Une nouvelle étudea découvert que pour les personnes obèses, faire de l'exercice est bien plus important que de perdre du poids lorsqu'il s'agit de réduire le risque de décès prématuré. C'est vrai, papa bod-havers du monde: être actif compte bien plus que le nombre sur la balance.
L'article étudier, publié dans la revue iScience, est important car il confirme une théorie de plus en plus répandue en médecine selon laquelle l'activité physique - marcher, courir, soulever des poids, etc. - est un meilleur indicateur de santé que votre poids ou votre IMC.
Les chercheurs ont analysé les résultats d'études sur l'exercice, la forme physique, la santé métabolique, la longévité et plus, qui comprenait un total de quelques dizaines de milliers de participants, dont la plupart étaient en surpoids ou obésité. Ils essayaient de voir, « en effet… si quelqu'un qui est lourd obtient plus de santé en perdant du poids ou en se levant et en bougeant. Le concours, ont-ils découvert, n'était pas serré », selon les New York Times.
"L'ampleur des avantages était bien plus grande de l'amélioration de la condition physique que de la perte de poids", a déclaré Glenn Gaesser, PhD, co-auteur de l'étude et professeur de physiologie de l'exercice à l'Arizona State University à Phoenix.
Les résultats de cette étude sont excellents non seulement parce qu'ils soulagent les gens de surveiller les pesez et perdez du poids, et encouragez plutôt un changement d'orientation vers des mouvements sains, de l'exercice et des fonctions fonctionnelles aptitude. Mais ils existent aussi dans le contexte plus large d'études récentes qui ont montré à quel point il est difficile de perdre du poids grâce à l'exercice. Par exemple, oUne étude récente a suggéré que pour les personnes qui font de l'exercice, c'est très dur de perdre du poids car le corps compense les calories brûlées pendant une séance d'entraînement.
L'exercice n'aide pas seulement à prévenir une mort prématurée. Une étude publiée la semaine dernière a confirmé que l'exercice et une alimentation équilibrée avec des légumes et des fruits étaient en gros la clé du bonheur. D'autres recherches ont montré que l'exercice pourrait avoir un lien concevable avec la santé du cerveau - et pourrait même éviter des maladies comme la maladie d'Alzheimer.
En d'autres termes, il existe un nombre croissant de recherches qui montrent que la forme physique est extrêmement bénéfique pour la santé globale, et cela ne nécessite pas d'être maigre. Si vous vous demandez que faire de cette étude, c'est simplement que l'augmentation de votre activité physique et de votre forme physique - faire des promenades, des randonnées, un courir vite ici ou là, et ramasser un haltère ou un entraînement au poids du corps régulièrement - compte beaucoup plus que d'avoir un déchiqueté paquet de six.
Alors menez une vie équilibrée et faites de l'exercice d'une manière qui vous permet de suivre vos enfants et de vous pencher pour attraper leurs jouets sans vous jeter le dos.
