La mauvaise haleine afflige tout le monde à un moment donné. Eh bien, pas les bébés - grâce à leur manque de dents et parce que le lait maternel ils boivent contient globules blancs anti-odeurs, leur haleine sent toujours bon nouveau née. Mais pour le reste d'entre nous, se réveiller à côté de notre conjoint, de nos tout-petits ou de nos chiens nous rappelle que la mauvaise haleine - et surtout l'haleine du matin - peut être vraiment révoltante.
Heureusement, vous pouvez facilement vous occuper de la mauvaise haleine sur place en faisant éclater une menthe, et vous pouvez prendre des mesures pour éloigner la puanteur de votre bouche à long terme. "[La mauvaise haleine] affecte beaucoup de gens et peut être facilement traitée", déclare Sawan Malik, D.M.D., un parodontiste basé en Floride, un type de dentiste spécialisé dans les maladies des gencives et l'inflammation de la bouche. Mais pour corriger l'haleine du matin et la mauvaise haleine tout au long de la journée, vous devez d'abord savoir ce qui les cause.
Les causes de l'haleine du matin
La première cause de mauvaise haleine - le matin ou autre - est mauvaise hygiène dentaire. Si vous ne le faites pas brosse-toi les dents eh bien, vous laissez beaucoup de particules alimentaires et de bactéries traîner dans votre bouche pendant beaucoup plus longtemps que recommandé, ce qui peut provoquer une accumulation de bactéries et une puanteur.
"Chaque fois que nous nous brossons les dents, nous essayons d'éliminer les bactéries qui s'accumulent sur la surface des dents", explique Ryan Reichelt, D.M.D., directeur des pratiques cliniques chez Tend, une clinique dentaire. "Cette bactérie ou" plaque "est cette substance blanche qui peut rendre vos dents floues ou sales après une longue journée sans brossage", explique Reichelt.
Les bactéries présentes dans la plaque dentaire vivent des aliments que vous mangez, en particulier des sucres. Le brossage élimine non seulement les bactéries, mais élimine également les restes de nourriture qu'il pourrait avaler. Lorsque vous ne brossez pas ou ne brossez pas soigneusement, les bactéries de la plaque peuvent se développer. Et les déchets des bactéries peuvent dégager une odeur nauséabonde et même altérer le goût, explique Reichelt.
De même, une mauvaise hygiène peut conduire votre langue à piéger les mauvaises odeurs, car les bactéries et les particules odorantes des aliments sont piégées dans la langue. "La mauvaise haleine est généralement causée par le fait de ne pas se brosser la langue", explique Malik. L'utilisation d'un gratte-langue peut également empêcher la langue de sentir mauvais, dit-il.
Avoir un bouche sèche peut également augmenter le risque d'odeur nauséabonde - et est le principal responsable de l'haleine du matin. La bouche sèche peut vous donner une mauvaise haleine car la salive est un peu comme un rince-bouche naturel. Si la salive ne vous rince pas la bouche régulièrement, il peut être difficile d'éliminer les particules alimentaires ou les bactéries odorantes persistantes.
Qu'est-ce qui cause la mauvaise haleine tout au long de la journée ?
Même si vous vous brossez bien les dents, les aliments piquants peuvent causer une mauvaise haleine à court terme, bien que la façon dont ils le font dépende de l'aliment en question. Le café et l'alcool provoquent une sécheresse de la bouche, qui peut à son tour provoquer une mauvaise haleine. Mais l'ail et les oignons, par exemple, libèrent des composés soufrés dans la bouche qui peuvent rester pendant heures, et ils contiennent des produits chimiques malodorants qui sont absorbés dans la circulation sanguine, s'écoulent vers les poumons et sommes libéré lorsque vous respirez. Mélanger des aliments à forte odeur avec de la salive et des bactéries dans la bouche ne fait qu'accentuer leur puanteur.
Et les aliments qui restent coincés dans les dents peuvent permettre aux bactéries de se développer jusqu'au prochain brossage. Viande et autres aliments riches en protéine sont particulièrement susceptibles de vous donner une mauvaise haleine parce que les bactéries de la plaque se développent grâce à eux.
