Entraînement au sommeil de bébé ne devrait prendre que quelques semaines au maximum. Mais même s'il s'agit d'un incident relatif dans la chronologie parentale, apprendre à un bébé à dormir toute la nuit occupe encore une place surdimensionnée dans l'arc émotionnel de l'expérience parentale. Cela a du sens étant donné qu'il y a un ahurissant gamme de méthodes d'entraînement au sommeil à choisir, chacun chargé de écueils et revers si c'est mal fait. Il y a aussi une industrie robuste de produits et d'experts, chacun avec des promesses et des informations parfois contradictoires sur aider un enfant à dormir de façon autonome.
Mais le fait est que, quelle que soit la méthode d'entraînement au sommeil choisie par un parent ou l'expert qu'il écoute, il existe un noyau de problèmes que chaque parent devra résoudre. Et sans reconnaître la dure vérité sur l'entraînement au sommeil, le succès et la santé mentale resteront douteux.
La dure vérité n°1: les parents ont honte quelle que soit la méthode d'entraînement au sommeil
Utilisez-vous une méthode de décoloration sans pleurs? Certains diront que vous dorlotez votre enfant. Utilisez-vous une méthode de crier? D'autres vous appelleront un monstre. Peu importe la méthode d'entraînement au sommeil choisie par un parent - quelqu'un sera plus que heureux de présenter des informations sur la façon dont cela va gâcher l'enfant pour le reste de son naturel la vie.
Voici ce qui est le plus important: les parents doivent choisir une méthode d'entraînement au sommeil qui, selon eux, conviendra à leur enfant et à eux-mêmes. Ils doivent y réfléchir, en parler à leur partenaire, puis s'engager. Parce que la cohérence est la seule façon pour toute méthode d'entraînement au sommeil de fonctionner.
La dure vérité n°2: même avec un excellent entraînement au sommeil, Régression du sommeil est inévitable
Ainsi, après avoir crié avec son enfant ou s'être faufilé tranquillement dans la nuit pendant quelques jours, l'enfant dormira enfin profondément toute la nuit. Jusqu'à ce qu'ils cessent soudainement de dormir profondément toute la nuit. Bienvenue dans l'enfer de la régression. Ne paniquez pas.
Les régressions du sommeil sont absolument normales et affectent presque tous les enfants. Ils sont également chronométrés avec des jalons de développement majeurs. Tout, de la coupe de la première dent à l'apprentissage de l'exploration à quatre pattes, peut entraîner une régression du sommeil. Quelle que soit la cause de la régression, les parents doivent rester calmes et reprendre leur programme d'entraînement au sommeil. Les choses finiront par revenir à la normale.
La dure vérité n°3: lorsque l'entraînement au sommeil commence, il ne devrait pas s'arrêter
La clé pour conquérir l'entraînement au sommeil est la cohérence. Oui, cela peut être épuisant. Et oui, parfois cela peut devenir émotionnel. Mais si ces conditions obligent les parents à faire une pause ou à modifier leur routine d'entraînement au sommeil, le processus prendra beaucoup plus de temps.
Il est important de noter que les parents peuvent atteindre un point où ils peuvent sentir que le processus ne fonctionne pas. Plus que probablement, s'ils s'accrochent, les résultats viendront. Cependant, les parents connaissent mieux leurs enfants et il y a toujours une légère chance que la méthode d'entraînement au sommeil ne soit pas adaptée au tempérament de l'enfant ou des parents. Si tel est le cas, il sera alors important de faire une pause et de choisir une autre méthode.
Cela dit, les parents doivent réfléchir très sérieusement avant de changer de méthode. Souvent, il suffit de quelques nuits supplémentaires d'entraînement constant pour que les choses cliquent.
Dure vérité n°4: l'entraînement au sommeil ne peut pas commencer au cours des quatre premiers mois
Si un bébé a encore besoin d'être nourri au milieu de la nuit, il n'y a aucun moyen que l'entraînement au sommeil réussisse. Ainsi, alors que les parents sans sommeil peuvent avoir une envie désespérée de commencer à entraîner leur bébé au sommeil, il est important d'attendre que l'enfant puisse passer toute la nuit sans se nourrir. Cela se produit généralement vers 3 ou 4 mois.
Il existe d'autres étapes utiles vers l'âge de 3 et 4 mois qui peuvent aider à réussir l'entraînement au sommeil. Par exemple, de nombreux enfants peuvent abandonner l'emmaillotage. C'est génial parce que l'entraînement au sommeil est aidé lorsqu'un enfant peut bouger ses mains et ses bras pour s'apaiser. Ils sont également très probablement hors d'un berceau et dans leur propre berceau. Cela aide à garder l'enfant en sécurité et contenu pendant le processus.
Dure vérité n°5: les papas sont la clé de l'entraînement au sommeil
De nombreux pères peuvent avoir l'impression qu'ils ont une chance de s'entraîner au sommeil, mais le fait est que les pères peuvent rendre l'entraînement au sommeil plus efficace. Il y a une très bonne raison à cela: les mecs manquent de seins.
Les bébés associent souvent maman à l'apaisement et à la nutrition. Si elle est dans la pièce et ne tient pas le bébé, il est plus probable que le bébé continuera à rester éveillé et à s'agiter. Cependant, papa manque de l'équipement nécessaire et les bébés se rendent vite compte qu'il ne sert à rien de rester éveillé si papa est le parent dans la pièce. Cela aidera à orienter l'enfant vers l'auto-apaisement, qui est le fondement d'un entraînement au sommeil réussi.
La dure vérité n°6: le succès de l'entraînement au sommeil nécessite un environnement de sommeil idéal
L'entraînement au sommeil est mieux effectué dans un environnement chaud et sombre avec peut-être un soupçon de bruit blanc. Une crèche ou une chambre avec un écran de télévision, les lumières des moniteurs ou la lumière ambiante de l'extérieur ne sont pas propices à apprendre à un bébé à dormir toute la nuit.
L'une des meilleures façons de conquérir l'entraînement au sommeil est de s'assurer que la pépinière est un terrain d'entraînement approprié pour le sommeil. Pensez à des rideaux, un ventilateur et autant que possible silencieux pour l'environnement local. Supprimez toutes les sources de lumière bleue. Plus l'environnement est propice au sommeil, meilleur il sera pour l'entraînement au sommeil
