Pour les écoliers, la fin de l'été et le début de l'année scolaire sont une période excitante mais stressante. Pour chaque connu – l'école, la liste de lecture, l'odeur des crayons fraîchement taillés – il y a un inconnu – le professeur, le petit nouveau, l'emploi du temps. L'inquiétude est naturelle et bien, mais, lorsqu'elle est catalysée par la pression parentale pour faire preuve d'enthousiasme, elle peut se transformer en stress nuisible, isolant ou même en terreur. Mieux gérée par des parents empathiques, l'angoisse de la rentrée peut être comprise comme un obstacle à surmonter et, avec un peu de poussée, à surmonter.
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"Nous devons faire attention à ne pas leur mettre trop de pression, car cela peut les rendre plus anxieux", explique-t-il. Dr Mary Alvord, auteur de Vaincre la pensée négative pour les adolescents et professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l'Université George Washington. Elle suggère que traiter les préoccupations comme légitimes et compréhensibles, ce qu'elles sont pour la plupart, contribue grandement à la normalisation et facilite une conversation plus utile. Ce discours peut être guidé une question stratégique à la fois: « Qu'attendez-vous avec impatience? Quels amis avez-vous qui pourraient être dans votre classe? Qu'est-ce que tu aimes faire à la récréation ?
Avec les bons indices, les enfants peuvent être poussés à se concentrer sur les aspects positifs, sur les opportunités.
Pourtant, cela suppose qu'il est facile de dire si un enfant est inquiet et la plupart du temps, ce n'est pas le cas. Alvord recommande aux parents de passer la fin de l'été en alerte pour « Et si? » des questions. Ils sont un signe d'anxiété, une façon enfantine d'admettre son inquiétude. Pour les enfants moins verbaux, il peut également y avoir des manifestations physiques d'inquiétude, notamment des douleurs à l'estomac, des tensions musculaires et des insomnies. Il est de la responsabilité du parent de passer au crible les signes d'inquiétude afin d'aider l'enfant à s'en sortir et à re-canaliser son énergie émotionnelle.
«La première chose pour les parents est d'écouter attentivement ce que disent les enfants», explique Alvord. « Regardez si leur comportement change. »
Si les parents voient la nervosité, Alvord dit qu'ils peuvent prendre des mesures concrètes pour aider leurs enfants à se sentir à l'aise avec l'idée de leur nouvelle situation scolaire. Tout d'abord, assurez-vous que les activités des vacances d'été se terminent au moins une semaine avant le début des cours, ce qui vous donne suffisamment de temps de préparation et l'occasion de vous adapter à un emploi du temps scolaire plus réglementé. Deuxièmement, familiarisez l'enfant avec l'école elle-même. Visitez l'aire de jeux ou promenez-vous dans le bâtiment. Faufilez-vous à l'intérieur si vous le pouvez. Puis, enfin, essayez de faire un saut sur la socialisation.
L'approche à quatre volets pour préparer une nouvelle année scolaire
- Lancez-vous socialiser son enfant. Essayez d'organiser une date de jeu avec quelqu'un qui est susceptible d'être un camarade de classe ou au moins un camarade de classe.
- Passez la fin de l'été en alerte pour « et si? » des questions ou des manifestations physiques d'inquiétude, y compris des douleurs à l'estomac, des tensions musculaires et des insomnies.
- Assurez-vous que les activités des vacances d'été se terminent au moins une semaine avant le début des cours, ce qui vous laisse le temps de vous adapter à un horaire scolaire plus réglementé.
- Familiarisez l'enfant avec l'école elle-même. Visitez l'aire de jeux ou promenez-vous dans le bâtiment.
« Passez à l'action, surtout s'il s'agit d'une nouvelle école », dit Alvord. "Essayez d'avoir une date de jeu avec quelqu'un qui est susceptible d'être un camarade de classe ou au moins un camarade de classe. La clé est de ne pas se sentir seul. Nous ne voulons pas nous sentir isolés.
Cela dit, quel que soit le degré de préparation d'un enfant pour l'année scolaire imminente, il y a de fortes chances qu'une certaine nervosité persiste. Et c'est très bien: l'inquiétude et l'anxiété peuvent être des outils utiles pour découvrir le monde et comment résoudre les problèmes. Mais cela ne signifie pas que les parents ne peuvent pas les aider à pivoter sur leurs émotions et à transformer toute cette anxiété en énergie positive pour démarrer l'année scolaire.
« Le plus beau cadeau que nous puissions offrir à nos enfants est de les aider à adopter des stratégies pour traverser les transitions », déclare Alvord.
