Qu'est-ce qui définit une relation heureuse? Eh bien, il n'est pas exagéré de dire que le les mariages durables les plus heureux n'ont probablement pas de liaisons ou ne se mentent pas à propos de cartes de crédit secrètes ou ne s'envolent pas et crient "CECI N'EST PAS UN DORTOIR!" quand les poubelles n'ont pas été sorties. Mais il est également utile d'entendre ceux qui rencontrent régulièrement une grande variété de couples - sains et malsains - pour comprendre les liens qui se chevauchent dans les relations heureuses qu'ils rencontrent. Qu'il s'agisse de donner la priorité à l'engagement et de faire des hypothèses positives sur leurs partenaires, de rester curieux et d'afficher un volonté de grandir et d'apprendre, voici, selon un thérapeute avec 22 ans d'expérience, huit traits déterminants du bonheur des relations.
1. Ils restent engagés
Cela semble évident. Et bien, ça l'est. Mais selon le thérapeute Janet Zinn, LCSW, qui a passé 22 ans à conseiller des couples à New York, la notion d'engagement est l'un des éléments fondamentaux les plus solides d'un mariage heureux. "Lorsqu'il y a une base de bienveillance et d'amour, alors vous pouvez avoir confiance à tout moment que vous surmonterez toutes les difficultés auxquelles vous faites face", dit-elle. "L'engagement signifie que vous pouvez poser doucement votre tête sur l'épaule de votre partenaire parce que vous savez qu'il ou elle est là pour vous lorsque vous êtes vulnérable ou simplement fatigué. C'est une intimité partagée de base et un ingrédient nécessaire à un mariage sain.
2. Ils supposent que leur partenaire fait de son mieux
Nous avons tous des jours de congé, quand un effort à demi-cul est tout ce que nous pouvons rassembler. Mais, dans un mariage, une attente partagée d'excellence vous profitera à tous les deux. "Si vous supposez que votre partenaire fait de son mieux, il est moins probable qu'il y ait des reproches et de la déception", déclare Zinn. "Et il y aura un engagement actif pour résoudre les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent puisque vous savez que vous avez tous les deux les meilleurs intérêts de l'autre dans esprit." N'oubliez pas que « de votre mieux » ne signifie pas la perfection - cela signifie que vous donnez à la situation tout ce que vous pouvez à ce moment-là. temps.
3. Ils communiquent avec respect
"Une communication respectueuse signifie que vous parlez du problème en question, plutôt que d'évoquer le passé sous la forme de 'Vous toujours…' ou toi jamais…’. Au lieu de cela, vous essayez d'apprendre le point de vue de votre partenaire », explique Zinn. "Vous essayez de ne pas être défensive afin que vous puissiez entendre le point de vue de votre partenaire. Vous pouvez parler de votre expérience sans nier ou rejeter l'expérience de votre partenaire. Quelques principes de communication respectueuse à retenir: répétez ce qu'ils disent, afin qu'ils aient l'impression que vous comprenez leur préoccupations. Et demandez s'il existe un moyen de parvenir à un accord, même si vous voyez les choses différemment.
Si nous sommes disposés à apprendre de nos erreurs en ce qui concerne les besoins et les désirs de notre partenaire, nous prospérerons - personnellement et dans la relation.
4. Ils rient
Selon un Étude de l'Université du Kansas, les couples qui rient ensemble, restent ensemble. Zinn n'est pas surprise par la corrélation évidente: "Le rire allège les choses quand il y a des difficultés dans votre mariage", dit-elle. "Cela vous fait plaisir à tous les deux à des moments arbitraires. Et cela crée un sentiment de joie – ce qui est essentiel pour une relation profondément satisfaisante. Peut-être préférez-vous les bruits de pet New yorkais dessins animés, mais essayez de trouver une source commune de rire pour que les choses restent amusantes à long terme.
5. Ils sont flexibles
Pas comme dans le « yoga des couples » flexible, mais dans le sens où ils reconnaissent un monde en constante évolution, et sont prêts à s'adapter en conséquence. "Des événements, des dépenses et des situations imprévus surviennent dans les relations", explique Zinn. « Si nous sommes trop rigides, nous résistons face à l'imprévu. La capacité d'un couple à " suivre le courant " - surtout quand c'est radicalement différent de ce à quoi ils s'attendaient - leur donne l'occasion d'acquérir de nouvelles compétences et, plus important encore, d'apprendre à se connaître d'une manière qu'ils n'auraient peut-être jamais connue avant."
6. Ils sont curieux
L'épanouissement (en couple ou en individuel) nécessite des risques. Et le risque exige de la curiosité. Être curieux ensemble peut entraîner des expériences d'apprentissage formidables qui renforceront votre relation. "Dans des situations difficiles ou difficiles, vous pouvez tous les deux apprendre de ce qui rend ces situations difficiles pour vous", explique Zinn. « Et vous grandirez dans le processus. De cette façon, vous serez tous les deux fiers de vous-mêmes et l'un de l'autre de la manière dont vous êtes arrivé de l'autre côté. Elle ajoute: « N'oubliez pas non plus que votre partenaire changera probablement avec le temps, donc un sentiment de curiosité partagé - être ouvert à la façon dont il ou elle change - peut vous permettre d'identifier les façons dont vous avez changé comme Bien."
7. Ils partagent des valeurs - et essaient de soutenir des valeurs différentes
"Lorsque les valeurs d'un couple sont alignées, aller de l'avant devient plus facile", déclare Zinn. Si vos ensembles de valeurs correspondent, tant mieux. Si ce n'est pas le cas, la clé est de trouver des moyens créatifs de soutenir des valeurs différentes et d'éviter de dévaloriser ce que votre partenaire trouve important.
8. Ils sont prêts à apprendre et à grandir
"Nous ferons des erreurs dans la relation", dit Zinn. "On s'en fout. On dit des bêtises. Nous nous trompons. Mais, si nous sommes prêts à apprendre de nos erreurs en ce qui concerne les besoins et les désirs de notre partenaire, nous prospérerons - personnellement et dans la relation. La volonté d'admettre ses erreurs et de s'excuser sincèrement est une clé importante pour créer une relation plus profonde. lien avec notre partenaire. Alors, ravalez cette fierté et rotez un "Je suis désolé" la prochaine fois que vous ferez un erreur.
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