Il n'y a pas moyen de contourner cela: le roman coronavirus bouscule la vie de votre enfant. Il n'y a pas d'école, pas de dates de jeu, les parents ont l'air un peu effrayés lorsqu'ils sortent, et le lavage des mains est le nouveau passe-temps national. Pourtant, pour la plupart des enfants jusqu'à présent, il s'agit d'un «changement de routine intéressant», explique Katherine Cowan, directrice des communications de la National Association of School Psychologists. Cela ne veut pas dire qu'ils ne sont pas sans questions - ou stress. Quand tous les adultes seront inquiets, vos enfants vont commencer à avoir anxieux trop.
Tout d'abord, laissez la curiosité de votre enfant guider votre discussion. S'ils ne s'inquiètent pas de leur nouveau régime et ne posent pas de questions sur le virus, ou s'ils sont trop impatients d'en discuter, n'insistez pas sur le sujet. Mais la plupart des enfants peuvent gérer les bases: il y a un virus qui circule et ils doivent rester à l'écart des autres, pour l'instant, pour assurer leur sécurité et celle de leurs voisins. La plupart des enfants ne tombent pas très malades avec le virus, mais certains peuvent l'attraper et ne pas savoir qu'ils l'ont - c'est pourquoi ils ne peuvent pas aller à l'école ou voir grand-mère et grand-père. Si un enfant est stressé par l'inquiétude, expliquez que dans l'ensemble, peu de gens sont malades, mais nous devons tous arrêter la propagation des germes pour empêcher plus de gens de tomber malades.
FAQ d'un tout-petit
Q: Pourquoi es-tu en colère, papa?
R: « Je suis désolé de m'être mis en colère. Je vais compter jusqu'à dix et prendre une profonde inspiration. 1, 2, 3, 4…10. Là. Cela me fait me sentir beaucoup mieux.
Les tout-petits ressentent l'émotion. Donc, si vous laissez l'anxiété s'accumuler et éclater de colère – ou s'ils perçoivent votre anxiété comme de la colère – des excuses s'imposent. Soyez performatif dans vos excuses. Après tout, vous montrez l'exemple et montrez comment quelqu'un passe d'un 9 à un 1.
L'Association nationale des psychologues scolaires et l'Association nationale des infirmières scolaires suggérer les parents découvrent d'abord ce que les enfants pensent savoir. Ensuite, corrigez leurs doutes. Pour les tout-petits qui ne comprennent pas ce qui se passe, adoptez des attitudes positives pour les garder calmes. Lorsque votre anxiété disparaît inévitablement et que votre tout-petit s'inquiète, assurez-vous de lui apporter beaucoup de soutien émotionnel. En ce qui concerne la pré-K à l'élémentaire, s'en tenir aux grandes lignes de l'information. Incluez de nombreuses assurances que vous les garderez en sécurité et les aiderez à aller mieux s'ils tombent malades. Apprenez-leur des moyens simples d'être en sécurité, comme se laver les mains pendant au moins vingt secondes, le temps qu'il faut pour chanter « Joyeux anniversaire » deux fois ou « Twinkle, Twinkle, Little Star » une fois. Ceux qui sont à la fin de l'école primaire et au début du collège sont plus conscients du virus, mais vous devrez probablement les aider à séparer les rumeurs des faits. Les adolescents de la fin du collège et du lycée peuvent avoir des discussions au niveau des adultes.
FAQ d'un enfant d'âge préscolaire
Q: Pourquoi ne puis-je pas aller à l'école ou jouer avec des amis ?
R: Il y a une maladie qui circule et elle se propage lorsque les gens sont proches les uns des autres. Notre famille et les autres familles restent éloignées les unes des autres en ce moment afin de ne pas propager la maladie. C'est tout pour nous garder en sécurité.
Q: Vais-je tomber malade ?
R: Probablement pas. La plupart des enfants ne tombent pas malades. Mais si tu le fais, je serai là pour prendre soin de toi.
Les jeunes ne sont pas à haut risque de COVID-19, donc les adolescents, en particulier, peuvent ne pas vouloir respecter la distanciation sociale. « Quelle que soit la situation, ils ont tendance à penser qu'ils sont à l'abri des risques », dit Cowan. « Établir des règles strictes peut ne pas aller si bien. » Pour fixer des limites qui plaisent à tout le monde, créez-les ensemble - une méthode qui fonctionne également avec les plus jeunes. Collaborez selon un horaire qui leur laisse du temps pour étudier et les médias sociaux pour les aider à rester connectés.
