Pendant 30 ans, les parents américains se sont sentis coupables de laisser tomber leurs bambins devant dessins animés du matin. Pour être clair, des millions de personnes l'ont fait de toute façon, mais avant l'essor des programmes éducatifs, cela était largement considéré comme un mal social. Aujourd'hui? Pas tellement. Après tout, PBS Kids a de vraies leçons à enseigner. Mais parfois, le médium est le message et ce message est un déclencheur biologique. La recherche suggère maintenant que les parents qui confient leurs enfants à la Pat' Patrouille afin de dormir encore quelques minutes ou le petit-déjeuner recâble de minuscules horloges internes. Le temps passé devant un écran le matin peut résoudre certains problèmes à court terme, mais le problème du « faux lever de soleil » qu'il crée garantit que les enfants auront du mal à s'endormir à long terme.
Infirmière praticienne Maile Moore de Centre du sommeil de l'hôpital pour enfants de Boston est sans équivoque quant à la contre-productivité de l'émission matinale pour enfants. "La pire chose que les parents puissent faire est de faire asseoir leur enfant devant la lumière bleue qui vient d'un écran ou d'un iPhone", dit-elle.
La partie la plus importante de son avertissement est cette phrase « lumière bleue ». C'est parce que la lueur jetée éteint par les téléviseurs et les téléphones portables a une courte longueur d'onde décalée vers le bleu, qui imite tôt le matin soleil. Lorsque cette lumière frappe les photorécepteurs sur la rétine, ils transmettent des informations au cerveau pour supprimer la libération de mélatonine, l'hormone responsable de la somnolence et du repos. Le résultat? Vigilance.
L'écran lumineux est une cause bien documentée de problèmes de sommeil chez les adultes, mais les chercheurs ont découvert que l'effet est bien pire sur les enfants. Recherche de chronobiologiste Lameese D. Akacem du Rush University Medical Center montre que les pupilles des enfants sont proportionnellement plus grandes que celles des adultes et ont des lentilles plus claires. Cela permet à plus de lumière d'atteindre les rétines et à un signal plus fort d'atteindre le cerveau. Adieu la mélatonine.
Moore note que cela est particulièrement problématique pour les parents qui passent un iPhone diffusant PBS Kids à un enfant qui monte dans son lit à 4h30 du matin. "Une fois que les yeux d'un enfant se concentrent sur cette lumière bleue, ils entraînent leur horloge interne à dire:" Oh, il fait jour. Je dois me lever à quatre heures du matin », explique-t-elle.
Alors, pourquoi les parents ne peuvent-ils pas résoudre le problème en utilisant une nouvelle technologie téléphonique qui supprime la lumière bleue incriminée? Parce que la lumière n'est pas le seul problème. Le spectacle est sa propre récompense pour l'enfant, qui peut s'habituer à se réveiller tôt parce qu'il sait que c'est à ce moment-là qu'il obtient les spectacles qu'il aime tant.
Moore encourage les parents à ne pas tenir compte des attentes ou des écrans des enfants jusqu'à une heure raisonnable. Qu'il s'agisse de téléphones ou de nourriture. "S'ils se lèvent si tôt et qu'il n'y a aucune chance qu'ils se rendorment, vous voulez rendre les choses aussi ennuyeuses que possible pour eux", dit-elle.
Ce qui soulèverait la question: Kissinger est-il disponible pour parler aux enfants de politique étrangère à 4 heures du matin? Parce qu'il pourrait être un véritable sauveur.
