Il est important de vous assurer que votre partenaire n'est pas trop stressé pendant la grossesse, mais cela ne signifie pas que vous devriez vous promener comme une sorte de personnage de Jason Statham qui a besoin d'anxiété pour littéralement pas exploser. Tout d'abord, vous ne pouvez pas faire le vôtre cascades. Deuxièmement, Manivelle: Prénatale serait un film de merde (peut-être). Troisièmement, votre niveau de stress pendant la grossesse peut affecter votre enfant après sa naissance.
Scintillement / aaayyymm eeelectriik
Ce dernier point est en fait une idée assez nouvelle. Chercheurs norvégiens derrière une étude de 2013 a examiné l'état de santé mentale autodéclaré des futurs papas (mais juste autour de la marque des 4 mois de grossesse, quand la merde commence à devenir VRAIE). Ils ont découvert que les pères qui signalaient des niveaux plus élevés de stress et d'anxiété étaient 11% plus susceptibles d'avoir des enfants avec des problèmes émotionnels et comportementaux qui se manifestaient avant l'âge de 3 ans.
Franchement, les recherches n'avaient que des suppositions quant à la raison pour laquelle cette corrélation se produirait, mais il y avait quelques mécanismes possibles pour que le stress voyage du père à l'enfant. On pensait que le stress d'un père pouvait facilement influencer le niveau de stress de la mère, affectant le processus hormonal qui pourrait influencer le développement du fœtus. Une autre possibilité était que les pères touchés par la détresse psychologique avant la naissance du bébé continueraient probablement à avoir une détresse émotionnelle pendant la période postnatale. C'est beaucoup plus clairement un problème pour le développement de la petite enfance.
flickr / Ashley Webb
D'autres études suggèrent que les futurs papas stressés ne sont pas particulièrement rares. En fait, les pères peuvent présenter des taux plus élevés de détresse psychologique prénatale autodéclarée. En même temps, il est assez clair que les papas sont rarement interrogés sur leur stress pendant la grossesse. Le résultat? Prends soin de toi mec !
Voici quelques façons de déstresser pendant la grossesse :
Prenez un cours de papa :
Ce sont totalement une chose! Et ils peuvent aider de plusieurs manières, notamment en trouvant d'autres pères avec qui compatir et en se sentant simplement mieux informés sur des choses comme la protection de la vie qui dépendra totalement de vous pour tout.
Lisez de très bons livres pour papa:
Il y a un certain site de papa que vous aimez totalement peut avoir des suggestions incroyables. Ces livres vous donneront un peu de temps et de calme avec vos propres pensées (vous savez, pas devant la suite de Cranked) et vous apprendront en fait quelque chose qui vous rendra plus confiant.
Rejoignez-la dans une respiration lourde:
Exercer! A quoi étais tu en train de penser? Une petite activité, comme la rejoindre pour du yoga prénatal ou des promenades en plein air, peut stimuler vos endorphines et réduire le niveau de stress pour vous deux.
Parle juste:
Sérieusement. Votre meilleure option pourrait être de trouver quelqu'un en qui vous avez confiance. Quelqu'un de fort, stoïque et serviable, comme Jason Statham, ou peut-être juste un vrai professionnel. Parler de ce qui vous stresse est bon pour vous. Et ce sera bien pour votre enfant.
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