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Il n'y a pas de formule pour devenir le parent parfait, et il n'y a pas de styles parentaux infaillibles. Mais, s'il y a quelqu'un aux États-Unis qui semble avoir une bonne maîtrise de l'équilibre entre laissez-faire et parentalité autoritaire, ce sont les Californiens. Ils ont une alimentation saine, un mode de vie actif et des citoyens engagés pour leurs familles. C'est pourquoi nous avons contacté des parents experts à travers le Golden State pour obtenir leurs conseils parentaux. Voici les leçons les plus importantes que vous pouvez prendre de la côte gauche et apporter chez vous.
Laissez Mère Nature être leur enseignante
Passer du temps dans la nature enseigne non seulement aux enfants l'environnement qui les entoure, mais aussi la façon dont ils s'y intègrent.
"Ma fille aidait avec nos randonnées d'entraînement pour Outdoor Afro et pendant que nous faisions de la randonnée, elle a commencé à le décomposer pour nous - elle n'a que 16 ans et ici elle parlait de la façon dont l'eucalyptus est une espèce envahissante et nous racontait comment il est arrivé Californie. À ce moment-là, j'ai réalisé qu'elle avait cette étendue de connaissances en raison de tout le temps qu'elle avait passé à l'extérieur. Elle a fait de la randonnée avec moi dans les baies et à travers les séquoias. De par son expérience, elle connaît son environnement. L'activité de plein air n'est pas seulement une question d'exercice, il s'agit d'un lien avec la communauté et la terre. » -Rue Map,
Initiez-les aux défis physiques
Recherche montre que l'affirmation la plus forte est l'accomplissement de soi, et que développer la capacité de prouver l'estime de soi par l'auto-motivation est la clé pour lutter contre la négativité et le rejet plus tard dans la vie. Alors sortez pour une balade à vélo plus longue que d'habitude, essayez l'escalade, suivez un cours de poterie ensemble - tout ce qui est difficile.
« Il y a un fort sentiment d'accomplissement lorsque vous pouvez regarder et voir un point éloigné d'où vous venez de rouler [votre vélo]. Je sais que cela contribue à la confiance en soi de ma fille. -Seth Rand, vélos spécialisés, Morgan Hill, CA
Enseignez-leur l'empathie
Que vous ayez un plus jeune qui a besoin d'apprendre ce qu'est l'empathie, ou que vous ayez des enfants plus âgés qui ont besoin de développer de l'empathie dans leur vie de tous les jours, tout ce que vous avez à faire est de leur demander de faire attention.
« Je demande à mes enfants de prêter attention aux cris des autres enfants lorsque nous sommes en public. Que ce soit à la plage, en marchant L'anse, ou en prenant des tacos, il y a souvent un enfant qui pleure. Au lieu de l'ignorer, je dis « pauvre bébé » et je demande à mes enfants de se demander pourquoi l'enfant est contrarié. Cela les oblige à se mettre à l'écoute d'un autre être humain et à adopter le point de vue de l'autre, ce qui est au cœur de l'empathie. Au fil des ans, j'ai vu mes enfants devenir très habiles à remarquer et à sympathiser avec les autres enfants. Je crois que ce simple exercice les a aidés à cultiver l'empathie et à devenir des personnes plus attentionnées. » –Laine Lipsky, Coach parentale, La Jolla, CA
Quitter les limites de la ville
Bien sûr, les parcs sont formidables, mais il n'y a rien de mieux que de découvrir de nouveaux endroits en famille et de s'éloigner des voitures, des foules et du chaos de temps en temps - pour les parents et les enfants.
«Nous aimions faire du vélo, de la randonnée et du camping avant les enfants et maintenant c'est quelque chose dont ils font aussi partie. Commencez par les quartiers et les parcs, puis allez plus loin dans la nature sauvage. Il n'y a rien de mieux que de faire une longue balade avec ma fille, de la voir se fatiguer et de savoir qu'elle va tellement bien dormir! Tout temps passé en famille est bon, mais je pense que cela est amplifié lorsque vous entrez dans la nature, profitez de la nature et pratiquez des activités physiques. -Seth Rand
Offrez une variété d'aliments
Les parents ne devraient pas se décourager si leur enfant dit qu'il n'aime pas quelque chose. « La recherche montre qu'il faut 15 à 20 fois pour qu'un enfant commence à aimer un aliment qu'il n'aimait pas au départ. Alors continuez à essayer cette nourriture, encore et encore, de différentes manières, avec différentes sauces et de différents endroits. » -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, co-auteur de Comment nourrir votre enfant malgré un trouble de l'alimentation et Pas de poids!!! Un guide pour adolescents sur l'image corporelle, la nourriture et la sagesse émotionnelle, Menlo Park, Californie
Jouez autrement
Lorsque nous pensons au jeu, nous amenons automatiquement le kickball ou « Go Fish » à l'avant de nos esprits. Le jeu est tellement plus vaste que cela.
« Jouer est différent aujourd'hui de ce qu'il était autrefois. Faites une vidéo YouTube avec eux, écrivez un script ou construisez une fusée. Ils apprennent l'empathie et la socialisation envers les autres en l'apprenant d'abord de vous. -Hank Campbell, président, American Council on Science and Health, Californie
Sortez plus
Il y a tellement de façons de jouer à l'extérieur, et il y a tout autant de façons d'aider vos enfants à apprendre et à se développer - de la construction d'os et de muscles plus forts à l'activation de zones clés de leur cerveau.
«Je fais vraiment la promotion du jeu à l'extérieur et je le présente comme, en leur montrant à quel point je suis excité à ce sujet et à quel point c'est bon pour eux. Je leur donne aussi le choix de ce qu'ils veulent faire. Qu'il s'agisse de faire du vélo, de jouer à la balle, de taper dans le ballon, de creuser dans la terre, de jouer au frisbee ou même de se lancer des ballons d'eau. Je leur explique à quel point c'est génial d'être dehors, de profiter du beau temps, et comment être actif exerce leur cerveau et les rend super intelligents. Derek Mercure, responsable des événements aux États-Unis, Vélos spécialisés, Morgan Hill, Californie
Amenez les enfants dans la cuisine
Ne faites pas de la cuisine - ou de l'épicerie - une zone sans enfants. « Les enfants devraient s'impliquer dans l'achat et la préparation des aliments, ce qui contribue à accroître l'exposition et l'intérêt pour toutes sortes d'aliments. À la maison, les enfants peuvent aider à préparer des ingrédients pour préparer des salades, des repas Crockpot et des smoothies. -Wendy Sterling
Soyez intentionnellement actif
Toute activité peut devenir une expérience.
« Sortir dehors est un cadeau que nous pouvons nous offrir. Si vous prenez le temps de remarquer, vous constaterez que même si vous ne pouvez pas sortir avec vos enfants dans l'intention d'améliorer leur bien-être et leur santé, cela en résultera. Cette connexion avec votre corps et la Terre vous apportera une meilleure santé. Donc, en famille, allez-y doucement et trouvez des choses que vous aimez faire pour que vous puissiez trouver cette cohérence d'être actif. Il peut s'agir de n'importe quoi, de la cueillette de fruits et d'aller dans les vergers à la location d'un kayak sur un lac ou simplement à une promenade. Être actif ne signifie pas qu'il y a beaucoup de compétences requises. Retrouvez la diversité des activités. -Plan de la rue
