Devenir père pour la première foise apporte de la joie, de l'espoir, de l'anxiété et de la tristesse, parfois à dix minutes d'intervalle. C'est un tourbillon. Quand on parle à quelqu'un qui vient de devenir un nouveau papa, vous voulez offrir quelques mots, et vous voulez qu'ils se démarquent, soient mémorables et aident vraiment votre ami avec ce qui va arriver.
"Toutes nos félicitations!" est toujours un bien. "Comment va tout le monde?" est généralement apprécié. Après cela, ce n'est pas aussi clair car vous n'avez aucune idée de la version de New Dad que vous obtiendrez.
"Attendez-vous à une gamme d'émotions conflictuelles", déclare le Dr Joshua Sparrow, pédopsychiatre et directeur du Centre des points de contact de Brazelton. Mais voici une estimation sûre. Il y a une incertitude qui accompagne la responsabilité d'une nouvelle vie, car « vous ne pouvez pas le reproduire tant que vous ne l'avez pas fait. Vous ne pouvez pas vraiment vous entraîner pour cela », déclare Michael Thompson, psychologue pour enfants et co-auteur de
Un élément utile est que son corps joue le jeu. Lorsque les hommes sont physiquement présents avec un nouveau bébé, leur équilibre neurohormonal change: la testostérone baisse, la prolactine augmente. Son esprit est d'être un père, pas d'en faire un autre. "C'est la façon dont la biologie oriente les pères vers l'éducation et la prise en charge et réduit l'urgence de se remettre à se reproduire", explique Sparrow.
Quelques mots de soutien seraient toujours utiles. Gardez son état d'esprit en constante évolution comme objectif, et vous trouverez les bons. Le sentiment que vous voulez faire passer est: « Où que vous soyez, quoi que vous ressentiez, je suis ici avec vous.”
Que dire à un nouveau papa
Lorsque vous parlez à un nouveau père, ne présumez rien. Ses réponses pourraient aller de "C'est la plus grande chose de tous les temps" ou "Je déteste voir 3 heures du matin sur l'horloge et le gamin qui le fait."
Le meilleur moyen, alors, est de poser des questions ouvertes, rien de plus complexe que "Comment ça va?" Ensuite, c'est à vous de sentir votre chemin à travers la conversation. Trouvez des indices de contexte. Agir en conséquence. Soyez à l'écoute de son humeur, de son accouchement, de ses yeux, de son langage corporel, "écoutez sa musique derrière ses mots", dit Sparrow.
Si vous entendez quelque chose de positif, réfléchissez-y. Si vous ressentez de la peur ou du stress, soyez une pom-pom girl et dites: « Vous ferez des merveilles », déclare Quentin Hafner, thérapeute de couple dans le comté d'Orange, en Californie. Le nouveau papa pourrait ne pas le croire, alors demandez-lui: « Comment était ton père? Cela le fera parler de ce qu'il a fait et n'a pas admiré à propos de son modèle. Il se rendra compte qu'il sait quelque chose, même si c'est ce qu'il faut éviter. « C'est un point de départ. Il ne regarde pas une page blanche », dit Thompson.
Ce qu'il ne faut PAS dire à un nouveau papa
"Tu dois …"
« Dans six semaines, ça ira mieux. » « Ça ira. » « Ta vie est tellement finie. » « Comment va le gamin ?
Il y a la grande tendance à deviner ou à être drôle. Il pourrait travail, mais c'est un taux d'échec élevé, et c'est plus probablement dédaigneux. Tout commentaire qui ressemble à un conseil indésirable n'est que cela. Le mot « je dois » augmente le stress en transformant les conseils en vérité – souvent autour de l'endormissement du bébé – alors qu'il y a peu de cela avec la parentalité. Le message sous-jacent est qu'il ne comprend pas et ne comprendra jamais. Vous auriez aussi bien pu dire: "Comment n'avez-vous pas encore compris cela ?"
Donner n'importe quel type de calendrier court peut sembler offrir de l'espoir, mais c'est un cousin proche de "je dois". Lorsque le soulagement n'apparaît pas comme promis, il y a un mélange de ressentiment (contre vous) et de défaite en ne pouvant pas faire ce que tout le monde a apparemment maîtrisé (quand ce n'est pas le cas). Il pourrait être utile de lui rappeler que la parentalité est un processus d'essais et d'erreurs et de se méfier de quiconque dit différemment.
"Ils sont pleins de merde", dit Thompson. "N'ayez pas peur d'expérimenter. Si vous avez l'impression qu'il n'y a qu'un seul bon chemin et que quelqu'un d'autre le sait, vous serez paralysé.
Le suivi
La vie du nouveau père a très probablement moins de sommeil, plus de dépenses/pression financière et moins de temps avec son partenaire. Revenez avec "Comment ça va ?" de la manière la plus ouverte et la plus curieuse. Vous pouvez également demander: « Qu'est-ce qui a bien fonctionné? ou, mieux encore, "Quel est le dernier tour du bébé?"
"Laissez-les être l'expert", dit Hafner. Thompson ajoute qu'en parlant, le père entend ce qu'il a déjà appris, même si cela ne fait que deux semaines. "Nous sommes la première autorité sur nous-mêmes", dit-il. « Nous l'obtenons lorsque nous nous entendons parler. Si vous vous entendez raconter une histoire positive, c'est une histoire positive.
Si cela vous convient, demandez si lui et son épouse passent du temps ensemble. C'est probablement non, alors dites que c'est un processus et que vous espérez que vous pourrez tous les deux avoir quelques instants, ne serait-ce que pour planter l'idée et montrer de l'empathie. Sur un plan plus pratique, procurez-vous de la nourriture aux parents. "C'est un vrai ami", dit Sparrow. Ils se bousculent et ne mangent probablement pas bien. Coliques peut également frapper, à partir de la semaine 3, jusqu'à la 12, ce qui rend une maison malheureuse. Le bébé se calme lorsqu'il est promené ou tenu, mais dès que vous le posez, les pleurs reprennent. "C'est épuisant et donne aux parents l'impression d'échouer", dit-il.
Dans un monde idéal, sans avoir besoin de distance sociale, c'est quand vous venez avec des plats à emporter et dites-leur: "Vous mangez et je tiendrai le bébé." Les parents aiment quand d'autres personnes communiquent avec leur enfant. Et ils arrivent à manger. "Les choses concrètes simples comptent", dit-il. Même si les conversations se font toutes par téléphone ou par SMS, le plus important est que votre ami sait que vous venez sans jugement, seulement avec compréhension. Avec n'importe quel sentiment, même le vrai et éphémère "Je déteste ce gamin et être papa", vous êtes le refuge dont il aura toujours besoin. Dit Thompson, "Vous êtes quelqu'un vers qui aller, une ressource."
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