Fumeur peut aussi provoquer une mauvaise haleine. L'odeur est générée lorsque des particules de fumée éventée persistent dans la bouche et la gorge, se mélangeant à la salive et aux bactéries dans la bouche et provoquant une "haleine de fumeur".
Si vous avez une bonne hygiène dentaire votre mauvaise haleine est persistante, une infection buccale pourrait en être la cause. L'infection peut être n'importe quoi, d'une petite coupure qui s'est infectée, une dent cariée, une infection fongique de la langue ou le développement d'une maladie des gencives, dit Andres Pinto, D.M.D., professeur à la Case Western Reserve University School of Dental Medicine. La maladie des gencives, ou maladie parodontale, se produit avec la dégradation des structures qui soutiennent les dents, telles que les gencives et les os, causée par le tartre qui s'infiltre sous la muqueuse des gencives et infecte la région. "Près de la moitié de la population américaine souffre d'un certain degré de maladie parodontale", déclare Pinto.
Enfin et surtout, d'autres problèmes de santé tels que le reflux gastrique, les infections des sinus, l'écoulement postnasal et les problèmes métaboliques peuvent entraîner une mauvaise haleine à cause des bactéries qui y sont impliquées. La bactérie persiste dans le corps et se dirige vers la bouche, surtout si vous rencontrez un déséquilibre bactérien dans l'intestin. Dans le cas du reflux gastrique, par exemple, les acides et les bactéries voyagent de l'estomac à la bouche via le tube digestif, où le gaspillage de ce dernier peut provoquer une mauvaise haleine.
Les enfants ont mauvaise haleine pour les mêmes raisons que les adultes, mais vous devez également faire attention à la respiration buccale, qui peut provoquer une mauvaise haleine via la bouche sèche, et pour les corps étrangers coincés dans le nez, ce qui peut provoquer une odeur désagréable infection.
Comment se débarrasser de l'haleine du matin
Les remèdes contre la mauvaise haleine sont relativement simples. Sur place, essayez une menthe, un spray rafraîchissant pour la bouche ou un chewing-gum sans sucre pour combattre l'odeur. En particulier, considérez les produits avec xylitol, un composé chimique qui aide à prévenir la formation de plaque.
Le principal conseil pour lutter contre la mauvaise haleine est cependant de maintenir une bonne hygiène dentaire. « Le premier point de départ est votre dentiste généraliste, et il peut vous guider sur les soins appropriés », explique Malik. Mettez en œuvre de bonnes techniques de brossage et de soie dentaire deux fois par jour (sans en faire trop, car cela peut également causer des dommages).
"Un bon conseil à retenir est l'acronyme" FBI ", qui signifie utiliser d'abord la soie dentaire, se brosser les dents, puis irriguer avec un rince-bouche ou un pic à eau", explique Malik. Lorsque vous passez la soie dentaire, prenez votre temps plutôt que de casser la soie de haut en bas rapidement, dit Malik. Lors du choix d'une brosse à dents, optez pour une électrique pour plus d'efficacité, et n'oubliez pas de vous brosser la langue, ajoute-t-il.
En plus de cela, essayez de manger plus de fruits et de légumes durs comme les pommes et le céleri, qui peuvent agir comme un bain de bouche naturel. C'est parce qu'ils sont pleins de fibres et qu'ils éliminent les résidus alimentaires de vos dents. Ils stimulent également la production de salive, qui vous rince la bouche. Assurez-vous de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau, car cela augmentera également la production de salive.
Si vous craignez que votre mauvaise haleine soit le signe de quelque chose de grave, surtout si vous ressentez de la douleur ou des saignements dans la bouche, consultez un dentiste. "Nous avons du matériel capable de mesurer les composés organiques volatils, responsables courants de la mauvaise haleine", déclare Pinto, ce qui signifie que les dentistes peuvent examiner l'odeur dans votre bouche pour déterminer exactement ce qui se passe dans là.
