La vie après un divorce ou séparation nécessite de nombreux ajustements. Un gros? Réapprendre à vivre seul. Après ma séparation, j'ai envoyé un texto à mon cousin aîné pour lui demander des conseils. Il avait auparavant survécu à un divorce, a vécu seul pendant un certain temps, et est maintenant heureusement remarié. Tout en discutant de mon déménagement imminent dans un nouvel endroit, nous avons parlé de la façon de se réadapter à vivre seul et faire face à la solitude qui peut frapper. Il a fait un commentaire particulier qui est resté gravé dans ma mémoire jusqu'au jour du déménagement: « Vivre seul semble excitant au début, mais vous ne saura pas comment vous allez gérer cela jusqu'à cette première nuit seul après avoir emménagé, verrouillez la porte pour la nuit et entrez dans lit. C'est à ce moment-là que tout vous frappera.
Il avait presque raison. Ma première nuit seule après ma séparation n'a pas impliqué de rester éveillé dans mon lit parce que je ne me suis pas couché. Vivre seul après une longue période de cohabitation est un ajustement de vie excitant mais effrayant. Un homme en apprendra beaucoup sur lui-même en peu de temps. Pour certains hommes nouvellement séparés ou divorcés, la transition sera facile; pour d'autres, cela peut prendre des mois avant qu'un nouvel endroit se sente vraiment comme chez soi. Il m'a fallu du temps pour m'adapter, mais j'ai fini par y arriver. Si vous vivez actuellement une situation similaire, ces conseils pour vivre seul après un divorce ou une séparation rendront ce changement de vie un peu moins inconfortable.
1. Embrassez le silence
Vivre seul après un divorce impliquera de longues périodes de silence. Même avec la télévision allumée ou la musique à fond, l'absence d'autres voix dans la maison trouvera un moyen d'étouffer le reste du bruit. Adoptez le calme. La recherche a prouvé que le silence est incroyablement vital pour le cerveau et la santé mentale. Juste une heure de silence reconstitue nos ressources cognitives, soulage le stress, nous aide à résoudre les problèmes internes et pourrait même régénérer les cellules cérébrales.
Vous ne devriez pas avoir peur de votre existence soudainement silencieuse. Ces longues accalmies entre les conversations rendent le temps passé avec les gens, en particulier vos enfants, encore plus agréable.
2. Établir une routine
Certaines personnes entendent le mot "routine” et s'éteint automatiquement. Vivre selon un horaire ressemble à de la torture pour beaucoup, mais c'est un élément essentiel de la vie seule.
Être à nouveau seul implique la liberté, mais cette liberté conduit souvent à tout négliger, de votre maison à vos responsabilités et même à votre corps. Remettre les choses à demain signifie que plus de tâches s'accumulent, et cette montagne de projets, de courses et de tâches ne fera pas qu'encombrer votre nouvel endroit; ils mettront à rude épreuve votre santé mentale.
Asseyez-vous et notez toutes les tâches essentielles que vous devrez accomplir chaque semaine, comme faire les courses, nettoyer la maison ou payer les factures, et désignez une heure et un jour pour chacune d'entre elles. Une routine plus stricte conduit à plus de liberté.
3. Faites votre lit tous les jours
Dans un discours d'ouverture en 2014 à l'Université du Texas, l'amiral William McRaven a parlé à la promotion de sa formation en tant que Navy SEAL. McRaven a partagé 10 choses importantes qu'il a apprises pendant sa formation pour aider les diplômés à passer au prochain chapitre de leur vie. Le premier conseil de McRaven? Faites votre lit tous les matins.
Faire votre lit est une première étape essentielle dans votre nouvelle routine quotidienne, et McRaven avait raison. Bien que cela puisse sembler ridicule au premier abord et similaire aux conseils d'une mère autoritaire, il y a une grande valeur dans ce rituel indolore. Il commence la journée avec un accomplissement. Parfois, c'est tout ce qu'il faut pour faire avancer les choses dans une direction positive.
