Il y a une ligne fine entre la culpabilité de papa et dépression post-partum chez les nouveaux pères, préviennent les psychologues. La culpabilité du père, comme la culpabilité de la mère, peut être associée à des sentiments de honte, d'embarras et d'échec à assumer ses responsabilités parentales. Mais les symptômes de la dépression chez les hommes ne sont pas loin. Cela peut être une pente glissante pour les hommes, car des habiletés d'adaptation saines, comme aller au gymnase ou sortir avec des amis, sont rarement des options pour les nouveaux pères épuisés. Ainsi, la culpabilité et la tristesse inexplicable vont faire boule de neige à partir de là.
"Les hommes sont socialisés pour être plus centrés sur moi que sur nous", explique le Dr Josh Coleman, psychologue et chercheur principal au Counsel for Contemporary Families de l'Université du Texas à Austin. "Faire ce changement une fois que vous avez un enfant peut être difficile pour les pères et entraîner un stress inattendu."
Cette culpabilité peut être encore aggravée par le fait qu'il y a des aspects de la nouvelle parentalité auxquels les papas ne peuvent tout simplement pas participer. Comme l'allaitement au milieu de la nuit, ou les cris que seule maman semble pouvoir apaiser, ou l'accouchement lui-même. Rassurez-vous en sachant qu'une grande partie de cette culpabilité découle de faussetés perpétuées au sujet de la parentalité. "La parentalité 50/50 n'existe tout simplement pas", déclare Ellen Galinsky, présidente et cofondatrice du Families and Work Institute à New York. "C'est l'un des plus grands mythes de notre culture. La parentalité est un ratio qui change tout le temps. Parfois, elle fait plus; parfois vous en faites plus. Tout n'est pas égal à chaque instant.
Cela dit, les pères de la génération Y veulent s'impliquer davantage dans les soins de leur nouvel enfant, dit Galinsky. "Les hommes d'aujourd'hui ont triplé le temps qu'ils passent avec leurs enfants par rapport aux décennies précédentes", ajoute Coleman. Ainsi, lorsque vous sentez une incapacité à contribuer, il est normal de vous sentir frustré ou coupable.
Autre chose à considérer: la culpabilité, la perte et la colère pourraient également faire partie de la dépression post-partum masculine (DPP). Pendant des années, les experts médicaux ont pensé que les femmes étaient les seules à souffrir de dépression post-partum, mais une étude menée dans le Journal de l'Association médicale américaine ont constaté que 10 % des nouveaux papas en faisaient également l'expérience, ce qui se compare assez uniformément aux 12 % de femmes présentant des symptômes. La condition est marquée par des sentiments de tristesse, d'inutilité et de retrait dans votre nouveau rôle de parent.
De plus, une nouvelle étude de l'Université de Californie du Sud révèle que la dépression post-bébé chez les hommes est liée à une baisse du taux de testostérone, preuve que les émotions négatives entourant la nouvelle paternité ne sont pas seulement dans votre diriger. Ils sont basés sur la biochimie.
Pour atténuer certaines de ces émotions, il faut accepter que vous ayez certaines attentes concernant le fait d'être un nouveau père qui ne se sont pas avérées vraies, estime Galinsky. Reconsidérez votre conviction que toute parentalité devrait être divisée en deux; essayez de le voir comme un match de ping-pong et réfléchissez à des façons de contribuer quand ce sera votre tour. Par exemple, "Quand le bébé pleure au milieu de la nuit, sois celui qui sort du cosy lit chaud, se dirige vers le berceau pour le chercher et le ramène à la mère pour l'allaitement », suggère Coleman. "Aidez-la, pas le bébé", convient Galinsky. "Nous avons constaté dans des enquêtes que ce que les femmes veulent le plus, c'est un partenaire qui prend soin d'elles pendant cette période."
Vous pouvez également proposer de passer du temps seul avec le bébé, permettant à votre partenaire une pause bien méritée. "Ne soyez pas surpris si elle sort et vous appelle toutes les cinq minutes pour vérifier les choses", dit Galinsky. « Mordez-vous la langue, c'est tout à fait normal. Soyez satisfait de savoir que vous faites votre part pour que le nouveau parent danse un peu plus facilement - et il n'y a pas de quoi se sentir coupable.
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