Seuraava on tuotettu yhteistyössä ystäviemme kanssa klo Spotify.
Jos olet jo pelastanut uudenvuodenlupauksesi saadaksesi pahoillaan perseesi kuntoon, koska joku sanoi sinulle, että lupaukset ovat tyhmiä (uh… anteeksi tuosta), voit olla varma, ettei ole liian myöhäistä. Eikä sinun tarvitse edes alkaa meditoida tai ryhtyä aamuihmeeksi tai muuhun vastaavaan – tarvitset vain paremman ääniraidan.
Tämä on Steve Weatherfordin, Super Bowlin mestari, kaikkien aikojen huonoin pelaaja, ja "Fittest Man In" mielipide. Jalkapallo." Weatherford päätti äskettäin 10-vuotisen NFL-uransa, mutta hänellä on edelleen ylipäällikön arvonimi. -lta #SwollPatrol ja Team Weatherfordin lautapelipäällikkö, johon kuuluu hänen 3 tytärtään (6, 3 ja 7 kuukauden ikäiset), yksi poika (8), hänen vaimonsa (ei kuulu sinulle) ja joskus Grammy. Joten kyllä, hän saa meidät muut näyttämään huonoilta, mutta hän on vakuuttunut siitä, että hän voi auttaa sinua näyttämään todella hyvältä muutamalla valinnaisella kappaleella.
GIPHY
Harjoitusmusiikin edut
Toinen kuulokkeiden keinuttamisen etu on se, että ne viestivät salilla kävijöille, että tämän pedon kanssa ei pidä vähätellä. "Kun ympärilläsi olevat ihmiset keskustelevat ja häiritsevät sinua, musiikkisi estää sinua vetäytymästä pois sinusta kesken sijoituksen", Weatherford sanoo. "Lähetät selkeän viestin kaikille muille kuntosalilla oleville, että keskityt vain harjoitusrutiiniisi."
[instagram https://www.instagram.com/p/_nKSRIHe0c expand=1]
Mitä Kuunnella
Weatherfordille ääniraita riippuu kyseisen päivän harjoituksen intensiteetistä ja tavoitteista. Jalkapäivänä – hänen brutaaleimman istuntonsa (vakavasti, älä yritä ohittaa jalkapäivää pelintekijän ympärillä) – hän luottaa metallijumaliin, kuten Metallica, Ozzy Osbourne ja Rob Zombie säilyttääkseen aggressiivisen keskittymisensä. Kun hän haluaa paeta ja rentoutua kardiopäivänä (koska kuka haluaa vain juosta?), hän soittaa jotain pehmeää countrya tai Bob Marleya – tavaraa, joka ei koskaan nuuskisi painotelinettä.
Pohjimmiltaan Weatherford on kuitenkin harjoitusmusiikin klassisti. "Mikään ei saa minua niin innostuneeksi ja valmiiksi työntämään itseäni fyysisesti kuin headbanging metallirata", hän myöntää. "En tiedä mikä se on, mutta raskaat kitarariffit ja kovaääniset rummut näyttävät saavan mieleni alueelle, jossa voin selvitä fyysinen kipu ja epämukavuus ja saada kaikki irti harjoituksistani." Jotkut hänen suosikeistaan sisältää "Sisään Sandman" ja "Etsi ja tuhoa"Metallica", "Superpeto" ja "Tuntuu Niin Turvotukselta" kirjoittanut Rob Zombie "Tervetuloa viidakkoon"Guns N' Roses"Kehot” kirjoittaja Drowning Pool ja ”Sinulla on” kirjoittanut Rammstein. Kun hän tarvitsee vaihtelua kuolemankitaroiden sateesta, hän käynnistää vihaista hiphopia, kuten DMX: n.Ruff Rydersin hymni"tai Eminemin"Sotilas.”
Ja äskettäin Weatherford on jopa havainnut EDM: n motivoivat vaikutukset – kenen muun ansiosta? - hänen pitkä snappernsa Giantsin kanssa, Zak DeOssie. ”Kun hän kyllästyi kuulemaan Disturbdia ja raskasta musiikkia, hän soitti house-musiikkia. Ensimmäistä kertaa sanoin: "Kaveri, emme ole raveissa, yritän murskata painoja." Mutta kun kuuntelin vähän, se on energiaa. Nyt kun haluan vaihtaa sen, vaihdan vaihteet johonkin EDM: ään ja pidän siitä tavallaan."
[instagram https://www.instagram.com/p/BAqEEfane4Z expand=1]
Kuka valitsee sävelet
On turvallista sanoa, että jos joutuisit painosaliin Weatherfordin kanssa, siirtäisit DJ-vastuut miehelle, joka voisi painaa sinua, vaimoasi ja lasta. Osoittautuu, että näin se toimi myös NFL: ssä, mutta ei muiden tyyppien puutteen vuoksi, joilla on 5 prosenttia kehon rasvaa. ”Yksi asia, jota et koskaan tee – ellet ole huoneen vanhin kaveri – on radion koskettaminen. Kahdeksannen, yhdeksännen, kymmenennen liigavuoteni mennessä sain aina kuunnella mitä halusin. Entä pelinrakentaja tai potkaisija, muut tavalliset epäillyt vanhimmasta jätkästä? "Ne kaverit eivät nosta kovin usein." Touche, Weatherford ja vankka oppitunti lapsillesi seuraavaksi kun he edes ajattelevat kimppakyydin ääniraidan vaihtamista: "Et sotke stereoihin, kun vanhat kaverit ovat mukana siellä.”
Uusi harjoitussuunnitelma
Weatherford on edelleen pää-DJ näinä päivinä, joukkue on juuri vaihtunut. Nyt hän lähettää harjoituksia Snapchat-seuraajilleen ja pysyy kunnossa lastensa kanssa. Weatherfordin vanhin, 8-vuotias poika Ace on liittynyt hänen kanssaan kuntosalilla noin 9 kuukauden ikäisestä lähtien. "Heti kun vaimoni luotti minut hänen kanssaan yksin, vein hänet ystäväni kuntosalille ja laitoin hänet rantapyyhkeelle leikkikehään parin lelun kanssa. Hän on kasvanut kuntosalilla." Ace treenaa isän kanssa noin 3 kertaa viikossa – vain kehonpainoharjoituksia kunnes hän on vähintään 13-vuotias, jolloin Steve alkoi nostaa - ja Weatherfordin entisen joukkuetoverinsa ilmaantumisen jälkeen laajavastaanottimen Odell Beckham, Jr., on ryhtynyt rap-musiikkiin. "Hän rakastaa tanssia, joten siitä lähtien, kun Odell tuli suosituksi touchdown-juhlillaan, olen ostanut rap-kappaleiden puhtaita versioita pojalleni kuunneltavaksi."
