain mukautettava sitä, mitä pyydämme ja kuinka pyydämme sitä.
Jälleen kerran, näitä ajatuksia ei pidä käsittää tarkoittavan, että avioliitostasi ei pitäisi puuttua riippuvuutta ja riippuvuutta, ettekä vedä puolisoltasi mitään. Kuten kaikilla elämän osa-alueilla, kyse on oikean tasapainon löytämisestä. "Terve emotionaalinen läheisyys olisi sinä kokonaisuutena, yksinäinen, kiinteä ja vahva ja sitten kumppanin vahvistama ja inspiroitunut", sanoo tohtori Bushman.
