Pour les couples même les plus préparés, avoir un bébé peut ressembler un peu à lâcher une grenade à main au milieu d'un mariage. Tout change. Vos jours et nuits à vous concentrer uniquement sur l'autre ont disparu, remplacés par des jours et des nuits à prendre soin d'un être humain sans défense. Ce nouveau paysage est difficile à naviguer, car les deux parents sont stressés, privés de sommeil et essaient de s'adapter à tous les changements qui se produisent autour d'eux. Pour les mamans, c'est particulièrement difficile, car elles ont besoin de temps pour récupérer et s'adapter tout en étant soumises aux nombreux besoins de leurs enfants. C'est une belle époque. Mais cela peut aussi être particulièrement difficile.
Molly Millwood, PhD. connaissait bien les innombrables changements qui attendaient son mariage et sa vie après avoir donné naissance à son enfant. Un psychologue qui se spécialise dans la thérapie martiale et a fait des recherches approfondies sur le post-partum dépression et la maternité, elle a défini ses attentes et était prête pour le monde désordonné mais merveilleux de parentalité. Mais, après que son fils soit venu au monde, elle a été époustouflée par la réalité, en particulier par la façon dont son identité, son bonheur et son sentiment général de bien-être ont changé.
«Je suis entrée dans la maternité en me sentant vraiment préparée», dit-elle. «Je me sentais comme si j'étais dans un très bon endroit dans ma vie, j'avais fait beaucoup de recherches sur ce à quoi m'attendre. Et pourtant j'ai eu une période très difficile. J'avais l'impression que mon monde avait été bouleversé et qu'il y avait tellement d'informations partout sur la façon de prendre soin de moi d'un bébé et aucune information sur laquelle je pourrais mettre la main sur ce qui arrive à l'intérieur des femmes lorsqu'elles deviennent mères.
La transition de Millwood pour devenir maman a conduit à de vives informations sur les difficultés auxquelles de nombreuses nouvelles mères sont confrontées. "J'avais cette conscience qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une dépression post-partum pour vivre des moments difficiles", a-t-elle déclaré. "Et qu'en fait, la transition normale vers la maternité est très déstabilisante émotionnellement."
Millwood a rapidement reconnu l'universalité de son expérience, ce qui l'a amenée à écrire le nouveau livre, Avoir et tenir: la maternité, le mariage et le dilemme moderne. Elle y explore la nouvelle maternité en tant que psychologue la regardant de l'intérieur et aborde entre autres les manières émotionnelles, physiques et professionnelles qu'elle affecte les femmes et leurs relations. Son espoir est qu'il atteindra les femmes qui pourraient être confrontées à une nouvelle maternité et leur fera savoir qu'elles ne sont pas seules.
«Je voulais donner aux femmes une sorte de voix collective», a-t-elle déclaré. "Les femmes qui vacillent et qui luttent et se sentent déstabilisées et mal à l'aise dans la maternité, je voulais normaliser tout cela."
Alors, que peuvent faire les maris pour aider leurs femmes à traverser la transition souvent difficile vers nouvelle maternité? Nous avons demandé à Millwood quelques éléments clés que tous les hommes devraient comprendre sur les nouvelles mamans – et ce dont ils peuvent se souvenir pour faciliter la transition.
Ils sont sensibles à leur apparence
Après avoir poussé une autre personne entière hors de son corps, puis passé jour et nuit à répondre à tous les besoins de cette personne, votre femme va avoir des problèmes d'insécurité. Ses vêtements ne lui iront pas bien, ses yeux seront gonflés par le manque de sommeil, ses cheveux seront en désordre et tout cela va lui peser très lourd. Les compliments sont la clé ici, mais Millwood souligne qu'il est important que le compliments être authentique. «Ce dont les femmes ont besoin, c'est du sentiment que leurs partenaires comprennent qu'elles ne se sentent pas comme elles-mêmes», dit-elle. "Si votre femme parle de ne pas être à l'aise dans son corps, je dirais qu'il est presque préférable de dire:" J'entends ce que vous dites et que doit être vraiment difficile », par opposition à « Oh chérie, tu me vas bien. » Il y a quelque chose dans ce compliment bien intentionné qui peut sembler gentil de invalider.”
