La santé et la forme physique ont toujours fait partie intégrante de ma vie. Je veux favoriser un environnement sain et positif autour bien-être pour ma famille, mais je peux parfois aller trop loin. J'essaie de construire un état d'esprit moins rigide en matière de nutrition, d'exercice et de bien-être et de donner le meilleur exemple, celui qui offre une atmosphère plus détendue où coexistent santé et bonheur.
Même si ma femme et mes enfants comprennent l’importance de la santé, il y a des moments où ma quête de la perfection crée un sentiment de rigidité. Cela ne les dérange pas, mais ils ressentent parfois la pression de mes normes élevées, ce qui, à son tour, influence leurs propres choix.
J’en ai pris conscience grâce à des conversations ouvertes avec ma femme et mes enfants. Ils ont exprimé leur hésitation lors du choix des aliments, se demandant souvent si quelque chose était « assez sain ». Cela a été une révélation pour moi en tant que père. Et c’était difficile de réaliser que j’avais indirectement eu un impact sur leur relation avec la nourriture. C’était une leçon d’humilité et cela m’a incité à changer mon approche.
« Working On It » est une série régulière sur le développement personnel. Dans chaque épisode, un père nous parle d’une mauvaise habitude qu’il a, de la façon dont elle l’affecte, lui et sa famille, et de ce qu’il fait pour y remédier. Ici, Joe, un père de 37 ans, explique à quel point sa rigidité excessive à l'égard des choix sains a frustré sa famille.
Ce n'est pas toujours facile. Il m'est également arrivé de planifier un repas sain et équilibré, mais de me heurter à la résistance des membres de ma famille. C'est frustrant d'essayer de servir une salade nourrissante alors que les enfants ont à cœur la restauration rapide ou d'autres choix tentants mais moins sains. Ces moments peuvent transformer les repas de famille en dilemmes. Mais j’ai appris qu’ils peuvent aussi être des occasions de discussions et de décisions concernant des choix sains.
Bien entendu, travailler à cultiver une bonne santé ne consiste pas seulement à manger. C’est une question d’équilibre et de pleine conscience. Une fois, j'ai eu une réunion éditoriale de fin de soirée avec mon équipe. J'étais tellement plongé dans l'appel Zoom que j'ai perdu la notion du temps, ratant les résultats scolaires de ma fille.
Et, quand je rentre à la maison après une dure journée et que je me sens épuisé physiquement et émotionnellement, il y a des moments lorsque je suis émotionnellement distant et que j'ai du mal à être pleinement présent dans les conversations et activités. Ils le remarquent et cela a un impact sur la qualité de nos interactions. Ils m’ont fait savoir que mon engagement complet leur manquait.
J'ai pris plusieurs mesures pour aider à réinitialiser et à redéfinir ce qui est important pour moi et pour ma famille. Je commence et termine chaque journée par la méditation et la pratique de la gratitude – en définissant des intentions et en pensant aux choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Même si ce n'est que pour 10 minutes.
Et j’essaie de créer des opportunités de santé et de bien-être qui impliquent tout le monde et qui sont amusantes et agréables. Nous avons récemment organisé des Jeux olympiques dans notre cour. La première fois que je l'ai suggéré? Il y avait un mélange de curiosité et de scepticisme, mais ils ont fini par adhérer à l’idée. L'événement a été un succès, rempli de rires et de compétition amicale. C’était encourageant de voir l’hésitation initiale se transformer en enthousiasme.
Nous avons également désigné des zones et des horaires sans appareil, ce qui a constitué une étape cruciale. Chez nous, ces zones incluent la salle à manger, où les téléphones et les tablettes sont interdits pendant les repas, et les horaires sont généralement de 18 heures à 21 heures. Au début, nous avons eu du mal à nous adapter, mais nous tous – moi y compris – nous sommes lentement acclimatés à ces limites.
Ma mission est d'essayer de trouver un équilibre entre la santé, le bien-être et une famille heureuse. C’est un voyage continu et, jusqu’à présent, nous menons tous une vie plus saine et plus active. Et même s'il est merveilleux de voir tout le monde participer avec enthousiasme, il y a toujours place à la croissance.
Je m'efforce toujours de faire de ces activités une partie intégrante de ma vie de famille et, ce faisant, de créer les bases d'habitudes de vie qui favorisent à la fois la santé et le bonheur.