Le café est le carburant qui alimente l'Amérique, la personne moyenne en buvant plus de 2 tasses par jour. Mais et si vous pouviez le combiner avec quelque chose d'autre pour obtenir un coup de pouce encore plus important de votre java quotidien (non, ce n'est pas une promotion pour les paillettes de crack)? Comme Vox notes, vous ne devriez pas négliger d'ajouter du café à ce qui peut sembler être son ennemi naturel, la sieste.
La sieste au café est une technique scientifiquement fondée qui dit qu'une bonne dose de caféine avant une sieste augmente la vigilance mieux que de boire du café ou de faire la sieste seule. La caféine du café, comme tous les stimulants qui ne provoquent pas de saignements de nez ou de visage fondu, met un certain temps à s'activer dans votre cerveau - environ 20 minutes. Les siestes dynamisent en éliminant l'adénosine - une substance chimique endormie - de ses récepteurs dans votre cerveau, et la caféine dynamise en empêchant l'adénosine d'atteindre ces récepteurs. La théorie derrière une sieste café de 20 minutes est que le sommeil rend la caféine beaucoup plus efficace en éliminant l'adénosine concurrente de ces récepteurs au moment où la caféine arrive à la fête. Comme le souligne Vox, "il n'y a pas beaucoup de travail, mais il y a quelques études différentes" qui soulignent toutes les avantages du café
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Le seul obstacle avec tout le concept est de trouver un moment et un endroit pour dormir au milieu de la journée. À moins que vous ne travailliez chez Google ou dans un autre endroit avant-gardiste avec des dosettes de sieste, vous devrez peut-être vivre une vie à la limite dans le coin arrière du parking du bureau, inclinant le siège sous la fenêtre tout en parcourant les meilleurs coups de Coltrane à votre guise péril.
