Les hommes reçoivent beaucoup de messages contradictoires à propos de leur amitiés. Rapprochez-vous trop d'un ami ou réagissez avec trop d'enthousiasme à l'idée de rencontrer un autre homme avec qui vous cliquez, et les gens pourraient plaisanter en disant que vous êtes dans une « bromance ». Sur En revanche, si vous n’avez pas beaucoup d’amis proches et que vous vous confiez principalement à votre femme, les gens pourraient dire que vous souffrez de ce qu’on appelle un trouble de la personnalité. "Récession de l'amitié" parmi les hommes – et par conséquent, vous pourriez être exposé à des effets négatifs conséquences sur la santé cela peut provenir de la solitude.
Les personnes qui ont plus d'amis sont généralement plus satisfaites de leur vie, selon une étude récente. Enquête de Pew Research. Pourtant, les gens de tous genres ont moins d’amis proches qu’avant. En 1990, moins d'un tiers des personnes déclaraient avoir trois amis proches ou moins, mais en 2021, ce chiffre est passé à près de la moitié, selon une enquête de l'American Enterprise Institute (AEI).
Même si les femmes ont également des problèmes d’amitié, les recherches suggèrent que l’isolement social chez les hommes est de plus en plus courant. Bien que la moitié des hommes ont dit qu'ils avaient entre un et quatre amis proches, 15 pour cent des hommes ont déclaré qu'ils n'avaient aucun ami proche dans le rapport de l'AEI publié en 2021, un chiffre en hausse par rapport à seulement 3 pour cent en 1990.
Mais ce n’est pas seulement le nombre d’amis que les hommes ont qui inquiète certains chercheurs. Il s’agit de savoir si les amitiés des hommes s’épanouissent d’une manière qui favorise leur santé émotionnelle et psychologique. Seulement 21 pour cent des hommes ont déclaré avoir reçu un soutien émotionnel de la part d'amis, contre 41 pour cent des femmes, selon l'American Enterprise Institute. les chercheurs ont trouvé. Près de la moitié des femmes (48 %) et moins d'un tiers des hommes (30 %) déclarent avoir eu une conversation privée avec un ami au cours de laquelle ils ont partagé leurs sentiments personnels au cours de la semaine écoulée. Les hommes sont moins susceptibles d’avoir dit à un ami qu’ils les aimaient au cours de la semaine écoulée, et ils le sont beaucoup plus. susceptibles de se tourner vers leur conjoint ou leurs parents plutôt que vers leurs amis lorsqu'ils ont des problèmes personnels. problème.
Bien que la moitié des hommes déclarent avoir entre un et quatre amis proches, 15 % des hommes déclarent n’avoir aucun ami proche du tout.
N’est-il pas possible, cependant, qu’aucune de ces choses ci-dessus ne soit nécessairement un problème, si les hommes ne le font pas? sentir seul ou isolé? Si les hommes ne sont pas gênés de ne parler que de jeux vidéo à leurs amis et du sport et comptent uniquement sur leur femme pour leur soutien émotionnel, est-ce si grave et un problème à résoudre ?
Peut-être pas, dit Nick Bognar, thérapeute conjugale et familiale à Pasadena, en Californie, et animatrice du podcast « Plus exemplaire.« Mais les effets négatifs de ne pas avoir au moins une amitié profonde en dehors de votre mariage ne sont peut-être pas évidents, dit-il.
Les hommes qui n’ont pas d’amis masculins proches ne savent peut-être tout simplement pas ce qui leur manque, dit Bognar. Il compare cela à l’expérience de nombreux hommes en thérapie: si les hommes étaient découragés de pleurer en grandissant, ils pourraient réaliser en thérapie ce que cela signifie. une libération émotionnelle satisfaisante peut être pleurer, ou, de la même manière, que cela fait du bien de parler de ses sentiments avec quelqu'un qui se soucie de lui. eux. Des choses dont ils ne savaient pas qu’ils avaient besoin, mais qui ont amélioré leur résilience émotionnelle une fois qu’ils l’ont fait.
