À ce stade de la petite vie de votre enfant, « jeu » et « exercice pour bébé » sont à peu près interchangeables. Chaque torsion, torsion et coup de pied renforcent des muscles importants qui vous aideront un jour à détruire joyeusement un objet qui vous est précieux. (Donnez-lui le temps, ça arrivera. La parentalité n'est-elle pas géniale ?) Pendant que vous plaisantez sur vos boucles de 16 onces, votre bébé vous domine en faisant quelques répétitions avec Sophie la girafe. Chaque fois qu'ils mettent cette chose dans leur bouche, ils se moquent de vous. « Est-ce que tu soulèves même, papa? »
Bien sûr, tout le monde sait que la meilleure façon de faire face à un tyran de gym est de commencer à le repérer, et c'est votre jeu ici. Le fait est que vous pouvez aider votre bébé à se faire pomper – le bon goût Chris Evans pompé, pas dégoûtant Chris Hemsworth pompé – ce qui les aidera en fait à être plus en sécurité alors qu'ils se dirigent vers la plus grande mobilité que vous craignez à juste titre. Alors commencez (pour de vrai, comme au sol) avec quelques conseils d'entraînement pour tout le corps pour votre petit Ahnold qui les aura, et j'espère que vous deviendrez beaucoup plus fort.
Flickr / Honza Soukup
Le noyau
Heure de manger aide votre enfant à développer les abdominaux abominables qui l'aident à s'asseoir et éventuellement à se stabiliser pendant qu'il croisière. Cela les aide également à rester en sécurité en leur permettant de soulever leur mignon petit melon s'ils ont des ennuis face contre terre. Mais le temps normal sur le ventre est pour les twerps du ventre. Il est temps d'accélérer avec quelques variantes tueuses (mais non, elles sont totalement sûres).
Commencez le temps sur le ventre poitrine contre poitrine. Cela encourage les liens et est très confortable pour les deux participants. N'apportez celui-ci au gymnase que si vous et votre partenaire d'entraînement êtes vraiment proche.
Un mois plus tard, transférez-le dans un endroit doux sur le sol et placez une serviette enroulée sous les fosses de bébé. Commencez par des intervalles de 30 secondes et travaillez progressivement jusqu'à 10 minutes par session. Faites des planches pendant que vous êtes là-bas, principalement parce que les bruits que vous ferez seront hilarants pour votre enfant.
Le kickboxeur
Sortez l'enfant de cet incroyable lange de burrito que tu as appris et laissez-les donner des coups de pied et s'étirer comme un adorable petit assassin ninja. Les coups de pied les aideront éventuellement à ramper et à naviguer, tandis que leurs petits coups de poing les aideront à viser et à saisir.
Ils auront besoin d'une cible et cette cible, c'est vous. (Et ça le sera toujours. Pour les coups de poing, l'amour, l'affection, la dérision, la gêne, etc.) Pendant qu'ils sont sur le dos, demandez-leur de vous donner un coup de pied dans les mains, les avant-bras et le ventre pour leur donner un peu de résistance. Prenez le temps de faire de bons chatouilles et suspendez des objets à atteindre et à frapper. Si ces choses font du bruit, c'est encore mieux. C'est la motivation !
Le spectacle d'armes à feu
Les biceps sont essentiels pour les enfants pendant qu'ils aident les bébés à se lever, levez-vous. Comme indiqué, chaque jour est un jour de bras pour votre enfant, mais voici comment vous pouvez l'améliorer :
- Incitez-les à saisir. Offrez une variété de jouets faciles à saisir dans un bac à jouets fixe pour encourager à tendre la main et à soulever.
- Ajouter progressivement du poids. Donnez-leur des jouets de plus en plus lourds qui nécessitent 2 mains pour les soulever.
- Encourager planches et en tirant. Placez brièvement un oreiller sous son ventre pendant le temps passé sur le ventre et placez des jouets sur des objets bas.
Vous voudrez aussi les faire, non seulement parce que vos traits pâteux sont légèrement moins qu'impressionnants, mais parce que votre participation rend les choses plus amusantes pour Junior. Faites juste attention à votre environnement lorsque vous sortez de la vieille routine de Hans et Franz. Il n'y a rien qu'une maman veuille moins entendre, tout en exprimant mécaniquement du lait dans des bouteilles en plastique, que vous beuglant, "Je veux pomper" *applaudir* "Tu te lèves!" Tu as été prévenu.