4. Ne planifiez pas les choses qui pourraient arriver
Une table de ferme faite à la main à partir de bois récupéré était l'un de mes achats les plus importants avant de déménager dans le nouvel endroit où je commencerais ma vie après mon divorce. J'imaginais les enfants et moi en train de dîner à table, d'accueillir des amis et de la famille pour les repas du week-end et de tirer pleinement parti du remplissage de la chambre à 400 $.
Avance rapide jusqu'à nos jours, et les enfants préfèrent manger sur le pouf devant la télévision; Je n'ai pas organisé de dîner et la table est devenue un bureau de fortune.
Si vous vivez seul après un divorce, ne planifiez pas les choses qui pourraient arriver. Vous finissez par consacrer beaucoup de temps et d'argent à la fantaisie. Concentrez-vous d'abord sur les nécessités, comme avoir tous les bons outils et ustensiles dans la maison. Renseignez-vous sur ce qu'est réellement vivre seul et ajustez-vous en conséquence.
5. Adoptez la cuisine
Pendant les premiers mois, les armoires et le réfrigérateur étaient aussi vides que mon compte courant. Je mangeais souvent au restaurant, je prenais souvent des plats à emporter, j'étais invité à dîner par des parents et des amis, et je n'avais tout simplement pas le besoin ni le temps de remplir le réfrigérateur et le garde-manger de nourriture. Ce n'est que le vendredi avant que les enfants ne passent le week-end que je faisais les courses et que j'apportais des rations à la maison.
Après en avoir eu assez de tous les plats à emporter dans un rayon de cinq miles, j'ai décidé de mettre à profit mes heures d'émissions de cuisine et de documentaires sur la nourriture. J'ai ouvert les livres de cuisine de mes chefs préférés, recueilli les recettes préférées de ma mère et appris par moi-même à être un sous-chef amateur pas trop horrible.
6. Dites "Oui" à Plus
J'aime dire non. Dire non fait vraiment du bien. Normalement, je prêche les avantages d'une journée remplie de "non, merci", mais cela ne s'applique qu'aux demandes de votre temps et à l'acceptation de faire des choses que vous ne voulez pas vraiment faire.
Quand il s'agit de vivre seul, j'exhorte les hommes à dire oui à plus, mais seulement aux événements qui font sortir un gars de la maison. Rencontrez davantage vos amis et votre famille, faites du bénévolat, trouvez un travail parallèle, faites plus d'exercice et mettez-vous dans des situations qui nécessitent de parler à d'autres personnes.
Dites oui à être plus social, mais dites toujours non à faire des choses que vous détestez.
7. Invitez les gens parce qu'ils ne s'inviteront pas eux-mêmes
Certains de mes amis les plus proches n'ont pas encore mis les pieds dans mon appartement. J'ai demandé à chacun de ces amis pourquoi et chacun a donné une réponse similaire: "Vous ne nous avez jamais demandé de venir."
Ne vivez pas en supposant que les gens passeront ou proposeront de voir le nouvel endroit. Vous devez explicitement demander aux gens de s'arrêter et de découvrir les nouvelles fouilles. Faites de votre maison le salon par défaut pour regarder les PPV de lutte, les soirées de poker mensuelles ou se retrouver avant les escapades avec le club de course. Les gens ne voudront pas s'immiscer dans votre nouvelle vie à moins que vous ne le demandiez.
8. Apprenez à nouveau sur vous-même
Outre la cuisine, retrouvez d'autres actes de l'amélioration personnelle pour remplir le temps. N'ayez pas peur d'essayer de nouveaux passe-temps que vous remettez à plus tard parce qu'il "n'y avait pas assez de temps". Commencez par des choses simples et bon marché comme la lecture, le dessin, les loisirs créatifs ou même l'apprentissage d'un instrument. Essayez de rester à l'écart des activités qui nécessitent beaucoup d'argent, de temps et d'espace.
Vivre seul après un divorce ne doit pas être ressenti comme une punition. Il vous faudra du temps pour vous habituer aux responsabilités supplémentaires, au silence et à l'absence soudaine de votre famille. Mais, comme tout dans la vie, la solitude occasionnelle deviendra plus facile avec le temps.
Chris Illuminati est l'auteur de cinq livres, dont Le dictionnaire du nouveau papa, des centaines d'articles et beaucoup trop Notes Post-it sur la parentalité.
Cet article a été initialement publié le
