Pas de pleurs entraînement au sommeil est une approche de plus en plus populaire parmi les parents qui sont horrifiés par le plus populaire "crie-le", popularisée dans le livre du Dr Richard Ferber en 1985, Résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant. La méthode d'entraînement au sommeil de Ferber est assez difficile à avaler pour de nombreux nouveaux parents. Après tout, laisser votre enfant crier est un processus bruyant et tortueux (pour les parents) et qui conduit la plupart des parents à rechercher une autre méthode plus douce. La solution d'entraînement au sommeil sans pleurs n'est qu'à la surface, mais l'écart entre elle et la méthode Cry it out n'est en fait pas aussi large qu'on pourrait s'y attendre.
La vérité, selon la psychologue clinicienne du sommeil Lynelle Schneeberg de la Yale School of Medicine, est que L'entraînement au sommeil sans pleurs ne diffère pas tant que ça de "Cry it out" - cela prend simplement un temps plus graduel approcher. C'est pourquoi elle préfère appeler les méthodes de sommeil sans pleurs « moins de larmes ». La prémisse derrière l'entraînement au sommeil sans pleurs est que les larmes ne sont pas le seul moyen de transformer un bébé en un auto-apaisant. Comme « Cry it out », les défenseurs de l'entraînement au sommeil sans pleurs recommandent de créer une routine du coucher confortable et réconfortante et de s'y tenir. À partir de là, les étapes de la solution de sommeil sans pleurs se ramifient en des centaines de techniques différentes, chacune avec son propre livre et son propre ensemble de fidèles partisans.
Par exemple, l'infirmière autorisée Tracy Hogg, en Les secrets du bébé chuchoteur, recommande d'entrer lorsque votre bébé pleure, de le prendre dans ses bras pour le rassurer rapidement, puis de le remettre dans le berceau et de quitter la pièce. Répétez autant de fois que nécessaire. "Il y a tellement de façons de faire de l'entraînement au sommeil", explique Schneeberg. "Cela dépend en fin de compte de la préférence parentale, et cela dépend de l'interprétation par les parents du tempérament de l'enfant."
Les Méthode Ferber ne fait pas forcément pleurer non plus. Les larmes se produisent lorsqu'un enfant qui dépend d'un apaisement externe - bercement, berceuses, alimentation réconfortante, câlins, rebondissements ou l'un des d'autres parents de théâtre jouent du côté du berceau - passe par la transition pour devenir un enfant capable de s'endormir et de rester endormi sa propre. « Vous avez l'habitude de vous endormir avec un oreiller. Et si la prochaine fois que vous vous réveilliez, il n'y en avait plus? Vous vous demandez où est mon oreiller? Et vous essayiez de le trouver pour pouvoir vous rendormir », explique Schneeberg. Il en va de même pour un nourrisson qui a l'habitude d'être bercé pour s'endormir et qui se réveille en découvrant que maman ou papa est parti.
Chaque méthode d'entraînement au sommeil - pas d'entraînement au sommeil pleurant, criez-le, et tout le reste - fonctionne dans cet espace pour aider les bébés à «trouver leurs oreillers». Qu'il s'agisse de « Cry it out » ou de « no cry », entraînement au sommeil, l'objectif final est le même: apprendre à bébé à être un dormeur indépendant, capable de s'endormir sans l'aide de ses parents. Chaque variante de chaque méthode d'entraînement au sommeil a ses avantages et ses inconvénients, et aucune d'entre elles ne peut promettre que votre bébé ne pleurera jamais. Apprendre aux bébés à s'apaiser pour se rendormir est difficile et rarement rapide, mais quand c'est (enfin) réussi, tout le monde est plus heureux.
