Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, l'important étant d'amener votre enfant à lui mettre n'importe quoi dans le visage avant qu'il ne soit 5 minutes après que vous deviez sortir. Mais la recherche suggère que vous devriez prendre votre temps, ou le peu dont vous disposez, et envisager de casser des œufs à la place. Votre enfant peut (et va) gérer la démolition de tout le reste sur votre chemin matinal, et en plus, le magasin fraîchement sorti d'Eggos.
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L'étude, publiée dans la revue Comportements alimentaires, ont constaté que les enfants de 8 à 10 ans qui mangeaient un petit-déjeuner à base d'œufs de 350 calories consommaient moins au déjeuner et restaient plus rassasiés tout au long de la journée, même après avoir fait de l'exercice physique des jeux, par rapport aux enfants qui ont mangé des petits déjeuners comparables à base de céréales et de flocons d'avoine - c'est de la « bouillie » pour vos parents de l'autre côté de l'étang et/ou de la comptine ours. Dans l'ensemble, les mangeurs d'œufs ont réduit leur apport calorique à l'heure du déjeuner de 70 calories, soit environ 4% de l'apport quotidien d'un enfant, et étaient moins accros à la dame du déjeuner à tous les niveaux.
Cela ne réduit pas seulement le nombre de fromages à cordes que votre enfant doit garder cachés dans ses chaussettes, cela réduit son risque d'obésité, ce qui explique principalement pourquoi c'est important. Si vous pensez que vous n'avez pas la bande passante pour préparer des œufs à chaque petit-déjeuner, considérez ces résultats comme une motivation supplémentaire pour enseigner l'enfant à cuisiner pour lui-même un jour. S'ils ne sont pas vraiment un chef, alors lancez-les dans l'ingénierie, car vous aurez tous les deux besoin d'un machine à petit déjeuner pour retirer cela tous les matins. Et une tonne de ketchup.
[H/T] L'indépendant
