Kun päätit tehdä 50/50 lapsen kumppanisi kanssa, sinulla oli luultavasti fantasiaa tasapuolisesta työnjaosta. Niin hän teki. Vai niin, kuinka suloinen ja viaton olit silloin. Ennen kuin huomasit, että sinä olet aina se, joka joutuu kaatamaan vaippaämpärin. Ja hän huomasi, että hänen täytyy aina valmistaa illallinen. Kaikki tämä saa teistä molemmista tuntemaan, että sopimus on nyt enemmän kuin 70/30. Ja teette molemmat 70:tä.
Sen lisäksi, että te olette huonoja matematiikassa, olette luultavasti myös aloittamassa katkeruuden kierteen. Toisin kuin hauska kierre (kuten moottori ja sielu edeltävät), katkeruuden kierre ei saa tuulta hiuksiin tai anna sinulle mukavaa persettä. Se kuitenkin myrkyttää lopulta parisuhteesi. Näin pääset eroon katkeruuden kierteestä ja pääset takaisin tiimiin.
Syklin tunnistaminen
Tämä on melko helppo osa. Paheksuminen on pohjimmiltaan jatkuvaa emotionaalista järkyttynyttä tunnetta, joka johtuu jonkinlaisesta epäoikeudenmukaisuudesta.
Epäoikeudenmukaisuus kuulostaa voimakkaalta. Mutta kun kumppanisi kysyy, voitko mennä hoitamaan asioita
Vastauksena voit pidätellä kiintymystä. Saatat olla näppärä. Tämä puolestaan saa kumppanisi tuntemaan katkeruutta, varsinkin jos hän kokee kantavansa suuren osan kuormasta. Pian yksi kauna laukaisee toisen ja suhteesi alkaa kiertää viemäriä.
Sillä välin, lapsesi sienesi on todistamassa ja tuntea tämän kaiken. Aika päästä asian ytimeen.
Breaking The Cycle
Jossain vaiheessa sinun on kerrottava, miltä sinusta tuntuu. Mutta tärkeintä on, että et aio tehdä sitä, kun sinulla todella on kaikki tunteet. Tulet rauhoittumaan ja tunnistamaan paikkasi siinä, mitä tapahtuu.
Katso ensin tunteitasi
Et voi puhua ennen kuin esität hyvän pointin miltä sykli näyttää sinulle. Joo. Sinun täytyy tehdä työtä parantaaksesi tätä. Anteeksi. Ota paperiarkki ja selvitä seuraavat asiat:
- Ota selvää, mitä kumppanisi teki tai ei tehnyt, mikä herätti kaunaasi
- Ymmärrä, mitä todella haluat, mitä ei saavutettu, mikä herättää kaunaa. Haluatko tulla tunnistetuksi? Arvostettu? Löysitkö toivottavamman? Tietysti teet. Katso sinua, mies. Olet haluttu kaveri.
- Tunnista negatiiviset tunteet, jotka heräävät, kun toiveesi eivät täyty. Ole tarkempi kuin "Kumppanini on B."
- Nimeä reaktiosi tapahtumaan. Katso käyttäytymistäsi ja ole rehellinen siinä, mitä teet vastauksena.
Puhu ympäri
Nyt kun sinulla on kaikki tiedot, aiot tuoda ne pöytään. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava rehellinen ja haavoittuvainen. Mikä tarkoittaa, että vaikein osa saattaa olla pehmeimmän kohdan paljastaminen. Ei, veli. Ei se osa. Sydämesi. Tee se näin:
- Selitä, miksi otat tämän esille (eli haluat pysäyttää syklin).
- Tunnusta osasi syklissä.
- Selitä, miksi tunnet joskus katkeruutta käyttämällä "minä-lauseita". Omista tunteesi: "Olen katkera, kun..."
- Pyydä anteeksi, jos olet ollut kusipää.
- Osoita empatiaa kumppanisi tunteita kohtaan.
Tee todellinen muutos
Kun olet saanut tämän (toivottavasti) sydämellinen puhe kumppanisi kanssa on aika olla tietoinen siitä, miten lähestyt jokapäiväistä elämääsi. Tosiasia on, että et pysty muuttamaan mitään, mitä kumppanisi tekee. Mutta voit täysin päättää toimia ja reagoida eri tavalla. Tiedät, että työskentelette molemmat kohti samaa päämäärää: mahtavan lapsen kasvattaminen.
Joten anna heille epäilys. Ja yritä muuttaa näkökulmaasi. Tiedä, että tämä sopimus ei koskaan todellakaan ollut 50/50. Se tulee muuttumaan koko elämäsi ajan. Ja siitä kumppanuudessa on kyse.
