Quand vous étiez jeune et célibataire, le sommeil était simple. Vous vous êtes allongé – ou vous vous êtes évanoui – quand il faisait noir et vous vous êtes réveillé quand il faisait clair. Mais maintenant que vous partagez un lit avec un conjoint et que votre réveil porte des couches, dormir n'est pas si simple. Dans un récent New York Timesarticle, les experts ont découvert qu'en essayant de mettre votre relation sur une routine de sommeil, vous pourriez faire plus de mal que de bien.
"Concordance du sommeil" est le mot sophistiqué pour la science derrière deux personnes qui dorment ensemble (le genre de rêve, pas le genre sexy), et c'est un domaine de recherche qui n'attire pas beaucoup d'attention. Les couples pensent souvent qu'ils doivent se coucher en même temps que leur partenaire, mais la science a conclu que tu." La raison en est que tout le monde a sa propre horloge biologique interne qui vous indique quand il se couche. temps. Essayer de changer votre rythme circadien n'est pas seulement un crime contre nature (plus comme un délit contre nature), mais cela peut engendrer du ressentiment chez votre partenaire et
Le chercheur Till Roenneberg a dit NYT que les couples devraient accepter les différences de sommeil comme une chose biologique et abandonner "l'insécurité" qui vous fait penser que vous ont pour attraper les Z ensemble. Premièrement, il a été prouvé que les gens dorment mieux seuls. Deuxièmement, vous êtes en train de dormir, vous ne manquez donc pas vraiment de temps pour établir des relations de qualité.
Crédit: Nick Page
La psychologue Heather Gunn dit que les horaires décalés permettent aux couples de mieux résoudre les problèmes, alors trouvez une heure de réveil différente pour vous connecter avec votre conjoint. Vous pouvez utiliser ce temps pour répartir les tâches de garde de bébé, passer du temps avec d'autres oiseaux de nuit (ou des gens du matin) ou rattraper votre retard Downton Abbey. inversement une étude récente ont constaté qu'il pourrait être bénéfique pour ceux qui vivent des relations malheureuses d'aller au lit en même temps. Ou, regardez simplement le plafond et demandez-vous où tout s'est mal passé.
[H/T]: New York Times
