Bientôt, les longues et froides journées d'hiver seront derrière nous. À venir sont des mois remplis de soleil et de températures plus chaudes. Mais d'abord, nous devons traverser le printemps - et cela signifie le début de à nouveau l'heure d'été, AKA, nous sommes sur le point de faire un bond en avant. Ce n'est jamais un moment amusant pour les parents, même si ce n'est clairement pas aussi grave que de reculer. Mais ce n'est toujours pas une promenade dans le parc. Donc, même s'il reste encore un peu plus d'une semaine, vous voulez commencer à vous préparer maintenant.
Le dimanche 13 mars à 2 heures du matin, heure locale, Heure d'été commence. Cela signifie que le temps saute en avant, également connu sous le nom de "saut en avant". Cela signifie que nous allons perdre une heure entière de temps. La meilleure chose à propos du bond en avant est que nous aurons beaucoup plus de soleil. Le pire, c'est ce que cela fera à nos horaires de sommeil. Et c'est presque un cauchemar pour les parents qui ont de jeunes enfants. Avec cette perte de sommeil, nos enfants sont plus fatigués, plus affamés et moins patients.
On peut dire que le printemps vers l'avant est plus facile que lorsque nous retombons à l'automne. Mais c'est toujours un défi et le plus préparé nous sommes pour, mieux nous nous porterons. Ou du moins que ce sera ce que l'on ressent. Voici quelques conseils pour vous aider à préparer vos enfants et votre patience avant de sauter dans le temps dimanche.
Nous savons que nous avons encore une semaine avant que les horloges doivent changer, mais si vous commencez à ajuster l'horaire des enfants maintenant, lentement au cours de la semaine, ce sera un processus beaucoup plus fluide pour tout le monde. Dre Jennifer Ashton, ABC Nouvelles ' correspondant médical en chef, s'est entretenu avec la station d'information sur la préparation de l'heure d'été et a suggéré qu'un ajustement progressif au cours du mois pourrait être idéal, mais une semaine vaut mieux que rien. Levez vos enfants 10 minutes plus tôt, disons, tous les jours jusqu'à dimanche - cela rendra le réveil un peu moins terrible le dimanche.
Un autre bon conseil est celui que les parents connaissent clairement déjà. Les enfants fatigués dorment mieux - c'est juste un fait. Alors, fatiguer vos enfants pendant le week-end aidera à rendre le dimanche, et lundi, plus facile. Et Aujourd'hui suggère de passer le week-end à faire des activités énergiques avec les enfants. La théorie derrière cela est qu'avec toute l'énergie supplémentaire expulsée, plus un enfant a de chances de s'endormir sans trop de difficulté. Étant donné que nos enfants iront se coucher une heure plus tôt une fois l'heure d'été atteinte, nous avons besoin que les enfants soient vraiment, vraiment fatigués le dimanche soir.
Quelques autres suggestions pour aider tout le monde à s'installer pour le début de l'heure d'été sont de acheter des rideaux occultants pour bloquer les soirées plus lumineuses, minimiser le temps d'écran particulièrement près du lit, et, principalement et peut-être le plus important, respirez profondément et réalisez que les horaires s'équilibreront bientôt - espérons-le avant la fin de l'heure d'été.
