Lorsqu'un de vos amis devient un nouveau papa, il est important de leur envoyer des mots gentils. Mais il peut être difficile de trouver les bons. Parlé ou envoyé sous forme de texte, quel est le bon sentiment à exprimer? Il n'y a rien de mal à offrir un simple "Félicitations !" ou demander "Comment va tout le monde ?" Mais il y a plus que vous pouvez et, en fin de compte, devriez dire.
Il est important de comprendre la situation. "Il traverse probablement une gamme d'émotions contradictoires - y compris la joie, l'anxiété, l'espoir et même la tristesse, ce qui rend normal de s'interroger sur les bons mots", déclare Sam Nabil, PDG et thérapeute en chef de Naya Clinics.
Ensuite, essayez de poser des questions ouvertes comme "Comment ça va?" Cela aide à le sentir. Ce que vous direz ensuite dépendra de la suite de la conversation après cette question initiale. S'il dit quelque chose de positif, tout ce que vous avez à faire est de lui refléter cette positivité. "Cependant, s'il dégage des vibrations stressantes ou craintives, vous devez être une pom-pom girl et lui assurer qu'il sera génial en tant que père", explique Nabil.
Une chose est certaine: un nouveau papa appréciera finalement tous les mots d'encouragement que vous lui enverrez. Si vous ne savez pas quoi écrire, voici quelques mots utiles à considérer.
1. "Tu vas être un super papa. Voici pourquoi…"
C'est formidable de dire à un nouveau papa que vous croyez en lui et que vous le soutenez. Mais allez un peu plus loin et faites-leur savoir quelles qualités ils ont qui les aideront à réussir dans leur travail. "Nommer ce qu'il y a chez eux que vous voyez comme une force particulière transforme la gentillesse en un moment significatif", explique le psychologue Dr Mitch Kiel. La spécificité va loin. Kiel donne un exemple: "Je sais à quel point vous êtes dévoué et aventureux, ce bébé va être tellement aimé et je suis sûr que vous allez leur montrer ce que signifie vivre pleinement sa vie."
2. "Vous pouvez être le père que vous choisissez d'être."
Beaucoup de nouveaux papas craignent de tomber dans les mêmes pièges que leurs propres pères sont tombés, ou dans les pièges dont ils ont vu d'autres papas être victimes. Il est bon de faire savoir à votre ami qu'il a le pouvoir d'écrire sa propre expérience de paternité et d'être l'homme qu'il veut être pour son enfant de la manière qu'il juge appropriée. "Que vous souhaitiez imiter votre propre père ou créer une approche entièrement différente, c'est à vous de décider", déclare Kiel. "C'est tellement gratifiant et pour certains un aspect incroyablement curatif de la paternité. Vous avez la chance de donner à une nouvelle petite vie sur terre l'expérience d'avoir un père aimant, connecté et présent. Entendre un ami leur dire que c'est très puissant.
3. "C'est ce que je préfère dans le fait d'être parent..."
Lorsque vous êtes un nouveau papa, il peut être facile de perdre de vue tous les moments spéciaux et magiques au milieu du chaos et de l'insomnie. Mais ce sont les moments dont ils se souviendront le plus des années plus tard. Rappelez à votre ami de se pencher dessus et rappelez-lui que le vieil adage "Les jours sont longs, mais les années passent vite" est vrai. "Vous pouvez toujours énumérer le manque de sommeil, les angoisses et les responsabilités impliquées, mais les gars peuvent avoir du mal à reconnaître les moments d'amour, de tendresse et de douceur avec leurs enfants", explique Kiel. Les signaler d'une manière aimable peut être utile.
4. "Faites de votre mieux et cela suffira."
Un nouveau papa pourrait croire qu'il est censé avoir toutes les réponses et savoir quoi faire dans n'importe quelle situation. S'ils fixent de telles attentes, ils seront incroyablement durs envers eux-mêmes la première fois qu'ils échoueront. Faites de votre mieux pour qu'ils sachent qu'ils ne réussiront pas toujours, et ce n'est pas grave, car personne ne le fait. "En tant qu'ami, vous devriez l'encourager à reconnaître qu'il ne contrôle pas tous les risques de la vie", dit pédopsychiatre Dr Helen Egger. "Cela le rendra libre de faire de son mieux avec amour et engagement au premier plan de son esprit."
5. « Ne vous inquiétez pas, vous avez ceci. Voici pourquoi…"
Il n'y a rien de mal à donner à votre ami un bon coup de pouce de confiance et de réconfort. Réaliser qu'il est sur le point d'avoir toute une vie dont il est responsable peut être intimidant. Donc, faire savoir à votre ami qu'il a ce qu'il faut pour gérer cela - et fournir des exemples expliquant pourquoi - contribuera grandement à le mettre à l'aise. thérapeute conjugale et familiale agréée Jessica Jefferson.
6. « Comment te sens-tu à l'idée d'être papa? »
Il n'est pas rare que les nouveaux papas se sentent un peu exclus de la conversation, et faire savoir à votre ami qu'il n'est pas oublié est vraiment utile. C'est pourquoi cette question est importante. Cela pourrait également l'aider à surmonter les inquiétudes ou les incertitudes qu'il ressent, tant que vous êtes prêt à l'écouter. "Certains peuvent être excités, d'autres non", déclare Jefferson. "Des études montrent que les papas ont tendance à ne pas être aussi excités que leur partenaire porteur, il est donc normal de ne pas se sentir aussi excités. L'excitation vient généralement une fois que le bébé devient réel et pour la plupart des papas, c'est généralement dans la salle d'accouchement.
7. « Comment puis-je vous soutenir? »
Les nouveaux papas ont beaucoup à apprendre et encore plus à équilibrer. Les premiers mois peuvent être incroyablement éprouvants. Leur demander comment vous pouvez les soutenir au mieux montre que vous vous souciez de leurs souhaits et que vous les respectez. Cela peut également les aider à déterminer ce dont ils ont besoin. "Ils ne savent peut-être pas [ce dont ils ont besoin] pour le moment, mais le simple fait de leur demander leur fera savoir que vous êtes là pour eux", déclare Jefferson. "Devenir papa peut être excitant et terrifiant, mais leur faire savoir que vous êtes là est la meilleure chose que vous puissiez faire."
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