Michael Jordan. James Lebron. Steph Curry. Peu importe l'époque, la NBA a toujours eu une superstar qui incite les enfants à ramasser le ballon et à faire des paniers dans l'allée - ou dans le salon. Alors qu'un tout-petit épris de cerceaux essaie peut-être déjà le pas en arrière de James Hardenesque 3s dans son cerveau, il est plus probable que les parents voudront enseigner à leurs superstars en devenir tout sur le fondamentaux. Après tout, le basket-ball est le sport le plus populaire pour les enfants aux États-Unis, et apprendre les bases pourrait aider les enfants à se démarquer dans un terrain bondé (et amusant).
Juste comme donner un coup de pied au football correctement ne se résume pas à "courir et frapper avec le pied", apprendre à tirer sur un ballon de basket est un processus qui va au-delà de "lancer le ballon au cerceau. Une bonne forme, le contrôle du poignet et la pratique sur des cerceaux de taille appropriée aident tous à apprendre aux enfants à le mettre en place. Cela peut signifier commencer un tout-petit avec un mini-basketball et un cerceau en plastique, mais cela signifie également avoir un plan pour prendre de la hauteur.
À cette fin, nous avons parlé à Wilky Colin, président et entraîneur de Cerceaux de séparation à Manhattan, New York, sur la bonne façon d'apprendre aux enfants à tirer. Breakaway a des programmes pour les enfants dès l'âge de 5 ans, donc Colin a de l'expérience à travailler avec les enfants dès le début du processus d'apprentissage. Son conseil? Concentrez-vous sur l'équilibre. Avec un bon équilibre – et une poignée de conseils supplémentaires – les enfants peuvent passer de voir Kevin Durant à la télévision à imiter correctement le beau coup du grand homme.
Soyez équilibré
Avant même que votre enfant ne touche un ballon de basket, il doit pratiquer sa position. Colin pense que l'équilibre dans vos jambes est la partie la plus importante de l'apprentissage du tir: « Tout commence par la base et l'équilibre. La base, ce sont vos pieds, et l'équilibre vient de vos jambes. Qu'est-ce que cela signifie concrètement? Il dit que les pieds doivent toujours être droits et pointés vers le bord, et écartés de la longueur des épaules. Une fois que vous avez appris cela, vous pouvez passer au tir, mais vous assurer qu'il y a une base solide mettra votre enfant sur la bonne voie.
Identifier la main qui tire
Bien sûr, un enfant ne peut pas tirer s'il ne sait pas avec quelle main tirer. Bien que cela semble simple, votre enfant est-il droitier ou gaucher? – identifier la main avec laquelle ils sont le plus à l'aise pour tirer est une étape importante qui pourrait éviter bien des problèmes par la suite. "La main qui tire est la main la plus dominante, tandis que la main guide aide", explique Colin. "Une fois que nous avons l'équilibre, vous devez identifier la main la plus forte avant de faire quoi que ce soit d'autre." Croyez-le ou non, c'est un problème tout au long du développement d'un joueur; jetez un coup d'œil à la recrue des Sixers, Ben Simmons, qui, selon certains, pourrait tirer avec sa main de guide alors qu'il était en NBA. Obtenir une réponse définitive à cette question dès le début aidera au développement.
Les mini-cerceaux d'abord, les lancers francs plus tard
Enfin, il sera temps de tirer! Eh bien, il y a encore une chose à assommer: quel type de balle et de cerceau devriez-vous utiliser? Les pensées de Colin correspondent généralement à ce que vous attendez.
«Pour un petit enfant, disons 4, 5, 6, 7 ans, vous devez trouver un ballon et un cerceau plus petits. Pour le ballon, vous voulez généralement un ballon de basket junior, appelé taille 4 ou 25,5. C'est une balle plus légère, plus facile pour les jeunes enfants, ce qui leur donnera la confiance nécessaire pour tirer la balle », explique Colin. « Quant au cerceau, c'est beaucoup plus varié. Pour les petits enfants, une jante de 6 pieds fonctionne. Peut-être un 8 pieds s'ils sont plus âgés ou plus grands pour leur âge. Vous ne voulez pas les déplacer vers une jante de 10 pieds pendant quelques années.
Les jantes de 10 pieds, bien sûr, sont la norme, mais un enfant de 6 ans ne sera que frustré de soulever une balle trop lourde aussi haut.
Le suivi est la clé
Sans plus tarder, l'acte de tirer proprement dit: il s'agit d'un mouvement du corps en un seul mouvement. Vous voulez attraper le ballon dans une "position de poche de tir", selon Colin: "Pieds écartés à la longueur des épaules, face au panier, genoux pliés et bras tendus et légèrement plié, prêt à attraper le ballon. Une fois que le ballon est entre les mains de votre enfant, il doit plier les genoux, pousser les bras vers l'avant et le laisser voler.
Garder le bras à un angle de 90 degrés assurera qu'il vole à la bonne hauteur, mais l'autre conseil clé de Colin est celui qui pourrait être ignoré normalement: le suivi. "La partie la plus importante est de suivre la jante, à chaque fois. Si votre enfant est capable de suivre dans la direction de la jante, ses tirs seront plus droits et plus susceptibles d'entrer.
Ne copiez pas les pros !
Le dernier conseil de Colin est probablement le plus difficile à mettre en œuvre, d'autant plus que la NBA devient de plus en plus populaire: ne copiez pas les pros! "La plupart des enfants veulent venir au gymnase et tirer à 3 points, mais ce n'est pas comme ça qu'il faut commencer", dit-il en riant. «Vous avez Curry, Harden, Klay Thompson. Tous inspirent les enfants à jeter les trois, mais ils ne comprennent pas qu'ils ont d'abord besoin de la mécanique. Sans les fondamentaux, votre enfant pourrait avoir l'air cool de tirer en profondeur avec ses amis... jusqu'à ce que ses tirs soient complètement terminés de travers. En leur montrant les bases, vous pouvez les encourager à les répéter et à les maîtriser afin qu'ils puissent devenir des tireurs d'élite à l'avenir.
