Au cas où vous auriez besoin du rappel, dormir n'est pas un luxe; c'est une nécessité biologique. Et bien que vous ayez pu aller aussi loin dans votre vie d'adulte en sacrifiant régulièrement le sommeil pour des activités plus intéressantes, cela ne fonctionne pas de cette façon pour les bébés. Pendant que votre bébé dort, le développement critique de la réparation des tissus à la formation de nouvelles synapses cérébrales est généralement en cours. C'est pourquoi un horaire de sommeil d'un mois pour votre nouveau née est important. On s'attend à ce qu'ils dorment plus qu'ils ne sont éveillés, aussi difficile que puisse paraître cet exploit.
Et lorsque vous avez un bébé qui a du mal à s'endormir ou à rester endormi, tout cela peut dégénérer en un cercle vicieux: « Ils finissent par être trop fatigués, et puis ils ont plus de mal à s'endormir à l'heure du coucher, ils sont plus enclins à se réveiller la nuit, et ils sont aussi plus enclins à ces débuts tôt le matin », dit Hannah Peterson une infirmière en pédiatrie et propriétaire-exploitant de A to Z Sleep Solutions. Semble familier? Oui, ça arrive aussi aux adultes. Ici, Peterson décrit à quoi s'attendre, en termes de sommeil, de votre bébé à 1 mois.
L'horaire de sommeil d'un bébé de 1 mois implique de dormir presque toute la journée
Les bébés naissent avec leur mère mélatonine. C'est pourquoi l'horaire de sommeil de votre bébé d'un mois est à peu près 24 heures sur 24. Pendant la journée, le bébé ne sera éveillé que pendant 40 à 90 minutes à la fois. N'insistez pas, car les bébés trop fatigués ont plus de mal à s'endormir. Et utilisez ce stade précoce pour détecter les signaux « je suis fatigué » de votre bébé. Cela vous sera utile sur la route.
Les nouveaux bébés ont des jours et des nuits en arrière
Votre bébé vient au monde avec un horaire de sommeil opposé au vôtre. In utero, la plupart des bébés sont endormis par les mouvements de maman pendant la journée et deviennent actifs la nuit, lorsque maman est plus calme et détendue. Aidez votre nouveau-né à changer ses horaires de sommeil en veillant à ce qu'il y ait beaucoup de lumière et d'interaction sociale pendant la journée. De plus, réveillez votre bébé toutes les 2 à 3 heures pendant la journée pour qu'il se nourrisse afin que son corps s'habitue à absorber beaucoup de calories pendant la journée. La nuit, à partir de 19h00 environ. à 7 heures du matin, rendez l'environnement du bébé plus sombre et moins stimulant, avec des tétées et des changements rapides avant de le remettre au lit.
La taille du ventre de bébé dicte le sommeil
Jusqu'à ce qu'un bébé pèse neuf livres, il ne peut physiquement pas dormir plus de 5 heures d'affilée, car son estomac est tout simplement trop petit pour tenir aussi longtemps entre les tétées. La nuit, attendez-vous à ce qu'un bébé d'un mois ait besoin de se nourrir toutes les trois à quatre heures.
L'emmaillotage aide quand bébé lutte contre le sommeil la nuit
En plus d'avoir besoin d'être nourris, les bébés d'un mois se réveillent au milieu de la nuit lorsqu'ils ont besoin de changer de couche, souffrent de coliques ou de reflux, ou ont froid ou sont mal à l'aise. Si vous avez déjà géré tout cela et que le bébé se réveille encore entre les tétées, Peterson entraîne les parents à essayer emmailloter, qui permet non seulement à bébé de se sentir en sécurité et à l'aise, mais qui aide également à contenir les réflexes moteurs qui peuvent le réveiller en sursaut au moment où il tombe dans un sommeil profond.
Il est trop tôt pour dormir
Il est interdit de laisser un bébé d'un mois "pleurer", ou d'autres types de entraînement au sommeil. Ils sont tout simplement trop jeunes. Le système nerveux parasympathique d'un nouveau-né n'est pas encore suffisamment développé pour pouvoir s'auto-apaiser, ce qui signifie qu'un adulte doit s'occuper du bébé s'il se réveille et commence à pleurer.
Réfléchissez à deux fois avant de tenir bébé pendant son sommeil
Parce que les nouveau-nés sont habitués à être à l'intérieur du corps de maman, ils sont initialement plus satisfaits d'être tenus pendant leur sommeil. Mais cela ne signifie pas que c'est dans leur (ou votre) meilleur intérêt. Un bébé en dehors de l'utérus doit apprendre que le berceau est aussi un endroit chaud, sûr et confortable pour dormir. Laisser bébé s'endormir et rester endormi dans vos bras crée une attente déraisonnable pour la nuit.
Les adultes peuvent aussi faire la sieste
Si vous avez besoin de rattraper votre propre sommeil, il n'y a rien de mal à faire la sieste pendant la journée pendant que le bébé fait la sieste. En fait, c'est tout à fait nécessaire.
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