FAQ d'un élève du primaire
Q: Vais-je tomber malade ?
R: En étant très propre, vous risquez moins de tomber malade. Lavez-vous souvent les mains, surtout avant de manger et après être allé aux toilettes et vous être mouché. Si vous devez éternuer, faites-le dans un mouchoir ou dans votre coude. Si vous tombez malade, je serai là pour prendre soin de vous.
Q: Grand-mère et grand-père sont-ils en danger ?
R: Les personnes âgées sont plus susceptibles de tomber malades à cause de ce virus. Mais grand-mère et grand-père sont en sécurité, se lavent les mains et ne se rapprochent pas des autres. Et nous les protégeons en ne leur rendant pas visite pour le moment afin de ne pas propager les germes que nous avons.
Certains enfants peuvent être inquiets pour leur santé, la santé de leur famille ou même la santé d'étrangers à travers le monde. D'autres peuvent être bouleversés par le changement de routine. Pour apaiser leurs inquiétudes, reconnaissez leur détresse et répondez-y directement, mais ne prétendez pas avoir toutes les réponses. L'Association nationale des psychologues scolaires et l'Association nationale des infirmières scolaires suggèrent de se concentrer sur ce que vous savez :
"Bien que nous ne sachions pas où et dans quelle mesure la maladie peut se propager ici aux États-Unis, nous savons qu'elle est contagieuse, que la gravité de la maladie peut varier d'un individu à l'autre, et qu'il existe des mesures que nous pouvons prendre pour empêcher la propagation de infection. Reconnaître un certain niveau de préoccupation, sans paniquer, est approprié et peut conduire à prendre des mesures qui réduisent le risque de maladie. Aider les enfants à faire face à l'anxiété nécessite de fournir des informations et des faits de prévention précis sans provoquer d'alarme indue. »
Plus que ce que vous dites, la façon dont vous vous tenez compte. Même les bébés et les tout-petits peuvent comprendre votre stress et devenir eux-mêmes stressés. Soyez conscient de vos propres réactions aux nouvelles et assurez-vous de consacrer du temps et de prendre soin de vous pour soulager votre propre anxiété. L'exercice et les routines peuvent également réduire l'inquiétude de votre enfant et vous pouvez toujours vous contenter de le distraire avec de la musique et ses livres ou films préférés. Si ces méthodes ne fonctionnent pas pour apaiser une anxiété sévère, il est probablement temps de contacter un professionnel de la santé mentale.
FAQ d'un adolescent
Si les jeunes ne tombent pas malades, pourquoi ne puis-je pas sortir avec mes amis ?
Les jeunes tombent malades, même s'ils sont moins susceptibles d'avoir des complications graves et certains peuvent ne pas sembler malades du tout. En fait, ce sont des personnes qui ne semblent pas malades qui transmettent le COVID-19 dans la majorité des cas. Vous devriez pratiquer la distanciation sociale même si vous vous sentez bien car vous pourriez avoir le coronavirus sans le savoir et le transmettre à une personne âgée ou atteinte d'une maladie chronique et présentant un risque plus élevé de devenir très malade.
Quand les choses redeviendront-elles normales ?
Nous ne savons pas. Les experts estiment qu'il pourrait s'écouler quelques mois avant que nous puissions arrêter la distanciation sociale. Il a fallu environ deux mois pour que le nombre de cas cesse de grimper en Chine, bien que cela puisse être différent aux États-Unis.
Enfin, be conscient des émissions d'information que vous diffusez à haute voix dans la maison. "Passer beaucoup de temps à écouter les reportages, les bulletins de nouvelles et les commentaires des gens et les chiffres croissants ne va pas faire de bien à presque aucun d'entre nous, mais en particulier aux enfants", a déclaré Cowan. Il peut être utile de discuter des émissions avec des adolescents, mais à un moment donné, vous devez simplement les désactiver.
L'objectif primordial n'est pas d'expliquer les inconnues compliquées aux enfants, mais de leur donner une responsabilité: se laver les mains, rester à la maison, et ainsi aider à endiguer la propagation d'un virus - et ensuite pour leur rappeler que nous sommes tous dans le même bateau et que vous êtes là pour prendre soin de eux. C'est le réconfort qu'ils recherchent.
