Tervetuloa "Kuinka pysyn terveenä”, viikoittainen kolumni, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät itselleen ja jotka auttavat heitä pysymään pohjassa kaikilla muilla elämänsä alueilla. Se on helppoa tuntea olonsa ahdistuneeksi, ja ellet huolehdi itsestäsi säännöllisesti, vanhemmuuteen osa elämääsi tulee paljon vaikeammaksi. Sen yhden "asia" edut ovat valtavat. Vivek Jainille, 40-vuotiaalle kahden lapsen isälle, yrittäjälle ja yliaikaiselle miehelle, suoravalinta pitää puhelin poissa kuntosalilta auttoi häntä todella lievittämään stressiä.
Aloitin säännöllisesti treenaamisen noin kaksi vuotta sitten. Alussa otin puhelimeni mukaan kuntosalille. Aloin saada puheluita ollessani lattialla. Mieleni alkaisi vaeltaa ja Tarkistan sähköpostit, tekstiviestit -kaikki se juttu. Jossain vaiheessa tajusin, että olin vain "päällä" koko päivän, kunnes menin nukkumaan. Aloin miettiä, mistä saisin aikaa tyhjentää pääni.
Kuntosalilla käymisen fyysinen puoli oli mahtava. Menisin ja tekisin töitä, kunnes putoaisin. Tunsin sen fyysisesti. Mutta henkisesti minulla ei ollut mahdollisuutta irrottautua. Tajusin jossain vaiheessa, että ainoa aika, jolloin voin tehdä niin - ja perustella sen itselleni - oli kuntosali. Se on ainoa aikani yksin.
Syynä I Treeni on pysyä terveenä, ei näyttää kehonrakentajalta. Joten tajusin juuri, etten saanut harjoittelun mielenterveyshyötyjä. Joten jätin puhelimeni pois. Jätin sen kaappiini.
Alussa puhelimen pitäminen mukanani harjoituksen aikana ei ollut vaikeaa. Mutta minusta on tullut yhä kiireisempi muutaman viime vuoden aikana. Se on melkein eksponentiaalista: kun aloitin yritykseni, olin kunnossa. Olin toki kiireinen, mutta se oli jännittävää ja uutta. Sitten ajan myötä se vain satoi lumipalloa. Minulla oli enemmän ja enemmän tekemistä. Tajusin, että henkisesti Olin vain uupunut. En voinut kääntää mieltäni pois päältä. Jopa kun menin nukkumaan, kesti kauan ennen kuin pystyin rentoutumaan ja nukahtamaan.
Se oli minulle säätöä selvittääkseni, kuinka hallita sitä. Alussa voisin mennä kotiin ja olla soittamatta harjoituksen aikana, eikä se olisi niin häiritsevää. Mutta kun asiat alkoivat nousta, olimme ympäri vuorokauden noin kuusi kuukautta. Jossain vaiheessa tuota prosessia minun piti löytää aikaa vain palauttaa mieleni.
Siksi päätin käydä kuntosalilla. Kirjaimellisesti ensimmäisenä päivänä kun jätin puhelimeni kaappiini, tunsin oloni paremmaksi. Ei tekstiviestejä. Ei puheluita. Ei kalenteri-ilmoituksia. Helpotus siitä, että puhelin ei ollut lähelläni koko tuntiin, oli todella taakka harteiltani.
Myönnän, että minulla oli todella paljon ahdistusta kahden ensimmäisen minuutin kuluessa siitä, kun jätin puhelimeni pois ensimmäisenä päivänä. Pelkäsin, että jokin työhätä puhkeaa. Ollakseni rehellinen, en ole koskaan päässyt siitä yli, koska heti kun harjoitukseni on suoritettu, menen kaappini luo ja tarkistan puhelimeni. Joten se on hieman pettymys, koska minun täytyy siirtyä todella hyvästä olosta treenin jälkeen suoraan töihin – ja aina tulee viestiketjuja ja vastaamattomia puheluita. En ole koskaan täysin pystynyt päästämään irti tuosta ahdistuksesta; mutta olen vain ollut todella hyvä varmistamaan, että en ole siinä ainakaan tuon tunnin ajan. Se auttaa.
