Si le reflet qui vous accueille dans le miroir tous les matins est un gros visage, vous avez probablement un peu de poids supplémentaire dans l'ensemble. Autrement dit, la prise de poids au niveau du visage est généralement un symptôme de gain de poids partout ailleurs. Bien que la génétique et facteurs hormonaux peut contribuer à un visage potelé et à de grosses joues, il existe de nombreux ajustements de style de vie qui peuvent aider les hommes mincir et empêcher le visage de la lune de sortir. Parce qu'un visage gras avec un corps maigre est un combo rare, l'astuce secrète pour perdre de la graisse faciale est aussi simple et ennuyeuse que perdre du poids ailleurs: amélioré diète et faire de l'exercice.
La science derrière le gain de poids dans le visage
Un visage potelé est le résultat de dépôts de graisse supplémentaires qui s'accumulent sur les côtés du visage d'une personne. Cela le rend progressivement plus rond, plus plein et plus gonflé. Médicalement, cela s'appelle le visage de la lune.
"Les ballonnements faciaux auront tendance à fluctuer d'un jour à l'autre en fonction du problème sous-jacent qui les provoque", déclare Joseph Cruise, M.D., un chirurgien plasticien du comté d'Orange, en Californie. "L'excès de graisse faciale résulte généralement d'une prise de poids résultant d'une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, le vieillissement ou des conditions génétiques. La graisse est généralement plus visible dans les joues, les bajoues, sous le menton et le cou.
Les muscles faciaux d'une personne et la structure osseuse globale peuvent également jouer un petit rôle dans la formation d'un visage gonflé ou de bajoues potelées. Les visages peuvent apparaître plus pleins lorsque les muscles masséters entre la mâchoire et les joues sont surdéveloppés, explique Cruise. Mais d'une manière générale, la prise de poids au niveau du visage est causée par la prise de poids globale.
Il existe quelques exceptions importantes. Des conditions médicales spécifiques conduisent à un « visage de lune ». Il s'agit généralement d'un effet secondaire d'un traitement aux stéroïdes ou d'un symptôme du syndrome de Cushing, qui survient lorsque le corps est exposé à un excès cortisol pendant de longues périodes. Le syndrome de Cushing est généralement causé par une tumeur de la glande pituitaire ou par d'autres maladies des glandes surrénales qui affectent la production d'hormones. Il peut être traité avec des médicaments, des radiations et une intervention chirurgicale. D'autres symptômes de Cushing comprennent une bosse grasse entre vos épaules, dysérection, diminution de la fertilité, vergetures roses et violettes, et la dépression.
Comment perdre de la graisse faciale
En l'absence de conditions sous-jacentes, obtenir des joues plus minces revient à rencontrer des objectifs de perte de poids. Les exercices faciaux peuvent aider, mais ils vous mettront surtout mal à l'aise devant le miroir si vous continuez à manger régulièrement des hamburgers. Au lieu de cela, essayez limiter la consommation de sucre et de sel, boire beaucoup d'eau, dormir plus, et gérer son stress.
“Perte de poids peut changer la forme de votre visage », explique Cruise. "Intégrez des changements de style de vie pour rendre votre corps plus sain dans son ensemble et intégrez de l'exercice et une alimentation saine et équilibrée."
Votre aide-mémoire sur la façon de perdre de la graisse faciale
- La prise de poids au niveau du visage est généralement un symptôme de prise de poids globale.
- Un visage gras pourrait également être un effet secondaire d'un traitement aux stéroïdes ou un symptôme du syndrome de Cushing. Médicalement, c'est ce qu'on appelle le "visage de la lune".
- Limitez votre consommation de sucre, d'alcool et de sel, buvez beaucoup d'eau et mangez plus de légumes et moins de glucides pour affiner votre visage.
- Visez au moins huit heures de sommeil par nuit.
- Incluez des exercices cardio ou aérobiques dans votre routine d'entraînement.
- Les ballonnements faciaux ont tendance à fluctuer d'un jour à l'autre, alors donnez-lui quelques heures si vous avez l'air plus gonflé que d'habitude.
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