Le changement de mentalité que tous les parents devraient essayer

click fraud protection

L'extrait suivant est tiré du livre LONG CHEMIN par Ari Wallach. Copyright 2022 par HarperOne. Réimprimé avec la permission de HarperCollins Publishers.

J'étais dans la cuisine en train de préparer mon dîner aux œufs de dragon de renommée mondiale (œufs brouillés avec des hot-dogs coupés et du fromage) quand j'ai senti une vibration dans ma poche. C'était une notification d'application de notre école locale. Ma fille de douze ans, Ruby, avait raté son devoir d'espagnol, qui était dû exactement douze secondes auparavant.

Ma réaction instantanée à ce bourdonnement, cependant, a duré des centaines de milliers d'années. Toutes sortes de produits chimiques et de neurotransmetteurs ont commencé à tirer dans mon cerveau. La colère d'avoir raté le devoir, bien sûr, mais en dessous, il y avait de la honte (quel genre de parent suis-je ?), de la peur (si elle continue comme ça, elle n'entrera pas dans son choix d'université) et un sentiment profond qu'en faisant quelque chose de mal, j'avais bouleversé les membres de la tribu et que j'allais me retrouver ce soir "poussé hors" de la grotte, obligé de me débrouiller seul face à de gros animaux avec de très grosses dents. Avec tout cela qui me traversait l'esprit et le corps, j'avais un choix à faire: paniquer, perdre ma merde, crier après Ruby ou faire une pause... et suivez les principes de Longpath.

Amazone

Longpath: Devenir les grands ancêtres dont nos futurs besoins ont besoin

$24

Longpath - un état d'esprit simple mais profond qui fait passer la pensée du court terme au long terme - a permis moi de prendre cette pause d'une demi-seconde et de reconnaître le tourbillon de produits chimiques et d'hormones qui monte rapidement à l'intérieur moi. Et dans cette pause se trouvent les centaines de milliers d'années qui ont précédé ce moment, les centaines de des milliers d'années qui viendraient après, et la conscience que je n'étais qu'un maillon dans une plus grande chaîne de étant. Dans ma meilleure impression de Carl Sagan, je faisais partie d'un point bleu pâle dans l'univers en constante expansion de l'espace et du temps.

Une demi-seconde plus tard, j'ai réalisé que le fait que Ruby sache ce que signifiait biblioteca ne dicterait pas son avenir ou celui de notre humanité collective. Ce qui était le plus important, c'était de ne pas s'énerver à propos du devoir manqué – cela serait résolu plus tard après le dîner et je pourrais lui en parler. Ce qui importait était de maintenir l'équilibre entre les états d'esprit mentaux et émotionnels alors que nous étions sur le point de nous asseoir en famille - un rituel où la façon dont je me connectais avec mes proches aurait une bien plus grande ramification sur l'avenir de Ruby qu'un seul raté mission. Et puis, encore plus tard, je ferais la chose la plus importante: désactiver ces notifications téléphoniques ennuyeuses de son école.

Nous avons tous des moments comme ceux-ci - probablement plus souvent que nous ne le pensons. Nous vivons dans un monde de mises à jour constantes, de notifications et de "dernières nouvelles", et tout cela conspire pour augmenter nos niveaux de cortisol et d'adrénaline, susciter les réponses de combat ou de fuite de notre système nerveux central, et - si elles sont mal gérées - nous envoient en spirale dans un tas d'émotions fumantes débris. C'est le résultat d'une pensée réactionnaire à court terme, qui, bien que précieuse parfois, peut déborder si elle n'est pas maîtrisée. Nous perdons de vue le plus grand tout - ce qui compte vraiment pour nous dans l'ensemble.

Le problème est qu'un état d'esprit à court terme (l'état d'esprit étant un ensemble de croyances qui influencent la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez) se déclenche constamment, qu'il s'agisse d'un email de travail pénible qui s'immisce tard dans la soirée ou la culpabilité auto-infligée qui vient d'un père qui sent qu'il n'en fait pas assez pour sa fille en espagnol classer. Ces expériences sont la nouvelle norme pour beaucoup d'entre nous, mais nous sommes confrontés à des défis qui nous obligent à aller au-delà de cette façon de penser et d'agir. Il y a des moments où nous devons penser plus grand que "maintenant" et penser à quelques heures d'ici, quelques jours d'ici, quelques années d'ici, quelques générations d'ici.

L'état d'esprit Longpath fonctionne en partie pour aider à soulager nos réactions aux moments stressants en fournissant une façon de voir le monde qui cultive la pensée et le comportement conscients futurs. Longpath nous aide à commencer à penser et à ressentir au-delà de notre durée de vie individuelle et à l'impact que nous aurons sur les générations futures. Et oui, que les générations précédentes ont eu sur nous.

Mais Longpath est plus qu'un mantra, un "temps d'arrêt de pleine conscience" pratique! rappel, ou une prescription en cinq étapes pour un avenir meilleur. C'est une façon de se déplacer dans le monde avec le bon état d'esprit. Cela nous aide à prioriser les choses qui comptent vraiment et à reconnaître ce qui ne compte pas.

Longpath est un état d'esprit, une façon d'être et une approche de la vie et de l'univers qui recherche la courtoisie et l'union avec tous les autres êtres vivants et choses non vivantes à travers le temps et l'espace - en prenant une vue de trente mille pieds dans le ciel et trente mille ans dans le passé et le avenir. Longpath nous rappelle que nous faisons partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes et que même si notre temps est limité, nous devons devenir les grands ancêtres dont nos descendants ont besoin que nous soyons.

Les meilleurs couples de pouvoir parental dans le règne animal

Les meilleurs couples de pouvoir parental dans le règne animalDivers

Les relations parentales dans le règne animal ne sont pas excellentes. D'accord, ils sont à peu près terribles. Entre le nombre de pères sortants, les maris qui mangent leurs femmes (ahem les araig...

Lire la suite
Combien ça coûte d'avoir un bébé et de l'élever jusqu'à 18 ans ?

Combien ça coûte d'avoir un bébé et de l'élever jusqu'à 18 ans ?Divers

Bien que vous n'appeliez pas exactement avoir un enfant une proposition de valeur dépréciante - ils sont votre compagnon de jeu instantané, divertissant sans fin, et obligé de changer un jour vos c...

Lire la suite
Tous les groupes alternatifs des années 90 qui rockent maintenant la musique pour enfants

Tous les groupes alternatifs des années 90 qui rockent maintenant la musique pour enfantsDivers

Tous les groupes que vous avez vus à Woodstock 94? Ces actes qui ont autrefois fourni les airs angoissants pour les enfants qui sont apparus sous l'administration Clinton? Devinez quoi? Ils sont to...

Lire la suite