Une bonne nuit de sommeil peut résoudre tous (d'accord, peut-être juste la plupart) de vos problèmes. Malgré ce fait fondamental, beaucoup d'entre nous - en particulier les parents - ont du mal à dormir suffisamment, ou à dormir suffisamment de qualité, lorsqu'ils partagent un lit avec un partenaire. Quarante-trois pour cent des Millennials, cependant, semblent avoir réglé leurs mauvaises nuits de sommeil avec le «divorce du sommeil,” selon une récente enquête de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM).
"Bien que le terme" divorce par le sommeil "semble dur, cela signifie simplement que les gens accordent la priorité au sommeil et déménager dans une pièce séparée la nuit en cas de besoin », a déclaré le Dr Seema Khosla, pneumologue et porte-parole du AASM.
Les milléniaux représentaient de loin la plus grande part des divorcés du sommeil, quelle que soit la génération interrogée, avec près de la moitié d'entre eux répondant qu'ils "dormaient occasionnellement ou systématiquement dans une autre pièce". pour accueillir un partenaire de lit. Un tiers des membres de la génération X ont déclaré qu'ils dormaient aussi occasionnellement ou systématiquement séparés de leur partenaire, tandis que 27 % de la génération Z et 22 % des baby-boomers faisaient de même. Plus d'un tiers des répondants au total ont déclaré dormir séparément de leur partenaire.
Donner la priorité au sommeil compte. Les nouveaux parents de nourrissons dorment souvent dans des lits séparés si l'un des parents est en service de nuit - Carson Daly célèbre révélé lui et sa femme ont commencé leur propre divorce du sommeil alors qu'elle était dans son troisième trimestre de grossesse et parce qu'il utilise une machine à apnée du sommeil. Pour beaucoup, cela sauve fonctionnellement leur mariage – et on ne se demande pas pourquoi.
"Le sommeil est fondamental pour notre santé et notre bien-être en général, et partager un lit avec quelqu'un qui bouge beaucoup, ronfle ou est autrement perturbateur à votre sommeil est préjudiciable à ce moment critique où votre cerveau et votre corps se restaurent », thérapeute conjugal et familial agréé Laurel Roberts-Meese précédemment dit Paternel. En fait, a-t-elle noté, se forcer à dormir dans le même lit parce que vous craignez que cela ne nuise à votre relation peut avoir l'effet inverse et nuire à votre relation malgré tout.
Mais pourquoi les Millennials, en particulier, sont-ils si pro-sommeil du divorce? Et est-ce que ça marche pour eux? Eh bien, peut-être. Les milléniaux sont beaucoup moins susceptibles de se marier que les générations plus âgées, et ils se marient plus tard que jamais. Mais, de manière significative, les données suggèrent qu'ils restent ensemble plus longtemps lorsqu'ils appuient sur la gâchette, comme le rapporte Cosmopolite en 2019. Et puisque plus de Millennials que jamais sont susceptibles de cohabiter avant le mariage ou au lieu du mariage, selon un rapport du Pew Research Center de 2020, ils ont sans doute eu le plus d'occasions d'expérimenter des choses dans la chambre qui ne concernent pas seulement l'intimité.
Après tout, considérez ce que tous les répondants ont dit qu'ils feraient pour faciliter le sommeil dans la même pièce de côté d'un divorce par le sommeil: 21 % des Millennials utilisent des bouchons d'oreille; 26 % utilisent des masques pour les yeux; 40 % se couchent « plus tôt ou plus tard que souhaité » pour accommoder leur partenaire; et 23 % utilisent une alarme silencieuse. Ils font ces choses plus que leurs homologues de la génération X, des baby-boomers ou de la génération silencieuse, et à des taux supérieurs à la moyenne.
Pour lire les résultats complets de l'enquête, direction l'AASM.
