minä kärsin synnytyksen jälkeinen masennus poikani elämän ensimmäisten vuosien ajan, ja kun olin ollut siellä fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti, olin lukittuna kaukana olevaan laatikkoon huutaen.
Kuten uusi isä sanot itsellesi: 'kehoni ei muuttunut raskauden aikana, en käynyt läpi synnytys. Kehoni ei tarvinnut viettää kuukausia toipuakseen tai käsitellä siihen liittyviä hormonaalisia muutoksia. Joten mistä minun pitää valittaa?’ Pyydät itseäsi lopettamaan valittaminen ja jatkamaan asioita. Että sinulla on helppoja asioita.
Miehisty
Kulttuurissamme on runsaasti viestejä, että miesten pitäisi "miehiä". Että heidän pitäisi vain käsitellä asioita, mutta tämä lähestymistapa voi vahingoittaa terveyttäsi. Tämän lähestymistavan seurauksena verkossa on vain vähän tietoa miehistä, jotka kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Suurin osa ihmisistä ei edes tiedä sen olemassaolosta. Sairaus saa sinut tuntemaan olosi eristetyksi, ja tämä tuen puute verkossa vain vahvistaa tämän tunteen.
Kun poikamme syntyi, asuimme viiden ja puolen tuhannen mailin päässä perheestämme, ja minulla oli vähän ystäviä, joilla oli lapsia. En ymmärtänyt, kuinka vähän tukea minulla oli, ja kun joku kysyi minulta, kuinka voin, sanoin "hyvä" ja vaihdoin puheenaihetta.
Vaikeita kysymyksiä
Kävin kaikilla poikamme lääkärikäynnillä ja jokaisella vaimolleni annettiin mielenterveyskysely tarkistaakseen masennuksen merkkejä. Täyttäisin usein nämä hänen puolestaan, jos hän piti poikaamme sylissä, kysyisi häneltä kysymyksiä ja täytti vastauksensa.
"Onko keskittymisvaikeuksia? Vähän iloa asioiden tekemisestä? Levoton? Tuntuuko sinusta, että petät itsesi tai perheesi?" Jokaiselle hän vastasi "Ei, ei, ei, ei", ja minä laitoin rastin siihen ruutuun. Päässäni oma vastaukseni oli "Kyllä, kyllä, kyllä, kyllä".
Mutta kukaan ei koskaan kysynyt minulta näitä kysymyksiä, enkä uskonut, että voisin olla masentunut, koska en ollut synnyttänyt.
Tutkimus ehdottaa että uudeksi isäksi tulemista ympäröivät ympäristötekijät voivat laukaista kliinisen masennuksen. Lisätutkimukset arvioivat sen jossain 4-25 prosenttia uusista isistä kehittyä masennusta, joka nousee jopa 50 prosenttiin, jos heidän kumppaninsa kärsii myös masennuksesta. Arvioitu vaihteluväli on niin laaja, koska, kuten tutkimuksessa todetaan, isän synnytyksen jälkeistä masennusta on tutkinut vain pieni joukko tutkijoita.
Vielä kolme kuukautta
Odotin ensimmäisten kolmen kuukauden olevan vaikeita, ja siihen aikaan ystäväni kertoi minulle kuuden kuukauden kuluttua vanhempana, että asiat alkavat tasoittua. Ajattelin itsekseni: "Tämä on okei. Voin tehdä tätä vielä kolme kuukautta." Kävi ilmi, en voinut.
Masennuksesta kärsivillä miehillä yleisiä käyttäytymismalleja ovat lisääntynyt keskittyminen työhön, riskinotto, päihteiden väärinkäyttö ja minä olen suuremmassa tai pienemmässä määrin luisunut niihin. Tuo "kolmen kuukauden lisä" -horisontti hiipii yhä kauemmaksi. Kun hain apua, 18 kuukautta myöhemmin, join runsaasti itsehoitoakseni ja olin kulunut melkoisesti elämästäni seuraaviin 10 vuoteen.
Poikani kasvoi, ja kun hän huomasi tilani oireet, en halunnut hänen ajattelevan, että tämä oli hänen syytään. Joten puhuin lääkärini kanssa. Otin apua.
Katselasin läpi
Ja tässä on asia, jota en odottanut: avun saaminen toimi.
Se luultavasti kuulostaa itsestään selvältä, sillä tuolloin se oli kaikkea muuta kuin. Masennus asettaa vääristyneen linssin näkemyksesi todellisuudesta. Se, miten koet maailman, ei ole tarkka esitys siitä, millainen maailma on. Mutta sinulla ei ole mahdollisuutta nähdä linssin reunoja vertailla. Ihmiset kertovat sinulle, että ajattelet jotain väärin, mutta se on kuin joku sanoisi, että vihreä on sinistä. Sinulla ei ole mitään keinoa sovittaa yhteen heidän näkemystään maailmasta omasi kanssa.
Huomasin ottavani monia negatiivisia spiraaleja ennen kuin hakeuduin hoitoon. Yksilöllisesti pystyin käsittelemään niitä, mutta kumulatiivisesti ne olivat hellittämätön musta aukko. Terapian aikana opin käsittelemään niitä yksi kerrallaan ja pyörittämään sitä alaspäin. Nyt, remissiossa, käytän samoja tekniikoita käsitelläkseni näitä negatiivisuustapauksia niiden esiintyessä.
Hoidon ja lääkityksen avulla vointini saatiin hallintaan. Kesti kuusi kuukautta, ennen kuin masennukseni parantui täysin. Aloin saada elämäni takaisin. Sain vihdoin alkaa kehittää suhdetta poikani kanssa.
Jos olet uusi isä lukemassa tätä ja sinulla on vaikeuksia, toivon, että tiedät, että asiat voivat parantua, jos pyydät apua. Jos tunnet jonkun, joka on uusi isä, ota yhteyttä ja kysy, onko hän kunnossa. Koska heillä saattaa olla vaikeuksia tavoittaa sinua.
Tämä artikkeli on syndikoitu kohteesta Keskikokoinen.