Avoir des amis proches peut agir comme un tampon contre la solitude et l'isolement, soulager une partie du fardeau de votre conjoint et simplement rend les gens plus heureux. Mais entretenir et entretenir des amitiés n’est pas toujours facile, surtout pour les hommes.
Pourquoi les hommes ont tant de mal à se faire des amis
Le déclin global de l’amitié aux États-Unis découle de nombreux facteurs évidents. Les gens passent plus de temps à travailler et à se déplacer à cause du travail, et ils passent également plus de temps avec leurs enfants que les générations précédentes, ce qui peut rendre plus difficile de se faire des amis et de se faire des amis. entretenir des amitiés.
La socialisation sexospécifique pourrait également expliquer pourquoi les hommes ont tendance à avoir moins d’amis proches que les femmes. Traditionnellement, les hommes ont été socialisés pour être durs et ne pas partager leurs sentiments avec les autres, tandis que les filles étaient encouragées à être attentionnées, affectueuses et empathiques.
"Les amitiés nécessitent souvent une vulnérabilité exprimée et les hommes sont, je dirais, conditionnés à cela", dit Paul Greene, Ph.D., psychologue clinicien de New York spécialisé dans le traitement de l'anxiété.
Les hommes ont toujours moins donné la priorité aux amitiés que les femmes. Dans l’ensemble, ils n’ont tout simplement pas d’amitiés étroites qu’ils entretiennent activement comme le font les femmes.
Mais il se pourrait aussi, tout simplement, que les couples se sentent à l'aise dans leur rôle, dit Greene. Les femmes ont tendance à être plus impliquées dans la vie familiale, les écoles des enfants et la communauté que les hommes. Certains hommes peuvent avoir l'impression que leur travail consiste à se concentrer sur le travail et les moyens de subsistance, tandis que les femmes peuvent penser que le maintien des liens sociaux relève davantage de leur responsabilité.
S’en tenir à ce qui est confortable a probablement beaucoup à voir avec la raison pour laquelle de nombreux hommes ne partagent des sentiments de vulnérabilité qu’avec leur épouse. Mais même si vous ne le percevez pas comme un problème, votre partenaire pourrait le ressentir – il pourrait en vouloir et se sentir émotionnellement chargé en tant que votre seule ressource de soutien, dit Greene.
Pour beaucoup d'hommes, la seule relation où ils vivent vulnérabilité émotionnelle et la connexion se fait soit avec leur mère, soit dans une relation amoureuse avec une femme, dit Kurt Smith, psy. D., un thérapeute conjugal et familial agréé spécialisé dans le traitement des hommes.
"[Mais] un manque d'amitiés individuelles peut imposer une demande malsaine aux partenaires", explique Smith. « J’entends régulièrement des partenaires (des deux sexes) se plaindre d’être le seul exutoire social de leur partenaire. Cela leur met beaucoup de pression et peut devenir étouffant pour la croissance de la relation.
L’impact de l’isolement social accru et du recours aux connexions en ligne plutôt qu’aux contacts en personne a-t-il amplifié ce problème pour les hommes? Bien sûr, dit Smith. Mais cela n’est pas nouveau pour les hommes et remonte plus loin que les dernières générations.
«Les hommes ont toujours moins donné la priorité aux amitiés que les femmes», dit-il. "Dans l'ensemble, ils n'ont tout simplement pas d'amitiés étroites qu'ils entretiennent activement comme le font les femmes."
Les amitiés profondes et de qualité demandent du temps et des efforts, et la plupart des hommes n’y consacrent tout simplement pas assez.
Cependant, Smith dit que beaucoup d'hommes pensent qu'ils devraient avoir plus ou de meilleures amitiés. D’après son expérience en les conseillant, il s’agit moins d’un problème d’état d’esprit que d’un problème d’effort et de priorisation.
« La plupart des hommes ne savent pas par où commencer. Et le plus grand obstacle est de trouver le temps de les construire parmi toutes les autres exigences de notre époque », dit-il. "Les amitiés profondes et de qualité demandent du temps et des efforts, et la plupart des hommes n'y consacrent tout simplement pas assez."
