De nouvelles recherches montrent que les gens qui veillent tard ont une capacité réduite à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie par rapport à leurs pairs qui se lèvent tôt. Il a également constaté que les oiseaux de nuit peuvent être plus à risque de développer un diabète de type 2 que les lève-tôt.
La recherche, publié dans la revue Physiologie expérimentale, ont découvert que les cycles veille/sommeil ont des liens majeurs avec le métabolisme. Plus précisément, le chronotype d'une personne (qu'il s'agisse d'un lève-tôt ou couche-tard) est lié à la façon dont leur corps brûle les graisses et les glucides.
Les chercheurs ont constaté que les lève-tôt étaient plus aptes à brûler les graisses comme carburant pendant exercer et au repos. Les premiers oiseaux étaient également plus sensibles à l'insuline, ce qui signifie que les cellules de leur corps utilisaient mieux la glycémie, en maintenant leur glycémie à un niveau bas.
Pour l'étude, 51 participants avec syndrome métabolique (conditions telles que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'excès de graisse autour de la taille, l'hypercholestérolémie et les triglycérides élevés) ont répondu aux questions du sondage pour déterminer leur chronotype et subir diverses procédures pour déterminer leur masse corporelle et leur composition, leur sensibilité à l'insuline et la façon dont ils métabolisent les glucides et graisse. Les participants suivaient des régimes contrôlés et devaient jeûner pendant la nuit, peu importe quand ils se réveillaient et s'endormaient.
Ceux qui ont déclaré se coucher tard étaient plus susceptibles de brûler des glucides comme carburant plutôt que des graisses à la fois lors du jeûne au repos et pendant l'exercice. Les oiseaux de nuit avaient également besoin de plus d'insuline pour décomposer et utiliser le glucose dans le sang. Ces caractéristiques signifient que les noctambules sont plus à risque de développer des maladies cardiovasculaires et des maladies métaboliques telles que diabète de type 2.
« Les différences de métabolisme des graisses entre les « lève-tôt » et les « oiseaux de nuit » montrent que le rythme circadien de notre corps (cycle veille/sommeil) pourrait affecter la façon dont notre corps utilise l'insuline. Une capacité sensible ou altérée à répondre à l'hormone insuline a des implications majeures pour notre santé », auteur de l'étude Steven Malin, Ph. D., expliqué dans un communiqué.
« Cette observation fait progresser notre compréhension de l'impact des rythmes circadiens de notre corps sur notre santé. Parce que le chronotype semble avoir un impact sur notre métabolisme et notre action hormonale, nous suggérons que le chronotype pourrait être utilisé comme facteur pour prédire le risque de maladie d'un individu.
L'équipe de recherche a également constaté que les lève-tôt étaient plus actifs physiquement et en forme, surtout tôt dans la journée, tandis que ceux qui veillaient tard étaient plus sédentaires et moins en forme.
"Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner le lien entre le chronotype, l'exercice et l'adaptation métabolique afin de déterminer si l'exercice plus tôt dans la journée a de plus grands avantages pour la santé", a déclaré Malin.
