Il n'y a pas timide personnes. Ou plutôt, à peu près tout le monde éprouve de la timidité à des degrés divers tout au long de sa vie.
L'American Psychological Association définit la timidité comme "la tendance à se sentir mal à l'aise, inquiet ou tendu lors de rencontres sociales, surtout avec des inconnus. » La timidité est quelque chose que 98 % des gens ressentent, certains avec plus de fréquence et à des degrés plus élevés que d'autres. Et bien que nous ayons tendance à considérer la timidité comme une limitation, ceux qui en font fréquemment l'expérience incarnent souvent des traits personnels que nous, en tant que société, avons tendance à considérer comme admirables.
Donc, que ce soit votre partenaire qui redoute la fête annuelle des fêtes ou votre enfant qui se taise aux anniversaires d'amis, il est important de comprendre un peu plus la timidité. Voici huit idées fausses courantes sur les personnes timides à reconnaître.
1. La timidité est un trait négatif
Quiconque a déjà eu peur que son enfant lui dise qu'il ne peut pas faire quelque chose parce qu'il est trop timide réalisera à quel point cette croyance est enracinée. La timidité découle d'une peur de l'évaluation négative par d'autres personnes, dit
2. Les personnes timides ont une faible estime de soi
La peur d'une évaluation négative n'indique pas en soi une faible estime de soi, note Henderson. "Cela dépend de leur degré d'évitement", dit-elle. "Vous pouvez être timide et ne pas être terriblement dur avec vous-même, mais si vous êtes problématiquement timide et évitant, alors c'est plus difficile. Vous pourriez alors avoir une faible estime de soi parce qu'il y a des choses que vous ne faites pas et que vous aimeriez vraiment faire parce que vous avez peur de les faire.
3. Les personnes timides ne savent pas parler en public
C'est souvent le contraire qui est vrai, dit Joe Moran, historien social et auteur de Shrinking Violets: Un guide de terrain sur la timidité. C'est parce que l'une des choses qui rendent les personnes timides mal à l'aise dans les milieux sociaux est l'ambiguïté et la nature non scénarisée de l'interaction humaine spontanée. Lorsqu'il s'agit de parler en public, dit Moran, il y a un scénario, l'ambiguïté est levée et toutes les personnes impliquées ont des rôles clairs: orateur et auditeurs. Dans ses recherches, Henderson a découvert que les dirigeants timides, en particulier, ont tendance à trop se préparer aux engagements publics, puis à très bien performer.
4. Les personnes timides n'aiment pas les autres
Les personnes timides peuvent sembler distantes ou indifférentes alors que le contraire est généralement vrai. "Même les personnes timides sont inévitablement sociales", dit Moran. "C'est l'une des raisons pour lesquelles vous êtes timide, d'une certaine manière, [parce que] vous voulez être sociable et vous vous souciez de ce que les autres pensent de vous." De Bien sûr, si vous êtes timide lors d'un rassemblement public, vous n'aurez peut-être pas beaucoup d'émotions, ce qui peut créer la réaction négative exacte que vous espérez éviter. "C'est toujours la peur que j'ai", dit Moran, qui dit qu'il est souvent timide. "Ou vous pouvez aller dans l'autre sens et sourire tout le temps, mais c'est aussi un problème." Dans ses études, Henderson a découvert que les personnes timides qui étaient physiquement attirantes avaient tendance à s'en tirer moins bien parce que leur réticence était souvent perçue comme arrogance.
5. Les personnes timides sont ennuyeuses
Bien sûr, l'exact opposé peut être vrai, car le désir de supprimer l'ambiguïté sociale conduit certaines personnes timides à essayer d'être drôles dans des contextes sociaux, dit Moran. Ce faisant, ils créent un scénario et présentent des rôles clairs: conteur de blagues et public. Bien sûr, c'est une méthode de compensation qui peut empêcher une véritable connexion pour les personnes timides qui ne peut pas sortir de l'ornière drôle de personne, mais si c'est une incursion dans cette connexion, alors c'est une bonne chose commencer.
6. Les personnes timides sont introverties
Les gens ont tendance à confondre timidité et introversion; certaines personnes peuvent être les deux, mais les deux ne sont pas synonymes. Les introvertis, dit Moran, sont câblés de telle sorte qu'ils sont épuisés par l'interaction humaine, en particulier avec des groupes de personnes. La timidité concerne davantage notre conscience sociale. En fait, les personnes timides peuvent être extraverties, dit Henderson, et vous ne saurez peut-être jamais qu'elles étaient timides pour les regarder interagir. Mais ils pourraient avoir des pensées négatives sur eux-mêmes alors même qu'ils socialisent sans aucun blocage apparent.
7. Les personnes timides naissent timides
Dans la mesure où presque toutes les personnes éprouvent de la timidité à différents moments, c'est correct. Mais dire que tout le monde est timide de manière problématique ne l'est pas. "Je pense qu'il y a des gens qui naissent plus sensibles et plus perspicaces, qui sont des atouts fondamentaux quand on y pense", dit Henderson. "Mais en même temps, si vous êtes plus comme ça, vous êtes plus conscient des opinions des autres."
Les recherches de Henderson ont révélé que l'âge moyen auquel les gens sont devenus problématiquement timides était d'environ 11 ans, lorsqu'ils terminent l'école primaire. et entrer au collège - une période de bouleversements majeurs avec de nouveaux groupes d'amitié, et où les enfants se moquent souvent de ou gêné.
"C'est ce qui arrivait souvent, il y avait généralement un déclencheur douloureux et problématique qu'ils n'avaient pas d'aide pour passer." Bien sûr, les gens peuvent apprendre à surmonter la timidité problématique et à vivre avec la timidité, dit Moran, même si cela reste quelque chose qu'ils vivent tout au long de leur vie. vies.
8. Les personnes timides souffrent d'anxiété sociale
L'anxiété sociale est une affection désignée classée dans la Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Moran dit que la timidité et l'anxiété sociale peuvent fonctionner sur le même spectre, de la phobie sociale extrême à la timidité que tout le monde ressent, mais que classer la timidité comme un handicap ou un problème ignore la vaste gamme de expérience. "La timidité c'est juste, ça ne fait pas de vous une meilleure personne ou une personne plus sensible, il n'y a rien de romantique, ce n'est pas une belle histoire que vous racontez sur vous-même, mais ce n'est pas non plus une honte, ce n'est pas une mauvaise chose », Moran dit. "Je pense qu'il est assez important avec la timidité de ne pas la romantiser ni de la pathologiser."
Bien qu'il existe de nombreuses idées fausses sur la timidité, il existe également des qualités négligées que les personnes timides ont tendance à avoir, auxquelles nous avons fait allusion ci-dessus. Moran dit que les personnes timides sont souvent créatives et déterminées, tandis que Henderson dit qu'elles sont souvent perspicaces, sensibles et collaboratives, en plus de posséder d'autres traits admirables.
"Ils ont tendance à bien écouter et ils ont tendance à être très observateurs", déclare Henderson. "Et d'après mon expérience, ils ont souvent des valeurs fortes et bonnes."
