La seule chose pire que pleurs en tant qu'adulte doit faire face à un autre adulte qui pleure. Tandis que bébés et pleurer les enfants n’est pas agréable, c’est souvent pour communiquer un besoin qui peut être satisfait, et mais quand les adultes pleurent il n’y a pas toujours de solution simple. Il existe de nombreuses stratégies pour que les adultes contrôlent leurs propres larmes sur le moment, mais essayer d'amener une autre personne à le faire alors qu'il est contrarié ne fait que demander des ennuis. Ironiquement, le moyen le plus efficace d'amener une personne à arrêter de pleurer est de la laisser finir par elle-même.
"Donnez à la personne du temps et de l'espace pour surmonter l'émotion", a déclaré la psychothérapeute et auteure Tina Tessina. Paternel. « Si vous pensez qu’ils s’entraînent vraiment, posez des questions sur qui, quoi, quand, pourquoi, où et comment. Cela engagera l'esprit rationnel et ralentira les émotions.
Pleurer à bien des égards est une réponse saine à la détresse émotionnelle. Il y a
Pour les femmes, les pleurs sont particulièrement conséquents sur le lieu de travail, potentiellement pour des raisons biologiques ainsi que sociales. Pleurer autour des hommes fait baisser leur taux de testostérone, et dans un environnement de travail où le pouvoir peut sembler plus important, de nombreux hommes peuvent réagir à cela comme une menace, recherche suggère. En conséquence, pleurer peut nuire à la réputation professionnelle d'une femme, et c'est peut-être pourquoi tant de gens essaient d'arrêter de verser des larmes. Considérez qu'une recherche Google pour « Comment arrêter de pleurer? » donne plus de 260 millions de résultats à lui seul.
Quelques suggestions pratiques peuvent suffire pour une solution rapide au niveau individuel. La distraction et le fait de s'éloigner peuvent aider, tout comme la respiration profonde, les mouvements des yeux et les clignements. Le fait de détendre les muscles du visage ou de contracter les muscles du corps peut également aider à arrêter les larmes sur le moment. Cependant, suggérer ces mêmes actions à quelqu'un déjà au milieu d'un bon cri peut le faire se sentir invalidé et le bouleverser davantage, prolongeant finalement complètement les pleurs. Même à un niveau individuel, la meilleure façon d'arrêter de pleurer à long terme est de communiquer ce qui l'a causé. Par extension, le moyen le plus efficace d'amener une autre personne à arrêter de pleurer est de la laisser faire. Bien sûr, vous pouvez poser des questions pour relancer l'esprit rationnel d'une personne, mais il est important de lui demander si elle veut l'opinion d'un étranger avant de la donner. Il est également important de leur faire savoir que ce qu'ils ressentent est valable.
« Les pleurs des enfants demandent aux adultes de faire quelque chose. Les pleurs des adultes cherchent à se comprendre », explique Tessina.
La plupart des adultes pleurent généralement pendant relativement peu de temps — moins de 15 minutes et même déplacer les gens plus près de la marque des 5 minutes, suggère la recherche. Lorsqu'une personne ne peut pas arrêter de pleurer pendant plusieurs heures, cela peut être le signe d'une maladie mentale sous-jacente comme la dépression et un besoin de soins médicaux. Mais pour les personnes mal à l'aise, anxieuses ou même frustrées par les pleurs des adultes à petites doses, le mieux est de laisser le pleureur tranquille.
« Pleurer est surtout sain. C'est un processus de guérison émotionnelle. Alors, considérez que si vous voulez que quelqu'un arrête de pleurer, cela pourrait être votre problème, pas le leur », dit Tessina.