Comment briser la barrière de l'amitié masculine
Faire l’effort de renforcer les amitiés existantes et d’élargir un cercle social peut améliorer la vie. Les amitiés peuvent aider les gens à traiter leurs pensées et leurs émotions, et le faire avec une personne du même sexe, en dehors d'un contexte romantique ou compétitif, peut avoir un impact, explique Smith.
La connexion avec les autres améliore votre estime de soi et, si les amitiés sont réciproques, renforce votre système de soutien, ajoute Bognar.
Si vous souhaitez vous faire de nouveaux amis, vous devez vous placer dans des endroits où des amitiés peuvent se nouer. Commencez par réfléchir sérieusement à vos intérêts.
« Quoi qu'il en soit, essayez de trouver un lieu ou un groupe qui peut approfondir cet intérêt, qu'il s'agisse d'un cours de cuisine, d'une ligue sportive ou d'un groupe dédié à l'entretien des pelouses », explique Greene. "Il y a là une possibilité de nouer des amitiés avec des personnes qui partagent déjà au moins un de vos intérêts."
Si vous êtes capable d’être la personne qui tend la main, vous bénéficierez alors d’un plus grand nombre de ces relations.
Les ligues sportives en particulier peuvent offrir de bonnes opportunités de se faire des amis, dit-il: « Vous êtes tous travailler vers un objectif commun et, espérons-le, s'amuser, ce qui est propice à la formation de points positifs des relations."
Pour renforcer ou approfondir des amitiés, il est important que les hommes recherchent des opportunités de soutien et de soutien lorsqu’elles se présentent.
"Si les hommes ont un ami dans une situation difficile, par exemple une crise de santé ou un divorce, ils ont le choix d'être là ou de ne pas être là pour leur ami", explique Greene. « Ils peuvent dire: « Eh bien, je vais lui donner de l’espace et de l’intimité pendant cette période difficile », ou ils peuvent offrir leur soutien. Les hommes ont plus à gagner qu’à perdre en disant: « Prenons un verre jeudi, ou dis-moi si tu veux juste parler. Je suis là.'"
Cela peut également renforcer les relations si vous êtes capable de faire preuve de compassion lorsque vos amis expriment leur vulnérabilité, explique Bognar. Si vous sortez ensemble et qu'un ami vous dit: « Mon Dieu, je me sens si triste », votre réponse typique est: « D'accord ». Veux-tu une autre bière ?’ ou quelque chose de plus solidaire? demande Bognar.
Mais le meilleur conseil de Bognar aux hommes intéressés par des amitiés plus étroites est d’être celui qui tend la main.
« Nous sommes très heureux lorsque quelqu'un nous tend la main et veut passer du temps avec nous et veut savoir comment nous allons », dit-il. « Si vous êtes capable d’être la personne qui tend la main, vous bénéficierez alors d’un plus grand nombre de ces relations. Parce que vous obtiendrez plus de oui et qu’il y aura plus de monde autour.
Nous avons beaucoup d'archétypes masculins qui nous sont présentés, où l'homme est dédaigneux et mal à l'aise avec les sentiments. Pourtant, le fait d’être ouvert sur ces choses démontre bien plus de force.
« Tendre la main », note Bognar, signifie plus d'une fois. Parfois, cela ne fonctionnera pas et vos efforts ne seront pas récompensés. Il est utile d’aborder la création d’amitiés comme on le ferait avec une relation amoureuse, dit-il: Parfois, cela peut fonctionner, mais souvent, ce n’est pas le cas, pour de nombreuses raisons. Si vous êtes ouvert d’esprit à l’idée de vous faire des amis et que vous pouvez gérer le rejet, vous disposerez d’un large éventail de possibilités d’amitié.
« Nous avons beaucoup d’archétypes masculins qui nous sont présentés, où l’homme est dédaigneux et mal à l’aise avec les sentiments. Pourtant, le fait d’être ouvert sur ces sujets démontre bien plus de force », déclare Bognar. « Les hommes sont de formidables amis; si vous n'avez pas d'amis proches, vous devriez l'essayer. Cela peut être une joie d’avoir le soutien de quelqu’un qui traverse ce que vous vivez et de ressentir une proximité avec d’autres gars.
