Les chiffres économiques récents n’ont pas suivi une bonne tendance. Chômage légèrement augmenté. Ainsi que le indice des prix à la consommation. Mais vous n’aviez pas besoin de ces informations pour vous sentir incertain. Vous voyez vos propres signes. Peut-être que votre entreprise est à nouveau en train de réduire ses effectifs. Ou alors un gros contrat a échoué. Pour cette raison, vous pensez – et, pour être honnête, un peu stressé – argent. Plus que d’habitude, bien sûr. Et chaque la conversation à ce sujet est teinté d’attitude défensive et peut-être d’un peu de mauvaise humeur.
Parler d’argent est rarement amusant. Mais lorsque l’argent est plus restreint, il l’est moins parce qu’un Seth Gillihan, psychologue clinicien à Ardmore, Pennsylvanie et auteur de Thérapie cognitivo-comportementale consciente, souligne que « l’argent n’est jamais qu’une question d’argent ».
Une conversation sur l’argent implique le succès, mais aussi votre capacité à subvenir aux besoins, et lorsque vous remettez cela en question, cela met en cause votre confiance et votre estime de soi.
Vous souhaitez en parler avec votre conjoint. Grattez ça. Toi besoin en parler avec eux, mais c’est difficile d’en parler longuement. C’est peut-être quelque chose que vous avez toujours géré. Peut-être que vos parents ont gardé le silence sur les factures et les revenus parce que ce n’était pas poli ou que les enfants n’avaient pas besoin de ce fardeau – une autre grande tradition transmise. Rien de tout cela n’est rare.
« Nous sommes peut-être capitalistes, mais nous n’aimons pas parler d’argent », déclare Michael S. Évêque, thérapeute conjugale et familiale à Austin, Texas.
Mais le silence ne sert à rien. Rester sur la voie de la non-discussion ne l’est pas non plus. Alors, comment pouvez-vous trouver un moyen de soulever la question sans que la peur et l’anxiété ne pèsent sur chaque mot? Cela peut être difficile, mais ce n’est certainement pas impossible. Voici ce qui peut aider.
1. Définissez vos attentes
Avant d’entamer une conversation sur l’argent – ou sur quelque chose de sérieux d’ailleurs – il est bon de définir ses attentes. La première est que ce n’est pas la seule conversation que vous aurez sur l’argent, alors n’essayez pas d’y parvenir. lediscussion. L’autre est que si vous craignez que ce ne soit pas amusant, très bien. Les finances ne sont pas un sujet léger. Acceptez cela et une partie de l’anxiété diminue.
«C'est juste difficile», dit Gillihan. "C'est comme ça."
Et gardez une autre pensée à l’esprit. Vous n’avez pas inventé le défi de parler d’argent et vous n’êtes pas seul à devoir en parler. C’est une conversation qui se déroule dans des milliers, voire des millions de foyers. Plus que cela, sachez que vous n’êtes peut-être jamais complètement d’accord sur tout, tout comme vous ne l’êtes probablement pas sur tous les aspects de la parentalité. Ce changement peut ajuster ce que vous essayez réellement d’accomplir. "C'est quelque chose que vous allez gérer plutôt que résoudre", ajoute Gillihan.
2. Définissez ce que l'argent signifie pour vous
Avant d’avoir une discussion sur l’argent, c’est une bonne idée de réévaluer la façon dont vous percevez l’argent. Sérieusement, comment voyez-vous cela? Il existe deux mentalités fondamentales: la rareté ou l’abondance. Avec le premier, on n’a jamais l’impression qu’il y en a assez, même s’il y en a peut-être. Cette réflexion vous amène à épargner (pas mal) mais aussi à dépenser rarement (pas bien), ce qui signifie que vous ne finissez pas par profiter de votre vie, dit Bishop.
