Être père change tout, y compris la façon dont vous vous entraînez. Bien qu'aller au gymnase tous les jours soit excellent en théorie, la probabilité que cela se produise diminue à chaque nouvelle activité que vos enfants commencent. La prochaine meilleure chose: les cours de fitness en streaming.
Loin des vidéos Youtube de gars travaillant dans des sous-sols étrangement éclairés, les entraînements en ligne d'aujourd'hui sont des portails qui vous transportent directement dans une action de haute qualité. Avec eux, vous pouvez voir votre fréquence cardiaque en temps réel, participer à une séance d'entraînement par intervalles à haute intensité ou se faire crier dessus par des entraîneurs professionnels tout en pédalant votre vélo de spin - le tout dans le confort de votre domicile. La meilleure partie? Lorsque vous avez terminé, vous pouvez prendre votre propre douche.
Il y a de fortes chances que vous connaissiez déjà Beachbody grâce aux 450 000 « coachs » affiliés qui évangélisent sur Facebook, vendent des produits comme Shakeology et le cardio, la danse, la force DVD d'entraînement, de yoga et d'arts martiaux avec des titres comme « P90X ». En mettant l'accent sur la perte de poids, un abonnement Beachbody on Demand comprend l'accès à des plans de repas personnalisés, à des séances d'entraînement calendriers et, bien sûr, des centaines de vidéos d'entraînement en streaming - des entraînements avec des noms incitant à la sueur comme "Country Heat", "Turbo Fire", le sinistre "Insanity" et le plus inquiétant "Folie: l'asile." Une adhésion incluse au Team Beachbody Club offre un accès supplémentaire au coaching, à la formation et au conseil en ligne, ainsi qu'à des sessions de formation en personne à gymnases non affiliés.
Essai gratuit de 30 jours, 60 $ pour six mois, 100 $ pour un an; disponible pour iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast et Amazon Fire
Idéal pour brûler une grande ville: Forte
Envie de faire de l'exercice comme un vrai New-Yorkais? À moins de courir des pâtés de maisons pour attraper un bus express ou un voleur de sac à main, votre meilleur pari est Fortë. Ce service nouvellement lancé diffuse des cours qui se déroulent dans des studios d'exercices de Manhattan et de Brooklyn (et, inexplicablement, un studio de yoga à Salt Lake City), à la fois en direct et à la demande. La plupart des studios proposent de la danse, de la boxe, de la formation de base, des variations de gymnastique suédoise et de la barre, il n'est donc pas nécessaire d'acheter un équipement spécial. L'interactivité et l'intégration sociale vous permettent de suivre vos performances en temps réel tout en comparant (et en désespérant) avec les autres utilisateurs. Pour le meilleur ou pour le pire, le service finira par étendre ses offres pour inclure des cours prenant lieu dans des studios à travers le pays, mais ne vous attendez pas à ce qu'un cours HIIT basé à Milwaukee se déroule à tout moment bientôt.
Essai gratuit de 30 jours, 39 $/mois, 99 $/an; disponible sur la plupart des appareils connectés au Web
Non, Inferno HR ne fait pas référence à l'incendie de bureau qui a eu lieu dans votre service des ressources humaines. Au lieu de cela, HR signifie fréquence cardiaque, la mesure de l'effort que vous accomplissez pendant l'entraînement. Le programme intègre les données en direct de votre moniteur de fréquence cardiaque standard compatible Bluetooth dans votre affichage de l'entraînement, vous poussant à cibler différentes zones de fréquence cardiaque pour développer votre endurance et brûler calories. Les fréquences cardiaques des entraîneurs sont également affichées, montrant à quel point vous devriez vous dépasser par rapport aux professionnels. Le programme de 4 semaines se compose de 4 entraînements de haute intensité.
Essai gratuit de 30 jours, 15 $/mois; disponible pour iPhone, iPad, Apple TV, Roku et ordinateur portable; nécessite un moniteur de fréquence cardiaque connecté via Bluetooth
Idéal pour découvrir une vraie salle de sport: Croquez en direct
Crunch Live est le premier programme de fitness en ligne à venir d'une chaîne nationale de gym (bien que peu probable le dernier). Les instructeurs de Real Crunch vous guident, vous et les vrais membres du club, dans les cours de fitness les plus populaires de Crunch Gym, y compris les bottes pour tout le corps camps, cardio- danse, Pilates et yoga – ainsi que les cours « Throwback » qui ne sont plus enseignés dans les clubs – en 15 et 30 minutes morceaux. Et bien que "Sweat in Stilletos" et "Chair Dancing", tous deux faisant partie de la "Sexy Series" de cours, puissent sembler ridicules au gymnase, s'entraîner avec une pom-pom girl de Brooklynette dans l'intimité de votre propre salon est une option inspirante.
Essai gratuit de 10 jours, 10 $/mois, 90 $/an; disponible sur les appareils connectés au Web
Idéal pour les entraînements courts et efficaces: Exercice en direct
Fidèle à son nom, Live Exercise diffuse des entraînements en direct, bien que depuis un studio à Boca Raton, en Floride. Live Exercise propose plus de 5 000 entraînements à diffuser, le tout sans musique. (Combien de fois pouvez-vous tolérer le « Roar » de Katy Perry en faisant des planches, vraiment ?) L'entreprise met également un point d'honneur à cibler les gars occupés – les papas en particulier - avec des entraînements virils comme le MMA, le HIIT de 10 minutes et un entraînement spécifique au sport pour se préparer à la saison de football, pour exemple. Certains entraînements s'attendent à ce que vous ayez des bandes de résistance ou des haltères, mais il existe de nombreux entraînements uniquement au poids du corps à faire lorsque vous avez été relégué à la pépinière. Si vous vous sentez particulièrement sociable, vous pouvez tweeter dans les cours en direct, ce qui vous méritera peut-être un cri.
Essai gratuit de 2 semaines, 10 $/mois, 54 $/6 mois; disponible sur les appareils connectés au Web
Idéal pour les cyclistes: peloton
J'adore tourner - euh, cyclisme — cours, mais déteste la sueur des autres? Apportez une version plus hygiénique de Soul Cycle dans votre salon. Tout ce dont vous avez besoin est un Vélo stationnaire à 2 000 $. Cher, oui. Mais c'est une machine cardio de qualité gym qui est livrée avec un moniteur HD compatible Wi-Fi de 21,5 pouces au-dessus du guidon qui diffuse à la fois des cours en direct du studio de Peloton à New York et plus de 3 000 cours archivés, et affiche votre données de performance. Si vous participez à l'un des 10 cours quotidiens en studio ou plus, vous serez un membre virtuel du studio - l'instructeur peut voir vos statistiques et vous embarrassera personnellement comme si vous étiez dans le même pièce.
Prix: 39 $/mois, plus 1 995 $ initialement pour le vélo
