Avec un en cours quarantaine face au coronavirus, découverte activités pour les enfants à la maison peut être difficile pour les parents. Mais parfois l'activité est meilleure quand c'est l'inactivité. Apprendre aux enfants à méditer en cette période de anxiété et l'incertitude pourrait être la réponse pour favoriser non seulement une paix intérieure chez nos enfants. Mais cela pourrait également entraîner une véritable paix et tranquillité, ne serait-ce que pour un instant. Et lorsque vous êtes enfermés ensemble pour le long terme, parfois un moment est tout ce dont vous avez vraiment besoin.,
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J'ai insisté pour que mes enfants et moi commencions à méditer après avoir lu une étude récente sur un District scolaire de Baltimore qui avait commencé une méditation qui a produit des résultats vraiment impressionnants. Faculté de la Robert W. Coleman Elementary a envoyé des enfants indisciplinés dans une « salle du moment de pleine conscience » et a dirigé toute l'école dans des méditations de 15 minutes. Le résultat? Zéro suspension. Maintenant, une partie de cela n'est que de la retenue, mais une autre partie de cela est la compréhension que les enfants sont plus souvent motivés (si c'est le bon mot) par des informations que par une intention malveillante.
Naturellement, le problème au départ était que je n'avais aucune expérience de la méditation. J'ai décidé que la technologie pouvait ouvrir la voie. J'ai parcouru l'App Store et téléchargé le Application de souffle d'un champ bondé. Parmi des dizaines d'autres applications de pleine conscience, elle prétendait pouvoir enseigner la méditation aux débutants et avait une tranche d'âge de 4 ans et plus. Ce serait mon entrée.
Permettez-moi d'inventer un koan: « Vous pouvez amener un enfant vers l'application de méditation, mais vous ne pouvez pas le faire ohm. »
Mon enfant de quatre ans a catégoriquement refusé de participer. Parce que la méditation par la force n'allait pas fonctionner, je l'ai excusé. Son frère aîné et moi nous sommes assis ensemble. Immédiatement, j'ai eu du mal à me concentrer parce que j'étais trop occupé à être sidéré par la concentration de mon enfant de six ans. Il s'est assis en face de moi, les yeux fermés, écoutant attentivement la dame à la voix grinçante qui nous emmenait au pays de la méditation. Quand elle nous a dit de respirer profondément, il a respiré profondément. Quand elle nous a dit de penser à nos corps, je pouvais le voir pencher la tête comme s'il faisait exactement cela.
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Il n'a pas jeté un coup d'œil. Il ne s'agitait pas ou ne bougeait pas. Une fois que les carillons ont sonné pour signaler la fin de la médiation, ses yeux se sont ouverts et il a souri.
"Qu'as tu pensé de ça?" J'ai demandé.
« Bien », a-t-il dit. "Cela me détend et j'ai l'impression que je peux m'endormir."
Puis il s'endormit.
J'ai passé une grande partie de la nuit à me demander ce qui venait de se passer. Était-ce le secret d'une porte magique vers la paix intérieure de mes élèves de première année? Bien sûr, mais dans une taille d'échantillon d'une certaine manière. Le lendemain, il était tout aussi frénétique que son frère, qui était devenu un groupe témoin involontaire. Pourtant, il restait une semaine de séances de méditation. J'avais de l'espoir.
La séance suivante, l'enfant de 4 ans a accepté de nous rejoindre. Tout comme son frère, il s'assit, croisa les mains sur ses genoux, ferma les yeux et respira profondément. Il s'en est remis au bout de deux minutes environ, après quoi il a gémi, a tapoté le téléphone, s'est assis sur mes genoux et s'est fait une nuisance générale.
Pendant ce temps, l'enfant de 6 ans était assis, calme et immobile, achevant la méditation jusqu'au carillon. "Cela m'aide à être calme", a-t-il déclaré lorsque je lui ai demandé comment il se sentait. Puis il a bondi dans les escaliers et a taclé son frère, juste pour s'amuser.
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Notre prochaine séance était à sa demande. Tout comme ceux qui ont suivi. Chacun était aussi étonnant que le précédent: Mon garçon immobile et silencieux, assis le dos droit et l'expression placide. Une vision zen par intervalles de 10 minutes.
Mais rien n'a vraiment changé. Pas vraiment. Il n'a pas semblé plus calme ou résilient. Sa concentration ne s'est pas améliorée. Son énergie restait toujours aussi frénétique. Les bruits de sifflement étaient tout aussi forts. Il s'endormit un peu plus vite, ce qui était quelque chose, mais pas ce que je cherchais vraiment. Alors j'ai pris du recul et j'ai essayé de reconsidérer la situation. Plutôt que de penser à la méditation comme processus, j'ai essayé de commencer à penser à la méditation comme récompense. Le calme était, après tout, le but.
Depuis que mon garçon est sorti de son enfance, nous ne nous sommes jamais contentés de profiter de l'immobilité de l'autre. Nous n'avions jamais pu nous asseoir l'un avec l'autre, tranquilles dans le monde de l'autre. Mais c'est ce que la méditation nous a donné. Pendant dix minutes, nous n'avons eu besoin de rien l'un de l'autre. Je n'étais pas un père grincheux lui disant de ramasser ses jouets et ce n'était pas un gamin pleurnichard qui voulait un autre verre de jus. Nous n'étions que quelques corps humains à des âges très différents, occupant le même espace, observant notre propre esprit.
Peut-être qu'il y a de la valeur à être simplement humain avec votre enfant, sans aucune arrière-pensée. Peut-être qu'il y a une beauté très spécifique et merveilleuse dans cet acte. Cela fera-t-il quelque chose pour l'un de nous à long terme? Je peux ressentir, peut-être, un peu plus d'empathie pour lui. Mais franchement, je ne suis pas convaincu que l'immobilité doive être autre chose que l'immobilité.
