Les parents qui acceptent émotions négatives plutôt que de les combattre, pourraient avoir moins de problèmes de santé physique et psychologique, selon de nouvelles recherches. Ce n'est pas la première étude à suggérer que l'accent mis par notre société sur le fait que les parents suppriment leur des sentiments plus sombres - même lorsque l'éducation des enfants semble insupportable - peuvent ne pas être bons pour notre mental à long terme santé. Mais cette étude est parmi les premières à joindre des données robustes à ces observations.
« Accepter les émotions négatives et les pensées négatives qui font naturellement partie de la parentalité peut être utile. approche pour aider à réduire les niveaux globaux de négativité et à améliorer la santé et le bien-être à long terme », co-auteur sur le étudier Brett Ford de l'Université de Toronto a dit Paternel. À l'inverse, dit Ford, bloquer vos mauvais sentiments et vous concentrer sur votre bonne fortune n'aide pas. (C'est à ça que sert la "fortune" !)
Ford et ses collègues ont mené trois expériences, publiées dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale. Tout d'abord, ils ont administré une série de questionnaires à 1 003 étudiants de premier cycle de l'Université de Californie à Berkeley concernant leur régulation émotionnelle et leur santé psychologique. Alors que des études antérieures ont montré que les émotions négatives peut causer des dommages physiques à long terme, Ford a découvert que les participants qui acceptaient leurs sentiments les plus sombres présentaient un risque plus faible de maladie et un sentiment accru de bien-être.
Ford et son équipe ont ensuite recruté 156 autres participants et les ont exposés à une expérience universellement stressante dans le laboratoire—parler en public. Les participants ont été identifiés comme acceptant plus ou moins les états mentaux négatifs lors d'enquêtes antérieures et, à leur arrivée, ils ont été invités à prononcer un discours de trois minutes. Les personnes qui étaient initialement étiquetées comme plus tolérantes aux émotions négatives ont déclaré moins de stress à la suite de l'expérience.
Pour la troisième et dernière expérience, Ford a demandé à 222 personnes de tenir des journaux racontant l'événement le plus stressant de chaque jour pendant deux semaines. Les habitudes d'acceptation de base des participants ont été évaluées à l'aide de questionnaires standardisés et les psychologues ont évalué leur bien-être mental six mois plus tard. Les personnes qui acceptaient habituellement les événements stressants s'en sortaient mieux dans tous les domaines, quel que soit le niveau de stress.
Ford soupçonne qu'accepter les émotions négatives et aller de l'avant est plus puissant que la « pleine conscience » moyenne stratégies d'adaptation, telles que la réévaluation et la non-réactivité, car cela n'implique pas la recherche du bonheur. Les exercices de pleine conscience "aident probablement les gens à exacerber leurs émotions négatives en ruminant et/ou en jugeant les émotions et les pensées négatives qu'ils ont actuellement", dit-elle. En revanche, « accepter ses pensées et ses émotions semble être relativement utile à tous les niveaux ».
Ford met toutefois en garde contre le fait qu'accepter des sentiments sombres n'est pas la même chose qu'une résignation passive, une émotion potentiellement dangereuse qui peut être un signe précoce de dépression grave. "Accepter ses circonstances de vie peut parfois jouer contre les gens si cette forme d'acceptation prend la forme d'une résignation passive", dit-elle.
