Amour propre ressemble beaucoup Meubles Ikea — peu de parents savent comment le construire correctement et beaucoup d'enfants risquent de se blesser à cause de cela. Les scientifiques soupçonnent que la clé du développement de l'estime de soi est de commencer tôt lorsque les enfants sont jeunes et que leur les cerveaux se développent encore. C'est en partie la raison pour laquelle la faible estime de soi semble fonctionner dans la famille. Un adulte ayant une mauvaise estime de soi est susceptible de se concentrer sur lui-même plutôt que sur ses enfants. Le problème avec cela est qu'il est beaucoup plus facile de développer l'estime de soi chez les enfants, il est donc logique pour le se concentrer pour commencer avec eux, pour briser le cycle, puis s'attaquer à la tâche plus difficile d'emboîter le pas en tant que adulte.
La première chose que les parents doivent faire est d'oublier leurs peurs d'élever de minuscules mégalomanes. « Il n'y a pas trop d'estime de soi. L'estime de soi vient de votre compréhension de vous-même et du monde qui vous entoure », psychiatre
Des chercheurs n'ont découvert que récemment que les enfants commencent à développer leur estime de soi dès l'âge de 5 ans. C'est à ce moment que le cerveau commence à créer des schémas de pensée et de comportement appelés schémas ou « paquets de informations qui sont accumulées et stockées dans les réseaux neuronaux de votre cerveau sur de longues périodes de temps », Lis explique.
Les expériences et les commentaires façonnent à la fois des schémas positifs ou des pensées comme « Je suis intelligent », « Je suis gentil » et « Je suis capable ». Selon les expériences et les retours donnés, des schémas négatifs se forment et deviennent plus difficiles à corriger au fil des temps. Les jeunes enfants absorbent une énorme quantité de données du monde qui les entoure alors que leurs réseaux neuronaux commencent tout juste à se former. Cela rend leurs schémas plus souples, mais aussi plus délicats. Les bons messages font autant de différence que les mauvais.
L'estime de soi n'est donc pas construite sur des éloges en soi, mais sur le bon type d'éloges. À savoir, les parents ne veulent pas féliciter les enfants de bien faire les choses, mais aussi quand ils essaient d'échouer. Alors que certains parents s'inquiètent d'une trop grande estime de soi menant au narcissisme, il s'agit en fait d'une réponse psychologique à une faible estime de soi. Les narcissiques ne tirent de la valeur que de leurs victoires et ont besoin d'éloges constants pour empêcher leur gros ego fragile de se briser. En d'autres termes, la louange n'est pas le problème - c'est plutôt un symptôme, et parfois, un bouc émissaire. De même, l'idée d'élever des enfants durs et résilients qui ne dépendent pas des éloges vient d'une haute estime de soi. Ce sont les gens qui connaissent leur valeur, peu importe ce qui se passe.
Le psychothérapeute John Mathews souligne qu'un terme plus précis, ou du moins moins pondéré, pour « l'estime de soi » est « l'auto-efficacité », ou la croyance en une capacité à résoudre des problèmes et à avoir le pouvoir sur ce qui arrive dans la vie. Plutôt que d'élever des enfants qui pensent qu'ils sont géniaux, l'auto-efficacité consiste davantage à élever des enfants qui ont un but et un sens à leur vie. « Vous pouvez aider un enfant à développer son efficacité personnelle en l'encourageant à essayer de résoudre ses problèmes de manière autonome », explique Matthews. « En tant que parent, vous voulez louer les efforts de votre enfant, quel que soit le résultat. »
En d'autres termes, une rétroaction positive inconditionnelle, quel que soit le résultat, est la clé, mais de nombreux parents d'aujourd'hui n'ont pas été élevés là-dessus, c'est donc plus difficile qu'ils ne le pensent. Les parents ayant une faible estime de soi sont enclins à la transmettre à leurs enfants, indépendamment des commentaires positifs qu'ils donnent à leurs enfants, car ils modélisent une faible estime de soi. Comme leurs schémas sont plus développés, la faible estime de soi des parents est également plus difficile à corriger car ils écoutent les mauvais messages depuis si longtemps. Les enfants comprennent tout cela et pourraient éventuellement commencer à croire qu'ils ne sont pas assez bons non plus.
Comme mettre leur masque à oxygène dans un avion, les parents vont d'abord devoir s'occuper de leur faible estime de soi avant de pouvoir travailler sur leurs enfants. Cela peut être incroyablement difficile pour les parents épuisés qui ont l'impression d'échouer régulièrement, mais c'est crucial pour élever des enfants qui se sentent bien dans leur peau. Le Dr Lis recommande également la thérapie cognitivo-comportementale pour les débutants, ainsi que le livre "Se sentir bien, la nouvelle thérapie de l'humeur” par Richard Burns, qui donne un meilleur aperçu des raisons pour lesquelles il faut si longtemps pour inverser les perceptions négatives de soi, mais c'est possible et probablement plus que la peine.
« Les enfants apprennent à voir le monde à travers les yeux de leurs soignants », prévient Lis. « Si les parents se rabaissent, ont peur ou se méfient des autres, ils sont susceptibles de transmettre ces traits à leurs enfants. »
Et comme une cabane dans les arbres ou un lit superposé, l'estime de soi peut être difficile à développer, mais ce n'est pas parce que vous avez grandi sans que votre enfant devrait y être obligé.
