Tirer le meilleur parti de la période la plus merveilleuse de l'année peut être éprouvant. Il y a le achat de cadeaux, l'élaboration de plans de voyage, le regroupement d'enfants, l'écoute de "Jingle Bells" pour la 1 000e fois en ligne achetant du papier d'emballage derrière une vieille femme qui ne comprend pas comment insérer sa carte de débit correctement. Sans oublier que vous essayez de surmonter la crise des vacances du quatrième trimestre au bureau tout en maintenant des niveaux de gaieté malsains pour vous assurer que les enfants ont de bons souvenirs de vacances. Le haut stress de la saison des vacances - dont certains que nous créons; certains d'entre eux que d'autres créent pour nous - entraînent souvent des disputes entre conjoints liées à tout, de la budgétisation des cadeaux à l'élaboration de plans de vacances. Voici six problèmes courants auxquels les couples sont confrontés et les moyens de les prévenir.
"Ce doit être le meilleur. Vacance. Déjà." Syndrome
Appelez cela le syndrome de Clark Griswold: le sentiment que, cette année, vous devez être la personne la plus joyeuse du bloc, en famille, dans le monde pour que vos enfants puissent avoir des souvenirs de Noël spectaculaires qui correspondent les vôtres. L'impulsion est compréhensible, mais elle n'est pas gérable.
Si vous poussez le train des vacances à la vitesse supérieure, beaucoup de stress peut s'installer dans votre relation. Plus d'argent est dépensé, les week-ends sont plus exigeants et vous risquez de vous épuiser. Si vous aimez les vacances et que vous voulez aller grand, très bien. Assurez-vous simplement que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde et que vous ne serez pas dans le rouge émotionnellement et financièrement en janvier.
« Posez des questions telles que: quels sont vos plus beaux souvenirs de vacances ou traditions en tant qu'enfant? À quoi ressembleraient vos vacances idéales cette année? » Une fois que vous avez établi les bases des attentes, vous et votre partenaire pouvez trouvez-en quelques-uns que vous voulez vraiment frapper - même si l'un consiste à vous détendre et à boire du lait de poule tout en portant des rennes chaussons.
Fatigue festive
Vous savez ce qui est souvent enveloppé sous le sapin? Stress. La saison des fêtes apporte avec elle des concerts de chorale, des arbres à trouver, des cadeaux à acheter, des familles élargies à endurer et beaucoup d'attentes. Cela peut être épuisant pour n'importe qui et a le potentiel d'aigrir de nombreux couples. « La joie des Fêtes est remplacée par le stress alors que les gens font face aux drames familiaux, aux problèmes financiers et aux festivités en général. fatigue », déclare Jonathan Bennett, conseiller certifié et propriétaire de l'entreprise de coaching relationnel basée en Ohio L'homme populaire.
Il est important en ces temps de pratiquer l'auto-soin (s'entraîner, bien manger, trouver quelques minutes pour s'asseoir en paix) et gérer les attentes. Il est tout aussi important de rester ouvert avec votre conjoint et de ne pas perdre votre sang-froid lorsque tout commence à s'additionner. "L'antidote est, au milieu du chaos, de prendre une profonde respiration et de regarder votre conjoint avec empathie, plutôt que comme votre ennemi."
Dépenses de cadeaux en fuite
La saison des fêtes est celle où nous avons tendance à abandonner notre meilleur jugement au nom de la bonne humeur. Ne laissez pas cet esprit insouciant changer radicalement vos habitudes d'achat, sinon vous pourriez commencer la nouvelle année avec une mauvaise situation financière.
"La solution ici est de décider à l'avance des limites de dépenses en couple et de s'y tenir", explique Bennett. Nous avons disposé quelques conseils de budgétisation des vacances ici, certains des points principaux incluent la détermination d'un prix plafond pour chaque achat, la création d'une liste et la respect de celle-ci (c'est-à-dire ne pas aller AWOL et acheter des cadeaux que vous venez de n'a pas pu résister, n'utilisez pas de cartes de crédit et faites attention aux ventes de vacances.) De tels conseils vous garderont, vous et votre partenaire, sur la même longueur d'onde et réduiront les dépenses après les vacances. gueule de bois.
Autre problème potentiel lié à l'achat de cadeaux: un équilibre inégal entre les personnes qui font les achats: « En fait, acheter le les cadeaux peuvent créer des tensions, surtout si l'un des partenaires a l'impression de faire tout le travail », a déclaré Bennett. ajoute. La clé pour éviter cela consiste à savoir qui achète quoi et combien de temps d'achat vous êtes chacun prêt à consacrer.
Se chamailler sur l'endroit où les vacances sont passées
Jusqu'à ce que la Silicon Valley perturbe les lois de la physique, vous ne pouvez toujours être qu'à un seul endroit à la fois. "Le sentiment d'être tiré dans toutes les directions pendant les vacances peut créer beaucoup de stress et conduire à des disputes dans les relations", explique Bennett. « Votre partenaire pourrait toujours aller chez Oncle Joe la veille de Noël alors que vous préférez ouvrir des cadeaux chez votre mère. » Hash out ensemble et quoi que vous décidiez, respectez-le. Traduction: Créer une force unifiée. Même si oncle John s'offusque ou que votre mère vous culpabilise de ne pas être rentré à la maison avec vos petits-enfants, ne reculez pas. La santé mentale de votre famille doit être prioritaire.
Oublier d'être normal
L'entretien général des relations est facile à négliger pendant les vacances lorsque vous passez des ventes de pâtisseries d'hiver aux concerts en passant par tout ce que vous avez sur votre agenda de longue date. Mais il est important de rester cohérent et de se réserver du temps les uns pour les autres. « Établissez intentionnellement un plan pour rester connecté pendant les vacances avec un « temps de conversation » quotidien et un ou deux rendez-vous par semaine », suggère Dr Wyatt Fisher, psychologue agréée et conseillère matrimoniale au Colorado. Fondamentalement, vous devez traiter les vacances comme vous travaillez: fixez des limites et réalisez que le temps de qualité passé avec votre conjoint l'emporte sur le choix des biscuits à préparer.
Ne pas abandonner la discorde
Les vacances sont un moment pour la famille et copains et des souvenirs chaleureux. Mais la vérité est que toutes les familles ne fonctionnent pas assez bien pour nécessiter une visite complète des vacances. Peut-être que vous vous disputez avec votre beau-frère. Peut-être que votre femme ne s'entend pas avec votre mère. Si ces relations s'effilochent, la meilleure option est parfois d'éviter complètement la folie. "Bien que l'accent de la saison soit sur l'amour et la convivialité, cela peut être un réel problème pour les personnes qui n'ont pas de familles chaleureuses et merveilleuses ou de bonnes relations avec les beaux-parents", a déclaré Lesli Doares, coach relationnel et auteur en Caroline du Nord. "Essayer de forcer l'unité sous le couvert de la saison se retourne souvent contre lui. Personne n'a à trouver d'excuses pour que quelqu'un ne soit pas là.
