Pelatpa sitten kiinni tai haluat kasvattaa seuraavan Willie Maysin, lapsesi opettaminen heittämään palloa todellisella voimalla on hankalaa. Jos ne eivät aluksi onnistu, vietät paljon aikaa pensaissa tai piilotat pettymyksesi. Ongelma? Heitto a baseball Tuntuu niin luonnolliselta ihmisille, jotka ovat tehneet sitä vuosikymmeniä, että on vaikea ilmaista, mitä tarkalleen ottaen pitäisi tehdä muuta kuin "heittää palloa". Täällä on pitkästä aikaa Pikkuliigan valmentaja Jason Hill voi auttaa. Hill on työpajoinut lähestymistapaansa kahden vuosikymmenen ajan.
Pallon, erityisesti baseballin, heittämiseen Hill suosittelee "L-menetelmän" käyttöä. Pohjimmiltaan haluat opeta lapsesi käyttämään heittokättään katapulttina, varmistaen, että he asettavat kätensä alas samalla tavalla kuin syöttäjä, alas ja läpi tullessaan pallon läpi. L-menetelmässä pidät periaatteessa molempia käsiä kyynärpäistä L-muodossa, Hill selittää. "Yrität korostaa liikaa sitä hartioiden kiertoa."
Varmista ensin, että lapsen etuolkapää on suunnattu kohdetta kohti. "Heitä paikallaan astumatta", hän suosittelee. "Aloita molemmat kädet ylhäällä, ja kun tulet läpi, haluat varmistaa, että lapsi nostaa kyynärpäätä tullessaan läpi." Vapauta sitten baseball kohdetta kohti.
Näiden liikkeiden omaksuminen, varsinkin kun kyseessä on koko kehonsa käyttävä lapsi, on paljon tärkeämpää oikean heiton kannalta kuin pelkkä voima. ”Monet nuoremmat lapset yrittävät heittää palloa kovaa, mutta he eivät käytä kehoaan. he käyttävät kaikkia käsivarsia. Heitto on olkapäitäsi - ilmeisesti käsivartesi, kyynärpääsi - mutta käytät myös rintaasi ja ydintäsi heittäessäsi."
Ohjaus heitolla voi myös tarkoittaa eroa purjehtivan pallon ja putoavan pallon välillä. Jos he pysähtyvät heittoonsa, se menettää paljon voimaa, jonka heidän kehonsa on käyttänyt siihen. Pallon pitäminen matalana on myös tärkeää, jotta päästään mahdollisimman pitkälle heitosta. Heidän tulee heittää se niin pitkälle kuin pystyvät linjassa, mikä tarkoittaa, että pallo ei saa koskaan nousta yli 20-25 jalkaa maasta. Jos he harjoittelevat sitä, he voivat pyrkiä korkeammalle ajan myötä.
Kun lapsella on nämä menetelmät alhaalla, pidemmälle ja voimakkaammin heittäminen on vain jatkuvaa harjoittelua. Hill suosittelee aloittamista lyhyeltä, yrittää heittää noin 100-120 jalkaa ja tottua siihen, kuinka paljon voimaa he voivat käyttää. "Se yksinkertainen toistuva harjoitus, joka tekee sen joka toinen päivä, lisää heidän käsivartensa voimaa", Hill väittää. "Takaan teille, että näet positiivisia tuloksia nopeudessa ja matkassa, jos pelaat pitkää heittoa kolme kertaa viikossa." Pidä kiinni Nämä perusasiat ja jatka harjoittelua, ja lapsesi on käytännössä taattu heittäytyvän kauemmas ja kauemmas.