Une attitude d'abondance vous amène parfois à dépenser lorsque vous n'avez pas d'argent. Bien que cela soit problématique, cela peut refléter une générosité et un optimisme à l’égard du monde, et il est également plus facile de devenir plus discipliné que d’adopter une attitude plus confiante et plus joyeuse, dit Bishop.
3. Comprendre le problème le plus profond
Une fois que vous avez compris votre vision de l’argent, vous voulez comprendre le problème qui se cache dans vos pensées. Parce que oui, il y en a un et il vous guide, que vous le nommiez ou non.
Ce processus peut commencer par: « Je suis tellement en colère à cause de… ». Il s’agit d’une émotion compréhensible mais facile. Vous voulez dépasser cela et accéder aux sentiments les plus substantiels en vous grillant avec une sorte de jeu What If. Mon partenaire dépense trop. Donc? Cela deviendra-t-il un problème? Comment? Ils n’auront jamais le contrôle? Et puis? Nous n'aurons pas d'argent? Et puis …?
"Cela vous donne l'occasion d'identifier la peur fondamentale", explique Gillihan.
Non, cela ne résout pas la conversation, mais cela supprime la colère et la honte qui peuvent vous guider « partout sur la carte », dit Bishop. Peut-être que vous constaterez: « C’est ce qui me fait peur. J’ai grandi avec ça et je n’en veux plus maintenant. C’est honnête et non réactif et peut-être que votre partenaire partage sa peur. Maintenant, les murs sont tombés et vous vous entraidez, mais cela n’arrive pas sans savoir ce qui vous motive.
"Si vous ne comprenez pas cela ou vous-même, vous ne pouvez pas partager cela avec votre partenaire", dit Bishop.
4. Rappelez-vous le but de la discussion
Lorsque vous parlez d’argent avec votre partenaire, il est important de bien comprendre le discours. Vous pouvez avoir une « déclaration » d’ouverture, mais les conversations ne sont pas scriptées. Les sentiments surgissent. D'autres problèmes sont révélés. C’est inévitable, mais évitez d’explorer chacun d’entre eux. Reconnaissez leur importance et dites que vous les aborderez plus tard, fixez même un moment pour le faire, mais restez concentré sur le sujet d'origine. Sinon, vous vous plaindrez bientôt: « Nous ne résolvons jamais rien ».
La raison pour laquelle les couples ne le font pas n’est absolument pas choquante: « Ils ne terminent jamais un sujet », dit Bishop. "Quand vous ne le terminez pas, il a le potentiel de revenir."
5. Soyez curieux, pas juge
Plutôt que de vouloir des réponses ou de chercher à réparer quelque chose ou quelqu'un, engagez la conversation en voulant apprendrequelque chose. Cette curiosité vous évitera des combats inutiles et vous évitera de dire des choses comme « Expliquez pourquoi vous… », qui ne mèneront jamais à quelque chose de collaboratif.
Commencez les phrases par « C’est important pour moi » ou « Je souhaite ». Si vous voulez savoir quelque chose, demandez à votre partenaire: « Pouvez-vous expliquer…? ou dites: « Je me demande… », dit Gillihan.
Vous découvrirez peut-être que votre partenaire a une raison logique, et cela devient une chance de mieux se comprendre et de se rapprocher. Vous découvrirez peut-être également qu’ils sont aussi confus que vous par un élément de campagne. Il peut s'agir d'une erreur ou d'un prélèvement dû à un abonnement oublié. Vous ne pouvez pas apprendre lorsque vous êtes en mode attaque ou parce que vous cherchez à avoir raison. Il doit s’agir de trouver un consensus et de réaffirmer que vous travaillez ensemble.
Ce conseil rendra-t-il finalement le sujet de l’argent moins stressant? Peut être. Peut être pas. D'accord, probablement pas. L'argent est stressant. Mais cela vous donnera une voie à suivre pour engager des discussions financières moins sévères et plus éclairantes. Et c’est une victoire pour toutes les personnes impliquées.
