Pendant les premiers mois de la vie d'un bébé, il a besoin soit lait maternel ou formule bébé. Ils ne boivent pas d'eau. En réalité, l'eau peut être toxique pour le système d'un nourrisson — l'eau plate fait que leur corps libère du sodium avec un excès d'eau provoquant une intoxication et des convulsions. Mais à six mois, la seconde où ils sont capables d'aspirer un gobelet, l'eau est de retour sur la table. À partir de ce moment-là, jusqu'à ce qu'ils soient vieux et gris, cela devrait devenir la boisson de prédilection. C'est bizarre de dire ça, mais les humains ont besoin d'eau. Les humains n'ont pas besoin de Gatorade - ou de jus de fruits d'ailleurs. Idem avec les enfants. Les parents semblent oublier que les choses claires existent.
Il existe une corrélation directe entre le fait que les enfants ne boivent pas assez d'eau et les problèmes de santé, y compris l'épidémie d'obésité infantile en cours. C'est arrivé à un tel degré que les experts publient régulièrement des guides pour rappeler aux parents que l'eau est une méthode d'hydratation incroyablement efficace. Le dernier de ces rappels provient de la recherche sur l'alimentation saine de la Fondation Robert Wood Johnson et d'un groupe d'experts représentant quatre organisations nationales clés en matière de santé et de nutrition. Le message dans leur
Ce qui est le plus surprenant dans la déclaration, c'est qu'elle n'a pas été écrite en majuscules avec plusieurs points d'exclamation. Les organisations partenaires disent depuis des années que les enfants devraient simplement boire de l'eau. Je suppose que l'Académie de nutrition et de diététique, l'Académie américaine de dentisterie pédiatrique, l'Académie américaine de pédiatrie, et l'American Heart Association a décidé que peut-être que s'ils le disaient tous en même temps, dans un seul document, le message pourrait passer par. Et même si je me crois optimiste, en ce qui concerne ce sujet, je doute que la déclaration de consensus fasse bouger les choses.
Une partie de la raison pour laquelle les parents éviteront l'eau pour les jus, ou les « eaux intelligentes », ou le Gatorade, ou tout autre type de boisson d'hydratation spécialisée est due au fait que la condition d'enfance a été séparée de la condition d'être un personne humaine. C'est-à-dire que les bébés et les enfants sont maintenant considérés comme des créatures spécialisées ayant des besoins particuliers. Et cela signifie que ce que vous mettez à l'intérieur et sur leur corps doit être optimisé pour leur développement. A quoi bon de l'eau sans électrolyte, ni vitamines, ni jus de fruits bio mélangés ?
Une autre raison pour laquelle les parents évitent l'eau pour la non-eau est qu'ils croient que les bébés sont préparés pour les choses sucrées. Et c'est vrai, dans une certaine mesure. Tout père qui a accidentellement mis du lait maternel dans sa tasse de café du matin (coupable !) sait que c'est super sucré. En outre, le pilier de l'eau – le lait de vache – est également assez naturellement sucré. Par conséquent, il va de soi que si vous offrez à un bébé quelque chose qui n'est pas sucré, il le refusera d'emblée, ou si vous n'offrez pas quelque chose de sucré, c'est une privation allant jusqu'à l'abus.
Le problème avec le mythe de l'hydratation des enfants est qu'il est chargé de sucre. Lorsque les parents donnent aux enfants des boissons en plus de l'eau, ils les chargent de beaucoup plus de sucre que les enfants n'en ont jamais reçus historiquement. Ce sucre précoce conduit simplement à plus de sucre à l'avenir. Bientôt, suffisamment d'enfants mettent de côté le jus de fruit pour le soda et finalement, leur santé est mise en danger.
Y a-t-il de bonnes choses dans les jus de fruits? Sûr. Mais cette même substance, comme les vitamines et les minéraux, existe également en plus grande quantité - avec les fibres alimentaires et d'autres nutriments - dans les vrais fruits. Un enfant qui ne reçoit pas de jus de fruits, mais qui a accès à des fruits n'est pas privé. Le fruit est un bon choix.
Mais surtout, l'eau aussi. Tout simplement de l'eau ancienne. Obtenez-le d'un robinet. Obtenez-le d'une fontaine à boire. Enfer, obtenez-le même d'une bouteille de fantaisie transportée par avion de Gay Pair-ee. Donnez juste de l'eau aux enfants. Il étanchera leur soif, aucun additif nécessaire.
Et un bonus? Dans de nombreux endroits, vous pouvez le marquer gratuitement. Comme, les gens le dirigent simplement dans les bâtiments publics. C'est fou ?
J'aimerais penser que nous pourrions tous enfin convenir qu'il est temps de tourner le dos à Big Juice. L'eau n'est pas seulement une boisson occasionnelle. C'est la principale boisson qu'ils doivent boire lorsqu'ils disent avoir soif. L'eau est ce que nous devrions leur donner. Arrêt complet.