Ils peuvent se sentir accablés par la responsabilité
Alors que les choses changent, traditionnellement parlant, à mesure qu'un nouvel arrivant arrive dans la famille, la mère prend congé de maternité (ou devient maman à temps plein) tandis qu'après une période de congé appropriée, le père retourne à travail. Cela peut, dans certaines situations, commencer à engendrer du ressentiment de la part de la mère, qui considère son mari comme libre et sans contrainte, capable de s'éloigner et de passer du temps avec les adultes pendant huit heures. Cependant, Millwood note que les pères peuvent également ressentir un sentiment de déplacement, en regardant leurs femmes se lier avec leur enfant et en devant partir et manquer ce moment-là. Il est important que les deux parties réalisent qu'elles sacrifient quelque chose. Pour cela, Millwood suggère aux nouveaux papas de dire à leur femme ou à leur partenaire: « Je te vois toi et notre bébé dans cette bulle et je pense que c'est une très belle chose et que j'aimerais pouvoir y entrer. Je ne me contente pas de vaquer à mes occupations joyeusement. En fait, je me sens un peu déplacé et j'aimerais pouvoir comprendre mon rôle ici.
Ils ont peur de ne pas faire un assez bon travail
Élever un nouveau bébé est un travail difficile, exigeant et constant. Et, même s'ils font de leur mieux, ils vont avoir de mauvais moments et même de mauvaises journées entières. Ces moments de faiblesse peuvent faire des ravages dans l'estime de soi d'une maman, l'amenant à se demander si elle est ou non à la hauteur de la tâche d'être maman. Millwood dit qu'entendre validation de son partenaire est particulièrement important ici, car leur partenaire est celui qui les a vus dans leur pire état et peut offrir un soutien honnête. "Si vous avez votre partenaire témoin de ces moments ainsi que de tous vos meilleurs moments, et l'évaluation à la fin est, "Vous faites un excellent travail, vous êtes une mère formidable", dit Millwood, "alors c'est quelque chose que nous, en tant que mamans, prenons vraiment dans."
Ils sont inquiets de tous les conseils qu'ils reçoivent
Une fois le bébé arrivé, tout le monde autour de vous et votre femme devient soudainement un expert. Qu'il s'agisse de belles-mères, d'amis persistants ou d'inconnus sur Internet, chacun a son avis. Tous peuvent donner l'impression à une nouvelle maman qu'elle n'est pas à la hauteur. Encore une fois, Millwood souligne que l'empathie est essentielle ici. "Tous ces conseils non sollicités peuvent juste nous rendre très anxieux et alimenter cette rivière de culpabilité pour savoir si nous sommes faire un assez bon travail », dit-elle, « C’est donc un cas où les pères peuvent dire: « Vous n’êtes pas obligé d’écouter tout le monde Conseil. Faites juste confiance à votre intuition.
Ils ne veulent pas que vous demandiez « Comment puis-je aider? »
Comme nous en avons longuement discuté, poser de telles questions est une mauvaise décision. Même si c'est bien intentionné, une déclaration comme celle-là peut mettre en colère une nouvelle mère. Elle jettera un coup d'œil à la vaisselle entassée, au linge qui déborde, aux ordures à sortir et elle dira: « Comment pouvez-vous aider? Regardez autour de vous, n'est-ce pas évident? » Vouloir aider est une bonne chose, dit Millwood, mais il est essentiel de prendre des initiatives et de proposer des solutions et des suggestions concrètes qui sont utiles au lieu de lui demander quoi faire. « Essayez de dire quelque chose comme: « Hé, vous n'avez pas eu de temps pour vous. Et si je prenais le bébé le samedi matin et que tu allais te faire masser ou aller au yoga ?’ », dit-elle. « Faire ces offres très spécifiques peut être extrêmement utile. »
