Être digne de confiance n'est jamais une mauvaise chose à viser. Il n'y a pas non plus de mystère dans ce que cela implique. Vous dites ce que vous voulez dire. Vous faites ce que vous dites. Vous retournez l'échelle lorsque vous en avez terminé. Quand il s'agit de vous, les gens n'ont pas à deviner.
"C'est être authentique", dit Jil A. Stoddard, psychologue agréé et auteur de Soyez puissant. "C'est le grand parapluie."
Et vous pourriez penser que vous répondez à la définition, mais vous vous demandez également si vous pourriez être un peu plus fiable, fiable et honnête. La réponse? Oui, vous pouvez améliorer votre jeu, et il est parfois facile de savoir quand. D'autres fois, c'est moins évident. Vous pouvez penser que vous en faites assez, mais ce n'est pas le cas ou vous essayez d'en faire trop, ce qui ne fera que vous épuiser.
La clé pour être plus fiable est d'être intelligent, stratégique et prêt à faire des choix difficiles. Mais avant de faire quoi que ce soit pour quelqu'un d'autre, cela commence par une prise de conscience et une acceptation.
1. Vous devez être pointilleux
Vous pouvez toujours être un bon gars en gardant un secret et en donnant des commentaires honnêtes - c'est Trustworthy 101 - mais cela ne prend pas beaucoup de temps. C'est l'autre promesse qui fait souvent trébucher les gens. Je suis toujours là pour toi. Vous le dites, et vous le pensez peut-être sur le moment, mais ensuite les gens vous appelleront.
"C'est un engagement", dit Jeff Bostic, pédopsychiatre au Maryland State Department of Education. "Si vous le dites à tout le monde, vous finirez par échouer."
Vous devez aller en profondeur plutôt qu'en largeur, en sélectionnant un petit groupe de personnes, celles qui apprécieront et accepteront ce que vous donnez, même quand c'est difficile. Et même dans ce cas, cela ne signifie toujours pas que vous êtes toujours de garde. Vous avez le droit de dire: « Je ne peux pas pour le moment », « Je ne sais pas » ou « Je n'aime pas trop le sport ». Quand on vous demande quelque chose, il est particulièrement bon de répondre, "Laissez-moi vérifier." Ça évite de trop s'engager mais c'est aussi pratique, car en vérité, on ne sait jamais tout ce qui s'est passé programmé.
Mais ensuite, vous devez les contacter et leur faire savoir de toute façon. Plutôt que de vous saper, tout cela montre que vous êtes prêt à être vulnérable et que vous ne faites pas que souffler du soleil.
"Quand vous dites" Oui ", je sais que c'est un oui solide", déclare Stoddard.
Et à ce point…
2. Vous devez faire attention
Vous connaissez les personnes pour lesquelles vous êtes déjà all-in: votre conjoint, votre meilleur ami, votre frère ou votre sœur que vous aimez vraiment. Mais d'autres qui sont dans votre orbite peuvent être plus délicats. Ils ont l'air cool, mais ils se hérissent toujours quand ils demandent la vérité et l'obtiennent ensuite. Vous pouvez ignorer les données utiles, mais vous finirez par devenir rancunier et cela tue votre authenticité. Lorsque vous décidez d'être là pour quelqu'un, le test ultime est assez simple.
"Vous voulez pouvoir sourire légitimement", dit Bostic.
3. Vous avez besoin de parler
Quelqu'un dit du mal de votre ami. Vous croyez que les gens ont droit à leurs sentiments, alors vous restez silencieux. C'est bien de ne pas ajouter de carburant. Mais être là pour quelqu'un, c'est le défendre. Vous n'avez pas à bondir. En fait, vous ne voulez pas. Vous avez besoin d'entendre ce qui se dit pour comprendre le contexte et l'ampleur de tout "problème", puis vous pouvez dire: "C'est loin de ce que j'ai trouvé avec le gars."
Ou, si la confrontation vous rend capricieux, dites: « Je n'entre pas là-dedans. C'est juste ma politique de ne pas parler de détritus. Ou, "Je me sens mal à l'aise quand les gens deviennent trop critiques." Quelle que soit l'option que vous choisissez, vous montrez vos valeurs de ce que vous ferez et ne ferez pas. L'essentiel est que tu dises quelque chose.
"Vous dites une vérité", dit Stoddard. "Vous possédez une vérité sur vous-même."
Et avec tout ce que vous entendez, vous rapportez le rapport à votre ami. Cela signifie peut-être avoir une conversation difficile. C'est peut-être juste pour qu'ils ne soient pas aveugles. Dans tous les cas, ils savent que vous travaillez pour eux.
"L'élément clé est la loyauté", déclare Bostic.
4. Vous devez montrer votre hésitation
Vous pourriez aimer votre ami, mais vous pourriez ne pas aimer ce qu'il vous demande. Lorsque cela se produit, parlez de votre hésitation. «Je peux voir à quel point c'est important, mais je devrais mentir et cela me tuerait. Je ne pourrais pas dormir.
Vous montrez vos limites et vous n'êtes pas un mercenaire. La recherche montre que les personnes qui sont plus enclins à la culpabilité sont plus dignes de confiance, parce que le processus et les conséquences potentielles comptent pour eux.
"Ils ne veulent pas foirer", dit Bostic.
5. Vous devez endurer
Plus que tout, être digne de confiance signifie être prêt à être mal à l'aise. Il s'agit de dire "Non" et de dire aux gens ce qu'ils ont besoin d'entendre. Comme pour tout ce que vous n'avez jamais fait auparavant, vous serez initialement mauvais. "Il n'y a pas de tour de magie à apprendre pour faciliter les choses", déclare Stoddard.
Faire précéder quoi que ce soit par "C'est difficile pour moi" peut aider. Vous vous rappelez également en exprimant le plus grand objectif avec, "Notre relation est importante donc je dois dis-moi… » Mais surtout, vous vous améliorez en persévérant et en réalisant que la lutte est une chose positive. signe. "Plus quelque chose compte, plus il sera inconfortable", dit-elle.
Et réalisez que ce n'est pas un processus statique. Les gens changent. Ils deviennent moins ouverts, plus nécessiteux, donc vous réévaluez toujours à qui vous donnez du temps. Vous pouvez être pris dans le regret et la déception à propos de ce que quelqu'un a fait pendant ce temps, mais cela n'a aucune valeur, car tout ce que vous pouvez contrôler, c'est ce que vous faites et comment vous décidez de vous présenter.
"Cela ne signifie pas que vous étiez un idiot pour être digne de confiance", dit Bostic. "C'est un trait que vous voulez avoir."
